12 най -добри обувки за плантарен фасциит, според подиатристите

Болката в петата не е забавна, но продължителното нараняване от плантарен фасциит е следващото ниво. Първата стъпка за облекчаване на ежедневните болки? Намиране на здрави, поддържащи обувки, специално проектирани за хора, които страдат от болки в краката .

Плантарната фасция е дебела ивица тъкан, която преминава през долната част на стъпалото, прикрепяйки петата към пръстите на краката, казва Е. Харис Дън, Д.П.М. , подиатър и собственик на PGA Foot & Ankle, P.A. в Palm Beach Gardens, Флорида. Плантарният фасциит възниква, когато прекомерното налягане повреди или разкъса тъканта. Когато се възпали, причинява нежност, когато петата е поставена плоско на земята, казва д -р Дън. Това състояние засяга приблизително 2 милиона души всяка година, според Американска академия по ортопедични хирурзи .

Има няколко неща, които ви излагат на риск от плантарен фасциит. Например да сте активни и често ходене , бягане , или по друг начин натоварването на петата може да доведе до плантарен фасциит. Носенето на неправилни обувки - или често спортни токчета - също може да влоши болката ви, особено сутрин.

Как да изберем най -добрите обувки за плантарен фасциит

Въпреки че обувките за плантарен фасциит всъщност няма да лекуват състоянието ви, те определено могат да помогнат за подобряване на нивото на комфорт, казва Д -р Барбара Бергин , сертифициран от борда ортопедичен хирург в Остин. За повечето хора около 10 месеца лечение на плантарен фасциит ще свърши работа.

Междувременно д -р Бергин и д -р Дън препоръчват да се търсят обувки със следните характеристики:

• Достатъчна поддръжка на арка
• Твърда, но гъвкава междинна подметка
• Ако използвате стелки за плантарен фасциит , подвижна стелка
• Омекотяване в предната част на крака

За да ви помогнем да намерите най -добрите обувки за плантарен фасциит, ние закръглихме най -добрите снимки от водещи подиатри. Пазарувайте избора им, както и най-високо оценените опции онлайн, по-долу.

Най -добър цялостен резултат: Vionic Rechelle

Колкото и лесно да се подхлъзнат и да отидат, мулетата не са добър избор за целодневно носене, когато имате плантарен фасциит. С обувки без гръб , необходимо е да свиете пръстите на краката си, за да поддържате обувката по време на ходене, а това може да раздразни допълнително плантарната фасция. Ако търсите обувка, която да се обува лесно, но все пак няма да влоши вашия плантарен фасциит, опитайте тази маратонка. The подкрепящ подножието прегръща сводовете на краката , давайки максимален комфорт.

Освен това здравата, но гъвкава ортопедична стелка се сваля, а обувката има чаша с дълбок ток за стабилност. Това определено се предпочита пред муле, тъй като повечето мулета нямат опора в задната част на крака, казва Ребека Прути, д -р, лекар по хирургия и собственик на Грижа за краката на Манхатън . Тези обувки имат поддържащо стъпало с голяма опора за арка. Добър избор за плантарен фасциит. Като бонус, класическият им вид е перфектно в тенденция за 2021 г. (и след това).

Най -добра стойност: Натурализатор Мариан

Ако имате плантарен фасциит, първото нещо, което трябва да търсите, е поддръжката на арката. Ние поставяме около три до четири пъти телесното си тегло на краката си с всяка стъпка, казва Дженифър Герес, D.P.M., подиатър в Специалисти по стъпала и глезени от Средния Атлантик във Вашингтон, Окръг Колумбия Поддържаща обувка с добра арка осигурява облекчаване на болката, като пренася тези напрежения върху плантарната фасция върху обувката.

Стелката на тази ежедневна маратонка Naturalizer-която се предлага в четири уникални ширини (правилна, тясна, широка и изключително широка) и е популярен сред медицинските сестри —Характеристики, които са изключително важни за арката, плюс неплъзгаща се подметка, издръжлива кожена горна част и еластични панели за оптимално прилягане. Трудно ми е да си купя обувки, защото имам плантарен фасциит, пише един рецензент на Amazon. Толкова съм щастлив, че най -накрая намерих добре изглеждаща обувка, която е изключително удобна . Тази обувка предлага добра поддръжка и обичам червения розов цвят, който получих.

