Гети изображения За мен разговорната терапия е един от най -големите подаръци, които здравеопазването може да предложи. Когато седна срещу моя терапевт и разля сърцето си за всичко, което се случва в живота ми (доброто, лошото и грозното), се чувствам видян, чут и оценен. И все пак, понякога този безопасен балон се чувства малко прекалено малък - сякаш само аз изпитвам това, което се случва в мозъка ми, а терапевтът ми е единственият човек, който ме разбира.
Разбира се, това далеч не е вярно, особено в разгара на променящата живота пандемия. Всички преминаваме през своето борби за психично здраве , много от които може да се припокриват с чуждия опит в живота. Намерих солидарност, утвърждаване и общност в слушането на истории на други хора, особено на подкасти . Разговорите са лечебни, но също така са ми помогнали да ме научат за естеството на психичното здраве и как можем да създадем по -добро общество, което да има място за нашата психика - за да насърчим повече състрадание към сложността да бъдем хора.
Ако тепърва започвате да изследвате този жанр или искате да разширите списъка си с слушания, изследването на хилядите подкасти може да ви се стори поразително. И така, разровихме се с надеждата да направим търсенето ви малко по -лесно. Тук ще намерите най -добрите подкасти за психично здраве, които да ви помогнат да се ориентирате стрес , тревожност, депресия , травми и др. Вслушайте се и може да откриете, че не сте сами.
Психически Ако можем да сложим край на стигмата, която порази дискусиите около психичното здраве, и да я заменим с честен и състрадателен диалог, можем да намерим по -добри начини да се подкрепяме и един друг - и това е Психически има за цел да направи. Базираният в Обединеното кралство награден подкаст се хоства от модела и писателя Боби Темпс (който живее и процъфтява, като управлява собственото си психично здраве), както и от Даниел Хоган, личен треньор и инструктор по младежка първа помощ по психично здраве. Всяка седмица те интервюират специални гости и споделят статистически данни за различни аспекти на психичното здраве, за да помогнат на хората да разберат по -добре различните условия и задействащи ситуации, като изолация, травма , прегаряне и скръб.
Терапия за чернокожи момичета За някои от нас е време да се отървем от тях силна черна жена персона и признайте, че е добре да потърсите подкрепа. Това може да бъде трудно, тъй като достъпните ресурси за психично здраве, в центъра на които е Черният опит, все още се развиват. В това отношение клиничният психолог д -р Джой Хардън Брадфорд създаде невероятно онлайн пространство за жените от BIPOC да изследват своето психично здраве и личностно развитие в ангажирана общност. В своя подкаст тя се занимава с различни теми с други експерти по психично здраве, включително медитация , утвърждения, отношения, астрология и дори видео игри.
Харли терапия Като някой, който е на терапия от 17 -годишна възраст и е учил психология от години, д -р Шери Якобсън е страстен да се застъпва за достъпни и достъпни грижи за психичното здраве и ресурси във Великобритания В своя подкаст тя води открити и честни разговори с хора от всички сфери на живота, които са преодолели различни препятствия чрез терапия, включително депресия, тревожност, хранителни разстройства , и скръб. Джейкъбсън се надява, че другите ще се настроят, ще почувстват подновена надежда и може би дори намерете вдъхновение .
между сесиите Това предаване се води от съсобствениците на Меланин и психично здраве , Елиза Бокин и Ебони Харис, и двете са терапевти на BIPOC (Бокин, афро-латинка и Харис, чернокож). В своя подкаст те често говорят с други професионалисти как да преодолеят бариерите за лечение, които засягат много маргинализирани общности. Ще намерите и епизоди, които обсъждат развитието на практики за самообслужване в работата по расово правосъдие, установяване на граници, взаимоотношения и дори съвети за терапевти, които развиват собствената си лична практика.
Да живееш в това странно тяло Шоуто на психотерапевта Ашер Панджирис е мощен ресурс за тези от LGBTQ+ общността. Като човек, който се идентифицира като небинарен, тя е запозната с това как светът изисква странните тела да изразяват, действат, мислят и се движат по определени начини и че това може да има пагубен ефект върху психическото и физическото здраве на общността. Панджирис интервюира художници, лечители, бодибилдъри, активисти и други, за да проучи проблемите с образа на тялото, дисфорията, расизма, хетеросексизма, трансфобията и капаните в уелнес индустрията. Нейната визия е, че споделянето на тези истории и опит ще спомогне за улесняване на колективното изцеление и ще намери начини всички ние да станем по -въплътени.
CBC радио В това предаване го прави канадската водеща, доктор по медицина Хилари Макбрайд текущ терапевтични сесии с истински хора (не актьори) на микрофона. Смисълът на проблемите на другите хора е слушателите да се заемат с обичайните лични разговори, за да демистифицират психичното здраве. Както предлага радио CBC, ще можете да чуете как наистина звучат хората, когато говорят за травматични раждания, бурни разводи , хранителни разстройства и тежко детство.
