Тази статия беше медицински прегледана от д-р Каролайн Чанг, сертифициран от борда дерматолог и член на Съвета за превантивен медицински преглед, на 25 юли 2019 г.
Малко преживявания ни дават, че съм кралица на света, чувствайки се така, както прави маникюра. Но когато хребетите решат да създадат магазин за ноктите ви, как можете да се отървете от тях - и да се върнете към редовно планираното полиране?
Първо, краш курс за това какво представляват хребетите на ноктите: Вертикалните гребени на ноктите (линии, които минават от кутикулата ви до върха на нокътя) са свръхчести и са нормален признак на стареене. Кожата под нокътната плочка губи известна структурна цялост и става набръчкана, подобно на други области на застаряваща кожа, казва дерматолог, базиран в Лос Анджелис Tsippora Shainhouse, MD .
Друга често срещана причина за появата на хребети е дехидратацията на нокътната плочка - да речем, от чести маникюри или прекомерно излагане на вода. Това е и причината, поради която по -вероятно е да се появят гребени на ноктите, ако имате суха кожа или състояние като екзема или псориазис .
След това има хоризонтални греди за нокти (линии, които се движат от едната страна на другата), известни като линии на Beau. Те са по -рядко срещани, но също толкова досадни. Когато хоризонталните гребени се появят в един нокът, това обикновено се дължи на травма на нокътната матрица (областта, където ноктите ви започват да растат), казва д -р Shainhouse. Неща като избиране на ноктите, заглушаване на кутикулата назад или забиване на пръст във вратата могат да причинят вдлъбнатина в конвейерната лента, така че бъдещите нокътни плочи се произвеждат с гребен, обяснява тя.
Някои натоварвания на тялото, като висока температура или някои инфекции, също могат внезапно да накарат ноктите да спрат да растат за кратко време. Това кратко спиране на производството може да причини хоризонтален ръб в нарастващата нокътна плоча и обикновено се появява на повечето или всички нокти след заболяване, казва д -р Shainhouse. Но не се притеснявайте: хребетите не са постоянни и след като пораснат, ноктите ви ще се върнат както обикновено.
И така, какво можете да направите с гребените на ноктите, които са се превърнали в постоянно място във вашите цифри? Ето какво препоръчват дерматолозите:
Как да се отървете от гребените на ноктите
1. Овлажнявайте редовно ноктите си.
Поддържането на ноктите ви хидратирани с крем за ръце или масло може да сведе до минимум появата на набраздяване и да защити кератина на нокътя, казва Дона Харт, доктор по медицина, сертифициран от борда дерматолог в Дерматология на Уестлейк в Тексас. Използвайте овлажнител, който съдържа керамиди или алфа хидрокси киселини, които улавят влагата и подхранват ноктите ви, като напр. Аквафор лечебен мехлем за кожата .
Ако твоят ноктите също са от чупливата страна , Американската академия по дерматология препоръчва овлажняване на кожата и ноктите преди лягане и носене леки памучни ръкавици за да помогнете на ноктите ви да абсорбират овлажнителя, докато отлагате.
2. Дръжте ноктите си спретнати.
Поддържането на ноктите на по-късата страна може да помогне за предотвратяване на травма на нокътя по време на ежедневното смилане; просто внимавайте да не прекалявате с подстригването: Постоянното подстригване или подрязването на ноктите може да ги накара да развият ръбове, казва Ричард Торбек, д-р, сертифициран от борда дерматолог с Разширена дерматология компютър в Ню Йорк. Намаляването на размера на подстригванията намалява потенциала за травма на нокътя.
Изрежете ноктите си със стандартна нокторезачка (като напр Машинки за подстригване Harperton ) само когато има видимо бяло и не се подрязвайте толкова ниско, че вече няма бяло. Това дава време на нокътя да расте и да се лекува между изрезките, казва д -р Торбек. Подстрижете ноктите си направо, след това закръглете върховете в нежна извивка, като използвате много фина пила за нокти (като тази стъклена пила за нокти ). Подаването на грешки или нередности след бързане също помага предотвратяване на бъдещи травми .
3. Не хващайте и не гризете ноктите си.
