Най -добрите ходещи обувки за жени

Кога си за последен път наистина ли замислихте ли се колко добре пасват обувките ви за ходене? Има значение! Когато избират маратонки, много хора просто купуват опции, които изглеждат готини или модерни. Но това може да доведе до разходка, която не е толкова приятна - или по -лошо, увреждащи краката ви . Трябва да основавате покупката си на това колко добре се чувстват обувките на краката ви.

Хората се опитват да поставят крака си в обувка, вместо да изберат обувка, която да пасва на крака ви, казва Дан Джордано, D.P.T., C.S.C.S., съосновател и директор по физиотерапия в Лечения по поръчка в Ню Йорк. Всичко е свързано с комфорт за ходене на обувки. Потърсете нещо, което не притиска крака ви в обувката, дава ви място в областта на пръстите и поддържа петата ви в безопасност.

Вашият крак всъщност може да расте и да се променя с течение на времето от неща като наддаване или отслабване, бременност, нараняване или естествено стареене, казва Емили Бриз , инструктор на bootcamp, личен треньор и Академия Спорт + На открито партньор, така че не се ожени за обичайния си размер.

Присъединете се към Виртуалната разходка за превенция на 2 октомври 2021 г.! Запишете се безплатно и правете вашите 5K, където пожелаете. Очакваме с нетърпение да се разходим с вас!

Най -добрите обувки за ходене за жени през 2021 г .:

• Най -добър като цяло: Vionic Токио
• Най-ценно: 411 Серия
• Най -доброто за универсалност: Алтра ривера
• Най -доброто за ежедневно облекло: Мрелул Гридуей
• Най -доброто за леко усещане: Crocs LiteRide Pacer
• Най -доброто за широки крака: Друга парадигма 5
• Най -доброто за абсорбиране на шок: Брукс стартира GTS 8
• Най -добро за ежедневно облекло: Vivobarefoot Geo Court
• Най-добро за целодневно облекло: Сауни Ешелон 8
• Най -доброто за ходене по пътека: Columbia Facet 30 OutDry
• Най -доброто за допълнителна възглавница: Hoka One One Bondi 7
• Най-доброто прилягане: Брукс Адреналин GTS 21
• Най -добро за Power Walking: APL Techloom Pro
• Най -доброто за ходене до бягане: ASICS Gel-Kayano 27
• Най-добрата екологична обувка: Allbirds вълнени бегачи
• Най -добрият сандал: Ураганът Teva XLT2

Какво да търсите в най -добрите обувки за ходене

Важно е да се отбележи, че повечето обувки за ходене са проектирани по различен начин от маратонките, но това не означава, че не можете да носите маратонки за ходене . Обувките, които са направени строго за ходене, обикновено имат по -голяма опора за арка, за да предпазят там, където силата е най -голяма, когато ходите. За разлика от обувките за бягане, където амортизацията обикновено е повече в петата, защото обикновено това е точката на контакт, казва Джордано.

За да поддържате краката си да се чувстват добре след миля, имайте предвид тези качества, когато пазарувате нови обувки за ходене:

• Поддържаща амортизация в арките и петите
• Просторна кутия за пръсти за предотвратяване на образуване на мехури и бучи
• Мрежеста горна част за дишане
• Издръжливи подметки с тяга за абсорбиране на удари
• Подвижни стелки, в случай че искате да използвате свои собствени ортопедия

Ако имате специфични характеристики на стъпалото, ще искате да сте особено внимателни кои функции на обувките избирате. Например, хората с плоски стъпала в идеалния случай трябва да намери обувка с по -голяма стабилност и опора в областта на арката и петата, казва Рикардо Кук, доктор по медицина , ортопед в Центровете за напреднала ортопедия в Мериленд; ако харесвате начина, по който по -лека обувка се чувства на крака ви, той препоръчва да се качите на половин размер и да носите стелка, за да постигнете по -голяма опора по този начин.

За хора с по -високи арки, потърсете повече омекотяване, което да помогне за абсорбиране на шока, а ако имате артрит в краката си или имате проблеми с нестабилността на глезена, изберете и подплатена и поддържаща маратонка вместо по -леки, по -гъвкави, казва Дамян А. Ричардсън, доктор по медицина , хирург на стъпалото и глезена в Ортопедичния институт Хоаг в Калифорния.

Как да намерите подходящите за вашите обувки за ходене

Ето как да разберете дали маратонката ви пасва правилно, според д -р Ричардсън:

• Не усещате върха на обувката с пръсти и можете удобно да мърдате с пръсти.
• Страните и горната част на стъпалото ви се поддържат, докато пръстите на краката ви все още се движат свободно.
• Чашата на петата не се плъзга или прищипва. Натискът около цялото стъпало и петата трябва да се чувства люлеещ без никакви точки на допълнителен контакт или притискане.