Най -добри чехли: Vionic Gemma

За да свалите натиска от фасцията, трябва да избягвате да ходите боси през цялото време, казва д -р Дън. Това означава да носите обувки възможно най -често, дори когато се разхождате из къщата. Стилът на приплъзване на чехла също улеснява обличането при първото слизане от леглото-точно това, което препоръчват експертите по краката. Те се отличават с чаша с дълбок ток за подобряване на стабилността, значителна поддръжка на арката и здрава, но гъвкава междинна подметка.

Дълбоката чаша на петата е добра за плантарен фасциит, за да помогне за прегръщането и изтласкването на мазнините по петата към центъра като начин за облекчаване на симптомите и атрофията, обяснява Джей Бута, D.P.M. , специалист по детска хирургия в Ankle & Foot Doctors на Ню Джърси. Тези обувки са добър избор, защото те също могат да помогнат намаляване на болките с поставяне на краката си в правилното положение. Тези чехли са удобни. Те имат по -дълбока чаша на петата и гъвкава междинна подметка - всички те са полезни за поддържане на долната част на стъпалото, казва д -р Прути.

Най -добрите обувки за ходене: New Balance 1540 V3

Ако искате да сте в крак с тренировките, но намалите болката, тази стабилизираща обувка за бягане може да ви помогне. Той е проектиран със специалната амортизация на New Balance в предната част на крака, което намалява удара, който се пренася през обувката и нагоре в крака и тялото. Има и полиуретанова вложка с много плътност, която поддържа арката и фасцията. Това са чудесен избор за ходене, казва д -р Прути. Те са поддържащи и омекотени, както в предната част на краката, така и в арката .

Обувката се предлага в стандартни, широки и изключително широки размери, така че краката и пръстите ви ще имат толкова място, колкото им е необходимо, за да се разпръснат удобно. Д -р Бута също така отбелязва, че обувките на New Balance могат лесно да приспособят ортопедията за крака по поръчка, тъй като те идват в различни ширини, така че те са солиден избор, ако искате да използвате свои собствени вложки.

Най -добрите маратонки: Brooks Levitate 4

Можете да завладеете всеки хълм, голям или малък, с тях маратонки , които са любими сред Предотвратяване редактори. Възглавниците на междинната подметка са перфектно пружиниращи, което абсорбира удара от удари на крака и дава малко подскачане с всяко краче . Наличието на подвижна стелка е голям плюс, така че човек може да постави своя собствена ортопедична или без рецепта в обувката, което е много полезно за лечение на плантарен фасциит, обяснява д-р Прути.

Още по -добре, горната част има подплатен език и яка за допълнителна подкрепа и комфорт - и бегачите абсолютно обичат тези неща. Страдам от плантарен фасциит на двата крака и тези обувки са моята спасителна благодат, пише един рецензент. Тази двойка прегръща добре глезена, без да е прекалено стегната и е много лека!

Най -добрите спортни обувки: Hoka One One Bondi 7

За всеобщ комфорт по време на пътувания до фитнес залата, пътеката и магазина за хранителни стоки, тези маратонки от Hoka One One са идеални. Марката е известна със своите изключително удобни ритници и те не се различават-всъщност те са най -омекотените обувки в гамата на Hoka . Въпреки външния си вид обаче, те са леки, с просторни кутии за пръсти и дишаща мрежеста горна част.

А купувачите обичат колко са гъвкави. Тичам, изкачвам и изминавам много мили всяка седмица в моя Хокас, пише един рецензент, който има плантарен фасциит. Тези обувки, заедно с физическа терапия, направиха възможно да се върна към тренировките си.

Най -добри балетни апартаменти: Обувки на мама Лиза

Докато Baubles + Soles е най -известен с производството на детски обувки, които се отличават с интелигентен взаимозаменяем дизайн на дрънкулки, тези балетки са създадени за майки. Сертифициран от Американската подиатрична медицинска асоциация, тези удобни обувки имат невероятно гладко усещане и се отличават с a подплатена стелка, която минава от върха до петата .

