BraunSГети изображения Когато почувствате нужда да излеете един тон вода, причината обикновено е ясна: Не сте пили достатъчно от нея.
Ако ходите наистина усилено във фитнеса или прекарвате много време в изпотяване на слънце, трябва да попълните течността, която губите чрез пот. В противен случай може да изпитате множество неприятни симптоми, свързани с дехидратация като умора и мускулни крампи.
За да разрешат този проблем, повечето хора трябва просто да се стремят да пият вода, когато жаждата настъпи - но какво ще стане, ако нуждата ви от H2O стане напълно ненаситна?
Не трябва да го пренебрегвате, съветва д -р Лора М. Хан, лекар по първична медицинска помощ в Mercy Medical Center в Балтимор. Суха уста като Сахара може да е начинът на тялото ви да намекне за основен здравословен проблем.
Всяко състояние, което променя водния или солевия ви баланс в организма, може да предизвика жажда, казва д -р Хан. Ако следвате добри практики за хидратация, но все още се чувствате дехидратирани, може да искате да се свържете с вашия лекар, за да изключите тези подли причини за прекомерна жажда.
Диабет
И тип 1, и диабет тип 2 може да увеличи риска от дехидратация - особено ако все още не сте наясно с това. Когато нивата на кръвната захар са твърде високи, тялото ви притиска бъбреците ви да произвеждат повече урина, за да се отървете от излишната глюкоза, казва д-р Хедър Росен, медицински директор на UPMC Urgent Care North Huntingdon в Пенсилвания. Често уриниране , друг често срещан симптом, ще предизвика жажда, добавя тя. Това води до пиене на повече течности, което усложнява проблема.
Ако изпитвате прекомерна жажда и уриниране, както и други симптоми като необяснима загуба на тегло , умора или раздразнителност, Вашият лекар може да извърши тест за кръвна захар, за да установи дали имате диабет.
Сухота в устата (ксеростомия)
Сухотата в устата, известна още като ксеростомия, често се бърка с прекомерна жажда. Това е анормална сухота на лигавиците в устата, поради намаляване на потока или промяна в състава на слюнката, казва д -р Росен. Ако жлезите ви не произвеждат достатъчно слюнка, това може да доведе до други досадни симптоми като лош дъх, проблеми с дъвченето и гъста, жилава слюнка. Честите причини за сухота в устата включват пушене на тютюн или марихуана, стрес, тревожност или просто стареене.
Въпреки това, сухотата в устата може да бъде страничен ефект на няколко лекарства, отпускани с рецепта (включително антидепресанти и лекарства за кръвно налягане), лекарства за алергия (като Benadryl или Claritin) и лекарства за замаяност или болест при движение (като Antivert или Dramamine), казва д -р Hahn.
Има и няколко заболявания, които могат да причинят сухота в устата, така че това винаги си заслужава да бъде обсъдено с Вашия лекар, добавя д -р Росен, включително диабет и някои автоимунни заболявания като ревматоиден артрит , лупус или синдром на Sjörgren.
Вашият период
Ако изпитвате желание да поглъщате вода по време на менструация, това е напълно нормално. Нивата на естроген и прогестерон могат да повлияят на обема на течността, казва д -р Росен. Добавете към това загубата на кръв от самия цикъл - особено ако менструацията ви е на тежка страна - и резултатът е компенсаторно увеличаване на жаждата. С други думи, когато сте заседнали в PMS Land, не забравяйте да държите под ръка бутилка вода.
Проблеми с щитовидната жлеза
Вашата щитовидна жлеза-жлезата с форма на пеперуда, разположена в долната част на врата-е отговорна за изпомпването на хормона на щитовидната жлеза, който помага за регулиране на апетита, енергията, вътрешната температура и други жизненоважни функции на тялото.
