16 начина да премахнете краката на сърбящия си спортист завинаги

лечение на краката на спортисти Гети изображения

Има разлика между не толкова атрактивни, набити крака и сериозно бруто крака, а когато се занимавате с крак на спортиста, обикновено ще изпитате последното.

Стъпалото на спортиста - известно още като трихофития на стъпалото - е най -честата форма на тинея, гъбична инфекция на ноктите, кожата, косата или тялото. Гъбичките, които причиняват крака на спортиста, могат да бъдат намерени навсякъде, включително съблекални, около дома, дори и върху ножици за нокти, казва д -р Джефри Уайнбърг, доцент по дерматология в Медицинското училище на планината Синай в Ню Йорк.




ФАКТ: До 15% от хората са засегнати от стъпалото на спортиста



Това означава, че наистина не е нужно да сте спортист, за да хванете крака му. Всъщност изпотените обувки - включително термо чорапи, изолирани ботуши и вонящи маратонки - са по -обичайният виновник, тъй като гъбата процъфтява в топли, влажни условия.

Резултатът? Зачервяване, подуване, напукване, парене, лющене, интензивен сърбеж между пръстите на краката, изтичащи или корички с мехури и напукана кожа. Плюс това, ако гъбичките стигнат до вашите нокти на краката, те могат да станат дебели или обезцветени.



Досадната част: отнема поне четири седмици, за да се постигне напредък срещу дивашкия случай. По -лошото е, че ще се върне, освен ако първо не преодолеете условията, които са го причинили. Но добрата новина е, че има няколко вида лечение на краката на спортистите, които могат да доведат до бързи резултати. Ето опциите, с които се кълнат лекарите-и някои начини да предпазите гъбичките от връщане.

Как да лекуваме крака на спортиста

как да се отнасяме към спортиста Гети изображения

Има няколко лечебни средства, когато става въпрос за лечение на крака на спортисти - но е малко вероятно да трябва да ги направите всички, за да намерите облекчение. Може да се наложи да опитате няколко, преди да намерите лек, който работи най -добре за кожата ви. Ето няколко популярни метода, които трябва да имате предвид.



Отначало по -спокойно

Кракът на спортиста може да се появи внезапно и да бъде придружен от изтичащи мехури и периодично изгаряне, казва д -р Фредерик Хас, лекар по семейна медицина в Сан Рафаел, Калифорния. Когато преминавате през този остър стадий, отровете крака си. Дръжте го непокрит и в постоянна почивка. Въпреки че самото възпаление не е опасно, то може да доведе до бактериална инфекция, ако не внимавате.

Успокойте магазините

Домеборо успокояващи прахообразни пакети за облекчаване на обривamazon.com $ 14.99$ 11,99 (20% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Използвайте компреси, за да охладите възпалението, да облекчите болката, да намалите сърбежа и да изсушите раните, казва д -р Хас. Разтворете един пакет прах Domeboro ( $ 13, Amazon ) или 2 супени лъжици разтвор на Burow в 1 литър студена вода. Потопете необработена бяла памучна кърпа в течността и нанесете три или четири пъти дневно за 15 до 20 минути.

Използвайте солен разтвор

Потопете крака си в смес от 2 чаени лъжички сол на халба топла вода, казва Suzanne M. Levine, DPM, детски хирург в Нюйоркската болница - Cornell Medical Center. Правете това в продължение на пет до 10 минути наведнъж и повтаряйте, докато проблемът изчезне. Този метод за лечение на крака на спортист осигурява непривлекателна атмосфера за гъбичките и намалява излишното изпотяване. Нещо повече, омекотява засегнатата кожа, така че противогъбичните лекарства да проникнат по -дълбоко и да бъдат по -ефективни.