Кели Уокър Kelli Walker, R.N., M.S.N., е медицинска сестра и сертифициран треньор по здраве и уелнес, страдащ от паническа атака , тревожност и агорафобия (an тревожно разстройство което кара хората да се страхуват от определени места и ситуации). Нещата не започнаха да се променят за нея, докато тя не достигна дъното и не реши да намери това, което може да я излекува. Тя откри, че няма една лечебна добавка, метод или трик, който да реши проблемите й. Вместо това тя откри, че преминаването през тревожност е вътрешна трансформация и че не е задължително да правиш „правилното“ нещо. В своя подкаст тя говори с други експерти за сложността на тревожността и как да се изплъзне от хватката й.
Подкаст с мелатирана социална работа Джош Макнийл, Марвин Толивър, Майкъл Гринел и Джеси Уилтей са четирима цветни мъже, които са социални работници. Заедно те са фантастичен екип, хвърлящ светлина върху тяхната професия и личен опит. В подкаста ще ги чуете да говорят за психично здраве, политика, музика, освобождение и други теми. Те също са поканили известни гости, като обществената академична и активистка Рейчъл Каргъл и актьора Шави де Гузман.
Веселият свят на депресията Разбира се, няма нищо смешно в депресията. Заглавието на предаването е донякъде иронично, защото, да, в тези епизоди ще намерите някои забавни разговори. Но този подкаст всъщност е за интимни разговори с комици за това как са се справили с депресията и други психични заболявания. Хумористът и обществен радиоводещ Джон Мо интервюира гости като Мария Бамфорд, Пол Ф. Томпкинс, Анди Рихтер и Джен Къркман, за да разберат как са успели да намерят смях сред тъмнината.
Лабораторията за щастие Много от нас преследват всички грешни неща в преследване на щастието: пари, повече харесвания в Instagram, по -модерни коли, дизайнерски дрехи. И кой може да ни обвинява? Рекламите постоянно ни казват, че тези неща ще ни доставят радост и ще накарат проблемите ни да изчезнат. Когнитивният учен, д -р Лори Сантос, казва, че всичко това е много погрешно. В шоуто си тя споделя най -новите научни изследвания и вдъхновяващи истории, които ще ви накарат да мислите по различен начин за щастието, какво означава и какво наистина търсим в живота.
Д -р Тема на Брайънт-Дейвис Когато психологията се среща с духовността, изкуството и културата, този подкаст е просветляващият резултат. Той е домакин на Тема Брайънт-Дейвис, лицензиран психолог и ръкоположен министър, който споделя базирани на вярата умения за справяне с предизвикателствата на ежедневието-особено предизвикателствата, пред които е изправен BIPOC. Ще намерите епизоди, в които тя говори за естеството на травма, срам, скръб, отхвърляне и токсични работни места. Зад думите й се крие много мъдрост.
Историите за OCD В това шоу водещият Стюарт Ралф се задълбочава в науката, като говори с различни експерти, които лекуват хора, страдащи от обсесивно-компулсивно разстройство (OCD) . Ще чуете и хората да споделят личния си опит със състоянието, от управлението му до възстановяването му. Настройте се, за да се образовате по ОКР, да чуете професионални съвети от професионалисти и да чуете сърдечни истории.
Възстановяване без скрипт Осъществено от мрежата за възстановяване на фондацията, Recovery Unscripted включва задълбочени дискусии за различни аспекти на лечението на зависимостта, психичното здраве и опиоидната криза. Водещите на това предаване са разговаряли с клиницисти, писатели, политици и други известни личности, като директора на политиката за контрол на наркотиците на администрацията на Обама, Майкъл Ботичели, известния автор Гленън Дойл и носителя на трофея Хейсман Хершел Уокър.
Замислен Аути Томас Хенли е млад създател на съдържание, живеещ с аутизъм, който се стреми да разруши стигмата и недоразуменията, които хората имат за тези, които са в спектъра. Той се гмурва дълбоко с гостите си за психичното здраве, тормоза, сексуалността, креативността и предизвикателните стереотипи. Целта на Хенли е да научи, разбере и да събере хората заедно и да говори за всичко - от противоречиви теми до вдъхновяващи истории и дори да се включи в тире интелектуален дебат.
Обичам Llyod Всички загубихме много през 2020 г.: скъпи за нас хора, работа, планове, сватби, приятелства и чувство за сигурност. Скръбта е нещо, с което всеки може да се свърже сега повече от всякога и всички ние се нуждаем от подкрепа, за да го преодолеем. Тук идва Grief Cast, шоу, което изследва универсалната емоция на дълбока скръб. Но тук има лекота. Водещият Кариад Лойд кани комиците да говорят за своя опит в справянето с болката и загубата в живота си. Ще намерите връзка, утеха и може би дори няколко смеха.