Изработени с оглед на околната среда, апартаментите са изработени от смес от рециклируеми пластмаси, които са достатъчно здрави, за да издържат теста на времето, като същевременно осигуряват достатъчно гъвкавост. Най-доброто от всичко е, че те също имат дизайна на марката със завъртане и заключване, така че можете да смените сърчицата за помпон или сладолед настроики.

Най -добрите токчета: банки за натурализатор

За много жени токчетата са само част от трудовия живот - или ключов елемент от всяка дата вижте нощта . Въпреки това, ако имате плантарен фасциит, трябва да стоите настрана от всичко повече от три инча. Високата пета може да причини скъсяване на ахилесовото сухожилие, което се прикрепя към плантарната фасция, а съкратеното ахилесово сухожилие ще придърпа плантарната фасция, увеличавайки болката, казва д -р Gerres.

Тези помпи за прашка от Naturalizer са с височина 1,25 инча и изглеждат и се чувстват чудесно, включени или изключени. Той включва подложката на марката N5 Contour Fit, която оформя във формата на крака, като същевременно осигурява допълнителна стабилност при ходене . Блок петата също осигурява стабилност на краката ви. Помпата предлага най-високо ниво на комфорт и перфектна пета за целодневно носене, казва един клиент на Amazon. Няма негативи за тази обувка.

Най -добри джапанки: Fit Flop Iqushion

Сертифицирани с печата APMA, тези сандали са двойката, която трябва да опаковате за плажно бягство. Анатомично оформеното EVA стъпало осигурява аркова опора, докато платформата помага за облекчаване на натиска от петите. Друга невероятна функция? Неговата облекчаваща възглавница интелигентно се поставя точно там, където петата ви се нуждае. Той също така има подметка с двойна плътност, която подпомага равномерното разпределение на теглото и абсорбира удара .

Макар че джапанки не са най-добрите обувки като цяло за плантарен фасциит, ако човек трябва да избере джапанки, те са подкрепящи, казва д-р Прути. Рецензенти на Amazon се радват на тези неща, наричайки ги просто най -добрите и препоръчани за ежедневна употреба.

Най -добри сандали: OluKai Upena

Регулируемите презрамки на тези сандали помагат да задържите крака си на място и ще ви попречи да хванете обувката, за да я задържите - нещо, което може допълнително да утежни нараняването ви. Анатомична кожа подложката за крака също е контурна и има изобилие от опора за арка. Сандалите се предлагат в фини, неутрални тонове, които можете да обличате нагоре или надолу, в зависимост от повода.

Те са толкова удобни, колкото Tevas или Chacos, но не ме карайте да изглеждам като Bigfoot, отбелязва един (много честен) рецензент. Презрамките ми помогнаха при ходене, защото не трябваше да се притеснявам, че ще държа краката си в обувките си, обяснява друг купувач, който ги носеше по време на пътуване до Италия.

Най -добрите ботуши: Kids Cove

Тези в стил Челси обувки имат едно-инчова блокова пета, което ги прави идеалната двойка за хора с високи арки, които се нуждаят от повече стабилност. Те също съчетайте без усилие с всяко облекло . И вие ще искате да ги носите през цялото време, тъй като горната част от мека кожа ги прави супер удобни, докато разтегливите страни пасват на всеки размер или форма. Ние също обичаме кожата, хватките и подвижната стелка, което е чудесно за тези, които използват ортопедия без рецепта или по поръчка.

Купих черен чифт миналата година и след като осъзнах, че ги нося всеки ден, реших, че е време да си купя още един чифт, пише рецензент на Amazon. Цветът съответства на снимките и те са удобни и толкова здрави. Определено си заслужава цената.

Най -добрите мокасини: Sperry Seaport

Подходящи за офиса, тези мокасини имат подложка от мемори пяна и междинна подметка от EVA, за да осигурят опора и комфорт в арките. Те също имат заоблена кутия за пръсти и гъвкава кожена горна част за да дадете на краката си малко място за дишане. Издръжливата гумена подметка предлага отлично сцепление и при дъждовно време. Гумената подметка е особено добра характеристика, тъй като може да действа като допълнителен амортисьор, казва д -р Бута.

Тези мокасини пасват идеално от момента, в който ги сложих за първи път, обяснява един купувач от Amazon. Краката ми са толкова щастливи. Те изглеждат страхотно с дънки, хубави панталони и поли. Много комплименти от колеги.