Лекувайте крака си

Противогъбично лекарство без рецепта може да съдържа миконазолов нитрат (намерен в Микатинови продукти , например), tolnaftate (Aftate или Тинактин ), или мастни киселини ( Рисувам ). Може да се наложи да опитате няколко, за да намерите този, който работи най -добре за вас. Леко нанесете лекарството върху засегнатата област и втрийте внимателно. Продължете два или три пъти на ден в продължение на четири седмици. Краката все още са червени и люспести? Помолете Вашия лекар да Ви предпише по -мощен крем или, ако е необходимо, перорален медикамент.

Противогъбичен крем Tinactin TolnaftateПротивогъбичен крем Tinactin Tolnaftateamazon.com$ 25,53 ПАЗАРУВАЙ СЕГА Миконазол нитрат 2% противогъбичен кремМиконазол нитрат 2% противогъбичен кремamazon.com4,99 щ.д. ПАЗАРУВАЙ СЕГА Desenex противогъбичен прахDesenex противогъбичен прахamazon.com$ 14,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА Пурия противогъбичен крем мехлемПурия противогъбичен крем мехлемamazon.com$ 35,97 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Избягвайте алуминиев хлорид

Някога това е било популярното лечение за крака на спортиста, но експертите твърдят, че всичко, което алуминиевият хлорид прави, е да премахва топлината и влагата от местообитанието на гъбичките. Той не убива гъбичките, казва Нийл Крамер, DPM, базиран в Пенсилвания подиатър.

Отидете на масло от чаено дърво

Чисто северозападно противогъбично масло от чаено дърво за измиване на краката и тялотоamazon.com $ 18,99$ 14,75 (22% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Масло от чаено дърво е естествен антисептик. В едно проучване 64 % от хората, които са прилагали разтвор от 50 % масло от чаено дърво върху крака на спортиста два пъти дневно в продължение на четири седмици, са видели състоянието да се изчисти, два пъти повече, отколкото в контролната група. Спрете да го използвате, ако зачервяването и лющенето се влошат след приложение или две.

Втрийте сода за хляб

При гъбички по краката, особено между пръстите, нанесете паста от сода за хляб, предлага д -р Левин. Добавете малко хладка вода към 1 супена лъжица сода за хляб. Разтрийте пастата върху гъбичките, след това изплакнете и подсушете добре. Завършете обработката с прах върху царевично нишесте или прах.

Как да предпазим крака на спортиста завинаги

Векторна илюстрация на медицинска грижа за краката corbac40

Изтрийте мъртвата кожа

Когато острата фаза на атаката се успокои, премахнете всяка мъртва кожа, съветва д -р Хас. В него се намират живи гъбички, които могат да ви заразят отново. По време на къпане леко, но енергично обработете цялото стъпало с четка за почистване с четина. Обърнете допълнително внимание на пространствата между пръстите на краката-използвайте малка четка за бутилка или четка за епруветка там. Ако търкате краката си във ваната, вземете душ след това, за да отмиете парченца кожа, които биха могли да се прикрепят към други части на тялото и да започнат друга инфекция.

Продължавайте да прилагате лекарства

След като инфекцията ви се изчисти, помогнете да се предпазите от нейното завръщане, като продължите да използвате противогъбичните лекарства, които са излекували проблема ви, казва д -р Левин. Това е особено разумно по време на топло време. Трябва да продължите да използвате крема за 50 процента по -дълго, отколкото е необходимо, за да изчистите проблема. Ако например отне един месец, за да избиете гъбичките, използвайте лекарството вярно още две седмици, за да получите последния от него.

Изберете подходящи обувки и чорапи

Избягвайте пластмасови обувки и обувки, които са били третирани като водоустойчиви, казва д -р Левин. Те улавят изпотяването и създават топло, влажно място за растежа на гъбичките. Естествените материали като памук и кожа осигуряват най -добрата среда за краката, докато гумата и дори вълната могат да предизвикат изпотяване и да задържат влагата.

Сменяйте обувките често

Не носете едни и същи обувки два поредни дни, казва Дийн С. Стърн, DPM, подиатър в Rush-Presbyterian-St. Медицинският център на Люк в Чикаго. Необходими са поне 24 часа, докато обувките изсъхнат напълно. Ако краката ви се потят силно, сменете обувките два пъти на ден.

