Гети изображения Всички познаваме някой, който казва, че е толкова натрапчив за почистване на къщата си или за миене на ръцете си. Добрата новина е, че те вероятно грешат.
Това, че харесвате подредените неща и миете ръцете си малко повече от обикновения човек, не означава, че имате обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), казва Д -р Джон Абрамовиц , директор на клиниката за тревожност на UNC, специализирана в лечението на ОКР.
Само за 1,2 процента от възрастните в САЩ са имали ОКР през изминалата година, според Националния институт за психично здраве, но като се има предвид, че всички имаме неща, за които се тревожим твърде много или действаме натрапчиво, лесно е да се направи бърз извод, че ОКР е възможен виновник.
OCD може да бъде разделен на два основни компонента. Първият се състои от натрапчиви мисли, които провокират висока тревожност. Второто е принудите, които са подтиквания да се правят ритуали или да се практикуват определени поведения, за да се опитат да контролират тези мисли и тревоги.
Това е мястото, където прекомерното миене на ръце влиза в игра. Този страх от замърсяване е много клиширан вид ОКР, защото това е този, с който много хора са запознати и предполагат, че всички хора с ОКР го правят, казва Д -р Фред Пензел , изпълнителен директор на Western Suffolk Psychological Services в Ню Йорк. Те наистина не го правят. Само процент от хората с ОКР правят това.
И така, за какво друго трябва да внимавате? Ето шестте най -често срещани признака, че всъщност може да се справите с ОКР.
Гети изображения За повечето хора ще има моменти, в които ще се ядосваме или разстройваме и може да имаме мимолетна представа, че се нараняваме или нараняваме човека, причинил тази емоция. Но за мнозинството от нас ние виждаме тези мисли точно като такива: мисли. Признаваме ги като мимолетни и непредставителни за нашия характер и нямаме желание да направим действително вредата, която си представяме. За хората с ОКР те се притесняват, че всъщност биха могли действие върху тези мисли.
Те се наричат агресивни принуди. Те могат да представят, докато мислите за скачане пред влак на метрото или през прозорец, например. Или можете да помислите да избутате някой друг пред влака на метрото или през прозореца.
Едно от нещата, които е важно да се разбере с OCD, е, че той знае какво точно да използва в конкретния индивид, казва Кари Хол, PsyD , клиничен психолог от Вашингтон, окръг Колумбия, специализиран в лечението на ОКР. Така че за някой, който обикновено е нежен, OCD може да се представи в агресивни мисли, което причинява невероятен стрес за този човек.
Сякаш ако сте на мотор, ако започнете да въртите педали, той движи мотора заедно, казва Хол. Принудите са това, което поддържа OCD да се движи.
Гети изображения Въпреки че е нормално (и дори здравословно) да проверявате и поставяте под въпрос определени аспекти от отношенията си, ако прекарвате много време или търсите успокоение от партньора си, или се питате дали този човек е подходящ за вас, това може да сигнализира за ОКР за отношенията.
В отношенията OCD хората се оказват многократно задаващи въпроси като: наистина ли обичам този човек? Има ли някой друг за мен? Голяма част от това разпитване ще се случи вътрешно, но ОКР за взаимоотношенията също може да повдигне главата си чрез хора, задаващи на партньорите си подобни въпроси: Наистина ли ме обичаш? Мислиш ли, че съм добра майка?
Това преминава границата на територията на ОКР, ако се окажете, че непрекъснато задавате такива въпроси или към себе си, или към партньора си, и това започва да ви пречи да можете да преминете през живота (и вашите взаимоотношения) по здравословен начин.
Това може да бъде нещо като умствен преглед, казва Д -р Озге Гурел , асистент в катедрата по психиатрия на Университета в Джорджтаун. Идва от място, което има смисъл. Всеки иска да има някаква сигурност. Това е просто преувеличена форма.
Гети изображения За пореден път е обичайно всеки да има нежелани сексуални мисли от време на време, но за повечето от нас можем да ги премахнем. Ние не приемаме тези мисли буквално; тези с ОКР го правят и се страхуват, че тези мисли ги правят лош човек.
Най -често срещаното, което виждам, е, че човек се страхува, че е педофил, казва Хол. Така че, въпреки че този човек няма действително желание или импулс към децата, той може да се страхува, че този импулс или желание ще възникне.