И не забравяйте: Опитайте се да смените маратонки на всеки 300 до 400 мили. Има различни признаци, че може да е време за освежаване на маратонките в зависимост от типа на стъпалото и пронацията. Човек с плоско стъпало ще забележи, че външната страна на петата се износва по -бързо, докато човек с по -висока дъга може да забележи, че външната граница на обувката се износва по -бързо, казва д -р Кук.

Отслабнете! С Предотвратяване 'с Вървете по пътя си към по -добро здраве , ще откриете един-два удара, съчетаващи интервално ходене с прости упражнения, които подсилват метаболизма ви и изгарят повече мазнини и калории, отколкото традиционните планове за ходене.

НАЙ -ДОБРИТЕ ОБУВКИ ЗА ЖЕНИ

Най -добър цялостен резултат: Vionic Tokyo

Обувките Vionic са любими на подиатрите, както и Предотвратяване редактори и читатели. Те накарайте краката ви да се чувстват наистина ли добре, дори когато се борите с проблеми с краката като плантарен фасциит и буниони . Vionic Tokyo Sneaker е обувката Goldilocks - лека, но поддържаща, стилна, но практична. Одобрен от Американска подиатрична медицинска асоциация , те разполагат с подвижна ортопедична вложка за допълнителна опора и са проектирани със специална технология за насърчаване на по -добра мобилност и ефективност на походката. Освен това дишащата мрежа поддържа въздушния поток, за да предотврати проблеми, причинени от влага, като кракът на атлет . Те струват повече от инвестицията.

Най -добра стойност: New Balance 411 V1

Тази обувка за ходене от New Balance е извън комфорта за часове и часове носене. За това можем да благодарим на амортизацията на марката в петата, която има чудесно за абсорбиране на удари . Медицински специалисти , учители и всеки друг с работа, която изисква да сте на крака по цял ден, ще хареса, че тази обувка доставя възглавница там, където имате нужда, когато имате нужда от нея.

Най -доброто за универсалност: Altra Rivera

Тези маратонки са идеални за всяка дейност - ежедневната ви разходка, фитнес залата, поръчки или бягане. Altra влага много мисъл в създаването на маратонки - те са разработени с технологията Balanced Cushioning за абсорбиране на удари и насърчават по -доброто подравняване и ходене , както и технологията Innerflex под формата на канали на междинната подметка за насърчаване на гъвкавостта. И всяка маратонка е изработена с технология FootShape, за да приляга еднакво удобно както на по -тесните, така и на по -широките крака. Дайте си място за раздвижване! Упражненията в прекалено тесни обувки могат да бъдат неудобни, което няма да ви помогне да се мотивирате да се движите, казва Бриз.

Най -добро за ежедневно облекло: Merrell Gridway

Обичаме външния вид и усетете тези уютни удобни маратонки. Тялото е изработен от 100% рециклирана прежда , както и меката подметка, така и поддържащата подметка са произведени от частично рециклирани материали - говори за устойчиво!

Най -добро леко усещане: Crocs LiteRide Pacer

Ако търсите леки удари, тази двойка е за вас. Тези маратонки са изработени от същата пяна Crocs Croslite, от която са направени емблематичните сабо на компанията и осигурява супер поддръжка и всички омекотяване, без да ви тежи . Те също имат страхотна вентилация, за да предпазят потните крака.

Най -добро за широки крака: Алтра парадигма 5

Изключително широката кутия за пръсти в тези удобни ритници означава, че са идеални за проходилки с широки крака-и за всеки с кичури . В комплект с изваяно стъпало, леки материали и дизайн, специално пригоден за женските крака , Paradigm 5 е създаден, за да ви отведе там, където трябва да отидете.

Най -доброто за абсорбиране на шок: Брукс стартира GTS 8

Брукс е известен с проектирането на някои от най -добрите маратонки , и тази двойка не е по -различна. Това е една от най -новите им маратонки и осигурява оптимално омекотяване, за да смекчи удара, но все пак усеща лекота на стъпалото. Той също така има нова функция: технологията GuideRails, която е предназначена за подкрепяйте естествените движения на тялото си и минимизирайте излишното движение за по -добър комфорт .

Най -добро за ежедневно облекло: Vivobarefoot Geo Court

Тези обувки са добри за краката и планетата. Компанията се гордее с това използване на естествени и рециклирани материали , като кожа и органичен памук, и всички обувки са проектирани да поддържат естествените черти и движения на крака ви. Този чифт е елегантен и минимален, идеален за комбиниране с любимите ви йога панталони или прохладна пролетна пола.

