Свинско печено печене на пот над задушени смесени зеленчуци

Разберете Своя Номер На Ангел

Свинско печено печене върху смесени зеленчуци Филип Фридман/Студио D

Това пикантно, опушено ястие съдържа мощна комбинация от протеини и фибри, за да ви засити с часове. Просто хвърлете свинското месо в бавна готварска печка за 6 до 8 часа и ще получите вкусна, питателна вечеря с минимално време за работа. Извадено от Напълнете чинията си, отслабнете . Вземете вашето копие тук или на Amazon .



Време за подготовка:0часа5мин Общо време:8часа5мин Съставки1 lb.

свинска филе без кости с централна част



2

скилидки чесън, обелени и нарязани

1 ч.ч.

пушен червен пипер

Кошерна сол и черен пипер



2 супени лъжици.

зехтин

12 в.

супер зелени (бебешко зеле, спанак, бебешка манголд)



Този модул за пазаруване на съставки е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Може да успеете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на техния уебсайт. Упътвания
  1. Направете прорези в свинското месо и напълнете всеки с резен чесън. Подправете с червен пипер и 1/2 чаена лъжичка всяка сол и черен пипер. Поставете в бавна печка от 5 до 6 литра, добавете 1/4 чаша вода и гответе на слаб огън до омекване, 6 до 8 часа. Прехвърлете в купа и с две вилици настържете месото.
  2. Около 5 минути преди сервиране, загрейте маслото в голям тиган на средна температура. Добавете зеленина и гответе, като разбърквате, докато започне да увяхва. Сгънете в свинско месо.

ХРАНЕНЕ (на порция): 220 калории, 27 g протеин, 5 g въглехидрати, 4 g фибри, 1 g захар (0 g добавена захар), 10 g мазнина (2 g наситена мазнина), 75 mg холестерол, 100 mg натрий

Напълнете чинията си, отслабнетеamazon.com24,95 долара Вземете рецептите