Това не са хора, които всъщност са педофили, казва Д -р Джанис Краснов , клиничен психолог в клиниката по ОКР в университета Джон Хопкинс. Това са хора с натрапчиви мисли и те се страхуват, че това означава, че са педофил. За човек с ОКР това е ужасна, ужасна мисъл. Изобщо няма сексуален интерес.
Можете също така да се притеснявате за сексуалната си идентичност, да имате сексуални мисли, които са в контраст с вашите ценности, или да видите психически сексуални образи, които се появяват неочаквано.
Гети изображения Въпреки че това е най -често при деца с ОКР, необходимостта от симетрия може да се пренесе и в зряла възраст. За човек със състоянието това може да означава да прави неща от двете страни на тялото еднакъв брой пъти или да подрежда нещата по специално организиран начин. Ключовият индикатор за ОКР тук е, че чувствате, че трябва да продължите да правите същото поведение, докато се почувства правилно, или докато не ви даде усещане за баланс и облекчение от тревожността.
Говорим много за това с OCD, че понякога хората действат по принуда, докато вътре не се почувства по -добре или по -добре, казва Хол.
Да бъдеш организиран и да оценяваш структурата не означава непременно червен флаг. Когато това поведение преминава в повтаряща се нужда, може да започнете да се притеснявате. Това е различно от хората, които сядат на бюрото и се изправят, казва Красноу. Ако можете да направите това и да сте готови, това не е OCD.
Гети изображения Мисленето за вашето здраве е добро нещо. Но ако започнете непрекъснато да се притеснявате за заразяване с определена болест - като ХИВ, например - и започнете да избягвате неща като обществени тоалетни, за да предотвратите това заболяване, това може да сигнализира за поведението на ОКР.
Човек наистина се занимава с такива представи и започва да пречи на чувството им за благополучие и взаимоотношения, казва Хол. Това се нарича соматично ОКР и се проявява като постоянно притесняващо здравето. Но тези страхове от заболяване, както всяка друга форма на ОКР, могат да се променят с течение на времето, тъй като някои заболявания се лекуват или се откриват други.
През 70 -те години гонореята е била голяма ППБ, от която хората са били притеснени и много хора са имали ОКР за това, казва Абрамовиц. Тогава през 80 -те години, когато ХИВ и СПИН започнаха да се появяват, тогава видяхте хора, които се тревожат за ХИВ и СПИН. Много е ясно, че ученето играе роля, защото нещата, които хората обсебват, се променят с времето. “
Гети изображения Този вид поведение на ОКР може да се представи по много различни начини, независимо дали става въпрос за безопасност или перфекционизъм. Ако става въпрос за безопасност, може да бъде много проверка дали бебето е живо, заключване на вратите, проверка отново и отново, казва Гурел.
Да, нормално е да завъртите дръжката на вратата, за да се уверите, че е заключена, преди да излезете от къщата. Но важното, което трябва да се отбележи, е, че някой с ОКР не може да не позволи тази необходимост от двойна проверка да попречи на начина, по който прекарват времето си. Това компулсивно поведение е много прекомерно спрямо това, което повечето хора биха направили, казва Абрамовиц.
Например, може да се притеснявате, че сте прегазили детето си на алеята, което играеше навън. За някой с ОКР може да се върне у дома, да провери за 20 минути дали не е прегазил никого и да провери старателно дали в колата му няма кръв. За някой без ОКР, те ще отблъснат тази мисъл, знаейки, че са махнали сбогом на детето си, докато се отдръпват.
Гети изображения Ключът при разграничаването на поведението с ОКР и това на обикновения човек е колко време и енергия изразходвате, за да се отдадете на натрапчиви мисли или да преминете през натрапчивите си ритуали.
Обикновено това, което питам, е, ако не се притеснявате за това - ако нямате тези натрапчиви мисли, ако не трябва да правите тези действия - какво бихте направили? казва Гюрел. Бихте ли правили нещо друго? Ако сте като „Да, тонове неща. Щях да отида на тази ваканция, ще си лягам по -рано. “Това е знак.
Колкото повече оценявате собственото си поведение и следите колко силно това пречи на ежедневието ви - и независимо дали тази намеса е под ваш контрол или не - толкова по -успешен ще бъде да установите дали може би сте мълчалив страдащ от ОКР.
Ако се идентифицирате с един или повече от тези признаци, говорете със специалист по ОКР за това дали може да сте подходящи за възможности за лечение. Можете да намерите експерт близо до вас чрез Международна фондация OCD .