Въпреки това, проблеми с щитовидната жлеза са доста често срещани сред жените, казва Prudence Hall, MD, основател и медицински директор на Хол центърът в Санта Моника, Калифорния. Всъщност, един около 20 милиона американци страдат от някаква форма на заболяване на щитовидната жлеза. Когато жлезата произвежда твърде много или твърде малко хормони, тя може да стимулира различни неспецифични симптоми, включително необичайно тежки периоди, тревожност, усещане за топлина и сухота в устата - всичко това може да доведе до повишена жажда.
Спечелете * неограничен * достъп до Превенция Присъедини се сега Нещо повече, хората, страдащи конкретно от хипотиреоидизъм, са по-склонни да страдат от други здравословни състояния, предизвикващи жажда, като диабет тип 1, синдром на Шьоргрен и анемия поради дефицит на В12, според Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания .
Хроничен стрес
Хроничен стрес причинява недостатъчна функция на надбъбречните ни жлези, което може да доведе до ниско кръвно налягане, когато стресът е тежък, казва д-р Хол. Това може да причини замаяност, депресия , тревожност , а също и крайна жажда.
Жаждата е начинът на тялото ви да добави повече вода към кръвта ви, в опит да повиши кръвното ви налягане. Наистина, единственото дългосрочно решение за това е да намалите и да управлявате по-добре нивата на стрес.
Диуретични храни
Храни, които имат диуретичен ефект, могат да ви накарат да ожаднеете, защото ви карат да уринирате повече, казва диетологът и интегративен здравен треньор Джесика Кординг, RD, CDN . Това включва храни като целина, аспержи, цвекло, лимони, пъпеши, джинджифил и магданоз.
Въпреки че тези храни имат много ползи за здравето, помислете за този ефект като още една причина да включите голямо разнообразие от плодове и зеленчуци във вашата диета: Ще покриете хранителните си основи и ще държите жаждата си под контрол, казва Кординг. Можете също така да балансирате везните, като ядете повече храни, богати на течности, като овесени ядки и кафяв ориз, които попиват вода по време на процеса на готвене.
Нисковъглехидратни диети
Чувството за жажда е често срещано явление страничен ефект от кето диетата , тъй като планът за хранене изисква значително да намалите приема на въглехидрати. Въглехидратите абсорбират и задържат повече вода, отколкото протеини и мазнини, Беки Керкенбуш, RD, клиничен диетолог в Регионален медицински център Watertown наскоро казано Предотвратяване . В резултат на това ще трябва да пикаете по -често, което води до покачване на нивата на жаждата.
Бременност
Има няколко признаци на бременност да следите, включително прекомерна жажда. Обемът на кръвта ви се увеличава през първия триместър, което принуждава бъбреците ви да създават излишна течност, която се навива в пикочния мехур, според Клиника Майо , което означава, че пътуванията ви до банята могат да станат по -чести. Нещо повече, гаденето и сутрешното гадене, които съпътстват бременността, могат да доведат до намаляване на хидратацията.
Прекомерно кървене
Продължаващата или внезапна загуба на кръв - благодарение на проблеми като обилни периоди и кървящи язви - може да повиши нивото на жаждата ви, тъй като тялото ви има за цел да компенсира загубата на течности. Прекомерното кървене също е честа причина за анемия , състояние, при което тялото ви губи червените кръвни клетки по -бързо, отколкото те могат да бъдат заменени, казва д -р Росен. Физически преглед и кръвен тест ще установят дали имате анемия, а лечението, което ще получите, ще зависи от вида, който сте диагностицирали.
Диабет безвкусен
Диабет безвкусен е рядко заболяване, което засяга абсорбцията на вода. Той не е свързан с диабета, който познаваме и ненавиждаме, но споделя някои от същите симптоми, като дехидратация и зает пикочен мехур. Тъй като в крайна сметка губите огромно количество вода с урината си, жаждата се появява, когато тялото ви се опитва да компенсира загубата на течности, казва д -р Хол. Тъй като има няколко вида безвкусен диабет и той може да бъде причинен от други състояния, Вашият лекар ще извърши различни тестове, за да определи кой вариант на лечение е най -подходящ за Вас.
