Мишел Джеферис/Гети изображения Виждате ги всеки ден, но кога за последен път наистина сте погледнали ръцете си? Ако е минало известно време, може да искате да започнете да учите. Всичко, от накъсани нокти до нестабилни цифри, може да сигнализира, че нещо не е наред със здравето ви.
Разтърсване
Ако ръцете ви треперят неконтролируемо, първо, не се паникьосвайте. Едно просто обяснение за треперенето на ръцете може да бъде, че сте приемали твърде много кофеин. И някои лекарства, включително лекарства за астма и антидепресанти, също могат да подканят ръцете ви да треперят. Ако обаче нито една от тези причини не е виновна или развиете необясними треперения, които се появяват често, посетете Вашия лекар. По-рядка причина може да бъде болестта на Паркинсон, разстройство на нервната система, което влияе върху движението, казва Дейвид Е. Банк, д-р, асистент по клинична професор по дерматология в Ню Йорк-Пресвитериан/Колумбия в Ню Йорк.
Напукани или слаби нокти
Ако ноктите ви изглеждат по -деликатни от луксозна чаша за вино, може да имате недостиг на цинк. Според Bank цинкът може да помогне за растежа и обновяването на кожните клетки. Помислете за добавяне храни, богати на цинк към вашата диета, за да видите дали това предизвиква подобрение. Някои опции: пшеничен зародиш, овес, ядки и месо. (Тук са Още 7 неща, които ноктите ви казват за вашето здраве .)
Пилинг и лющеща се кожа
Ако кожата на върховете на пръстите ви внезапно се лющи, може да имате дефицит на витамин В. Витамините от група В като ниацин (В3) и биотин (витамин В7) са изключително важни за здравата кожа, казва Банк. „Приемането на добавка от биотин помага за насърчаване на здрав растеж на кожата и ноктите; ниацин помага за защита и възстановяване на кожата, като предотвратява образуването на меланин, стимулира растежа на колаген и подобряване на естествената влажна бариера на кожата ви. ' В допълнение към приемането на добавка, добавете към диетата си богати на ниацин храни като риба, фъстъци и гъби и храни, богати на биотин, като авокадо и риба тон.
Сухота, сърбеж и обрив
Ако чувствате, че нито един лосион никога не е подходящ за грубите ви ръце, може да имате екзема, състояние на кожата, което кара кожата да сърби, да изсъхне или да избухне в обриви. Говорете с Вашия лекар и вижте дали може да се нуждаете от мехлем или крем с рецепта, за да възстановите кожата си. Ако вашият лекар установи, че нямате екзема и че ръцете ви са просто сухи, използвайте богати овлажняващи кремове, които съдържат витамин А. ще ги изсуши двойно “, казва Банк. Нанесете витамин Е и върху кожичките през нощта. „Тъй като не си мием ръцете, докато спим, тези продукти ще имат достатъчно време да проникнат в кожата ви“, казва той.
Yagi Studio / Гети изображения Бледи или бели легла за нокти
Този вид обезцветяване може да е признак на анемия, което означава, че не произвеждате достатъчно здрави червени кръвни клетки, за да пренасяте достатъчно кислород в тъканите си, казва Банк. Рутинен кръвен тест може да провери за анемия и лечението обикновено се състои от добавяне на желязо - но първо изисква подходяща медицинска оценка.
Сини върхове на пръстите
Върховете на пръстите, които променят цвета си от бяло до синьо до червено, могат да сигнализират за синдрома на Рейно. „Това състояние причинява студ на пръстите на ръцете и краката и може да бъде придружено от болка, изтръпване и изтръпване“Банката казва.Експертите смятат, че болестта на Raynaud се дължи на спазъм на кръвоносните съдове и намалена циркулация, но причината остава неизвестна. Най -доброто лечение: носене на ръкавици, приемане на предписани лекарства и избягване на емоционален стрес, пушене и излагане на ниски температури.
Гъвкави нокти
Меките и огъващи се нокти могат да показват недостиг на калций или протеин. „Един от признаците на хипокалциемия - нисък калций - може да бъде чупливите нокти или суха люспеста кожа и груба коса“, казва Банк. „Дефицитът на протеини може да се прояви като нокти гребени също така. Не забравяйте да ядете диета, богата на млечни продукти, както и на сардини и спанак. Ако това не помогне, вижте вашия лекар. (Не можете да правите млечни продукти? Вижте тези 10 източника на калций без млечни продукти .)
Тъмно пигментирана ивица
Ако видите тъмна ивица в нокътното си легло, незабавно потърсете медицинска помощ, предупреждава Банк. Знакът може да показва ранен меланом, но знайте, че този вид рак на кожата на нокътното легло е доста рядък - той представлява само 1 до 3% от всички случаи на меланом, според едно италианско проучване. Съвет: винаги премахвайте лака за нокти преди назначаване на лекар, за да може ноктите ви да бъдат внимателно оценени от експерт.
Кафяви петна
Това са възрастови и чернодробни петна, които са пряко причинени от излагане на слънце. Ръцете са изключително предразположени към слънчеви увреждания, тъй като поглъщат допълнителни UV лъчи от позицията си на волана, докато шофирате, казва Банк. Затова не забравяйте да намажете с ръце висок SPF, когато знаете, че ще бъдете изложени на пряка слънчева светлина за продължителни периоди от време.Опитайте тези съвети за направи ръцете ви да изглеждат по -млади .