Най-добро за целодневно облекло: Saucony Echelon 8

Проектиран да подпира крака с контурна подложка, допълнителна възвръщаемост на енергия и много възглавници, тази маратонка от Saucony е предназначена за плавно каране през целия ден. Те също са добре за тези, които трябва да носят ортопедични изделия (лесно се приплъзват) или ако сте под-пронатор. Рецензент на Zappos казва: Saucony Echelon 8 е изключително удобен, осигурява отлична поддръжка и отговаря на размера.

Най -доброто за ходене по пътека: Columbia Facet 30 OutDry

Чувствайте се добре и изглеждайте добре, докато прегръщате вътрешния си външен човек (мъже). Захващаща подметка осигурява звездно сцепление за завладяване на върхове и пътеки, и омекотяване на люлката на краката плюс стабилизираща пета ви помагат да се държите на крака. Получавате защита и от елементите с водоустойчивата, но дишаща горна част OutDry.

Най -доброто за допълнителна възглавница: Hoka One One Bondi 7

Ако досега не сте виждали нищо в състава на Hoka, тогава да, това изглежда доста интензивно. Но ако искате сериозно омекотяване, това е точно решението. Една от най -омекотените опции в състава на Hoka, тази маратонка използва EVA междинна подметка за плюшено усещане. По същество, подгответе се да се чувствате сякаш вървите по облаци. Подплатеният език придава на горната част на крака ви допълнителна прегръдка, за да запечата сделката. Сцепление, стабилност и комфорт - това е всичко. Клиент на Zappos, който страда от плантарен фасциит, пише: Това са единствените обувки, които са ми удобни за ходене. Имам ги в два цвята!

Най-добро съвпадение: Brooks Adrenaline GTS 21

Дори Amazon се съгласява: Тези маратонки са полезно маркирани от сайта като верни на размера. Технологията DNA Loft гарантира плавен преход от петата до петите за перфектна крачка . Те също така разполагат с дишаща горна част от Air Mesh, която плътно прегръща крака ви за сигурно прилягане само с перфектната доза гъвкавост.

Най -добро за Power Walking: APL Techloom Pro

Известна още като Атлетически задвижващи лаборатории, патентованата от APL амортизация на Propelium осигурява подобрена опора и абсорбиране на удари за вашите междинни подметки - там, където имате най -голяма нужда от тях при ходене. Освен това гъвкавите канали в подметките отговарят на естественото движение и подравняване на краката ви за безболезнено и ефективно ходене. Перфорираната плетка ги прави дишащи и безтегловни. Идеални за енергични разходки из парка, тези трайни удари ще накарат всяка интензивна разходка да се чувства комфортно. Клиент на Zappos казва: Обичам годенето и получавам комплименти през цялото време. Единственото ми оплакване е, че езикът е твърде дълъг, той се търка в предната част на глезена ми, когато ги поставях за първи път. Сега се чувстват страхотно! Горещо бих ги препоръчал.

Най -доброто за ходене до бягане: ASICS Gel-Kayano 27

Тези маратонки са направени със специална технология, наречена SPACE TRUSSTIC, която осигурява стабилност, като същевременно намалява общото тегло на обувката , което ги прави идеални за разходка или оптимистично бягане. Дишаща мрежеста горна част поддържа краката приятни и хладни. Има и гъвкави канали в предната част на крака, за да позволите на обувката да се движи по -естествено с вас, и гъвкави канали на петата, за да смекчите удара. И бонус: Отзад има отразяващи материали, така че да сте по -видими, когато се разхождате вечер.

Най-добра екологична обувка: Allbirds вълнени бегачи

Устойчивата мода е най -добрата все още с обувките Allbirds Wool Runners. Изработени от супер мека вълна от меринос, тези маратонки са толкова удобни, колкото и издръжливи. Ако се притеснявате, че те натрупват мръсотия и миризма с течение на времето, не се притеснявайте. Тъй като са направени главно от вълна, те могат свободно да влизат в пералнята винаги, когато се нуждаят от добро почистване.

Най -добър сандал: Teva Hurricane XLT2

От въвеждането им преди десетилетия, Tevas са сандалът на избор за пешеходци, туристи и всеки, който търси здрави, леки, регулируеми, водоустойчиви сандали . Тази двойка може да се похвали с направена до последно подметка, която може да поеме както по скалисти терени, така и по градски улици, плюс омекотена подложка, която един купувач нарича луд удобен с леко отскачане.

Допълнителен доклад от Емили Аббате