Проветрете ги

Д -р Хас препоръчва да дадете на обувките си малко време на слънце, за да се проветри. Свалете връзките, отворете всяка обувка и я подпрете на слънце. Трябва дори да оставите сандалите на открито да изсъхнат между носенето. И избършете долната част на презрамките си след всяко носене, за да премахнете мъртвата кожа, носеща гъбички. Идеята е да се намали дори и най -малката възможност за повторно заразяване.

Дръжте ги сухи - и чисти

SAL3 Сапунена сапунена салицилова киселинаamazon.com$ 6,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

За да предотвратите появата на гъбички, опитайте 10 процента сапун на базата на сяра за естествените му противогъбични свойства, казва Сарина Елмария, доктор по медицина, дерматолог в Общата болница в Масачузетс в Бостън. Изсушете добре стъпалата (не забравяйте мрежата между пръстите!) И ги поръсете с противогъбичен прах ако сте склонни към крака на спортиста. Друга добра идея, казва д -р Крамер, е да напръскате някакъв дезинфектант (като Lysol) върху парцал и да го използвате, за да избършете вътрешността на обувките си всеки път, когато ги сваляте. Това убива всякакви гъбични спори.

Чорапи инфекцията

Ако краката ви се потят силно, казва д -р Хас, сменете чорапите си три или четири пъти на ден. Носете само чисти памучни чорапи, а не такива, изработени от синтетични прежди. Не забравяйте да ги изплакнете обилно по време на пране, защото остатъците от препарат могат да влошат проблема ви с кожата. За да убиете спорите на гъбичките, казва д -р Крамер, измийте чорапите си два пъти в гореща вода. В едно проучване, когато чорапите, носени от хора с крак на спортист, са били изперени при 140 ° F вместо 104 ° F, положителните култури за гъбички са спаднали от 36 % на 6 %. Също така поставете сушилнята на силен огън.

Напудрете пръстите на краката си

За да поддържате краката си сухи, оставете ги да се проветрят в продължение на пет до 10 минути след душ, преди да обуете чорапите и обувките си. Ако премахнете всичко, което е горещо, тъмно и влажно, ще бъдете по -добре, казва д -р Крамер. За да ускорите сушенето, дръжте сешоар на около 6 инча от всеки крак, размахвайте пръстите на краката си и подсушете между тях. След това нанесете пудра. За да избегнете бъркотия, поставете я в пластмасова или хартиена торбичка, след това поставете крака си в торбата и я разклатете добре.

Гледайте стъпките си

Можете да намалите експозицията си на гъбички, като носите чехли или душ обувки в зоните, в които други хора ходят боси, казва д -р Левин. Това включва фитнес зали, спа центрове, здравни клубове, съблекални и дори около басейни. Ако сте склонни към гъбични инфекции, можете да ги вземете на почти всяко влажно място - така че бъдете предпазливи. Вкъщи дръжте вратите и прозорците на банята отворени, когато можете. Всеки начин за увеличаване на вентилацията ще помогне за поддържане на баните сухи и ще попречи на растежа на гъбичките, казва д -р Сарина Елмария, дерматолог в Общата болница в Масачузетс в Бостън.

Кога да посетите лекаря за крака на спортиста

снимка на краката на спортистите Гети изображения

Ако състоянието не се е подобрило и изпитвате много болка, време е да посетите Вашия лекар, казва д -р Левин. Внимавайте с инфекцията - не можете да предположите, че кракът на спортиста ще изчезне сам, добавя тя. Неконтролираната гъбична инфекция може да доведе до пукнатини в кожата и да предизвика неприятна бактериална инфекция. Консултирайте се с Вашия лекар, ако:

  • Кракът ви е подут и топъл на пипане, особено ако има червени ивици
  • Възпалението се оказва инвалидизиращо
  • Ти имаш диабет и развийте спортистното стъпало
  • Гной се появява в мехурчетата или напуканата кожа