Кожата, включително ноктите, реагира на външни стимули чрез удебеляване. Като не берете ноктите или кожата около тях, вие намалявате шансовете да причините нередности на ноктите, казва Ноелани Гонсалес , Доктор по медицина, сертифициран от борда дерматолог и директор по козметична дерматология в Mount Sinai West в Ню Йорк. Идентифициране на тригерите, които ви карат да избирате или гриза ноктите си и научаването как да ги управлявате може да ви помогне да натиснете спирачката при бъдещи повреди на ноктите.
Лечебен мехлем Aquaphor $ 18,99$ 13,88 (27% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА 
Овлажняващи памучни ръкавици CARA$ 24,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА 
Комплект за подстригване на нокти Harperton$ 10,28 ПАЗАРУВАЙ СЕГА 
Пила за нокти с гладък оператор Deborah Lippmann$ 12,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА 4. Почистете ги внимателно.
Въпреки че не лекува основния проблем, който причинява гребените на ноктите ви, лекото изтъркване на ноктите може да ви помогне да ги замаскирате с щипка. Но една предупредителна дума: Бъдете много разумни с използването на буфери за нокти, тъй като те изтъняват нокътната плоча, което може да ги направи по -меки, прекалено гъвкави и склонни към травми и счупване, казва д -р Shainhouse, който препоръчва нежно почистване максимум веднъж месечно.
Използване на четирипосочен буфер за нокти (например този от Deborah Lippman), използвайте всяка от четирите стъпки за нежно шлайфане, изглаждане, блясък и подрязване на ноктите. Да избегна цепене на ноктите , не забравяйте да полирате в същата посока, в която расте нокътът, за разлика от напред и назад.
5. Не се забърквайте с кожичката си.
Можете да предотвратите травматичните хребети, като не берете или не бутате кутикулата си назад. Кутикулата е единствената бариера, която пръстите имат, за да предпазят мръсотията и инфекциите от тъканите на пръстите, казва д -р Шайнхаус. Не само, че инфекцията може да причини увреждане на матрицата на нокътя и потенциално да деформира нокътя ви, но актът на изтласкване на кутикулата може да я удари, създавайки постоянен шаблон за всеки бъдещ растеж на ноктите.
6. Намалете експозицията на вода.
Измий си ръцете когато е необходимо да , но се опитайте да не прекалявате.Измиване на ръцететвърде често лишава кожата от естествените й масла и омекотители, което води до сухота и дори екзема на ръцете, което може да причини промени в ноктите, казва д -р Гонсалес. Същото важи и за продължително излагане на вода, например при миене на съдове.
Спечелете * неограничен * достъп до Превенция Присъедини се сега Нокътните клетки абсорбират вода, разширяват се и след това се свиват, когато изсъхнат, което може да отслаби връзките между нокътните клетки с течение на времето, казва д -р Харт.
Когато все пак трябва да си миете ръцете, преминете към овлажняващ сапун за ръце, предлага д -р Shainhouse, като напр Хидратиращ сапун за ръце на живо с кокосово мляко и последвайте доза от вашия овлажнител. Ако ръцете ви са постоянно потопени във вода, помислете за носенето на гумени ръкавици с подплата от памук, за да защитите ръцете и ноктите си-и когато това не е практично, редовно овлажнявайте.
7. Поддържайте здравословна диета.
Това е рядкост, но карането понякога може да е признак на основно системно състояние или недостиг на витамини, казва д -р Харт. Яденето на добре балансирана диета (и пиенето на достатъчно H20) може да ви помогне да гарантирате, че спазвате дневната квота за витамини, необходима за отблъскване на гребените на ноктите. The Клиника Майо препоръчва 20 до 30 процента от калориите ви да идват от здравословни мазнини (зехтин, ядки, семена), 20 процента от протеини (постно месо, риба, боб) и 45 до 50 процента от здравословни въглехидрати (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни) ).
И когато увеличите диетата си, продължете храни, за които е известно, че насърчават здравословния растеж на ноктите на върха на ума. Помислете: млечни продукти (мляко, извара, обикновено гръцко кисело мляко), биотин (зеленчуци, яйца, ядки) и цинк (постно месо, риба, спанак, гъби).
8. Използвайте втвърдител за нокти с рецепта.
Ако имате счупване или цепене на ноктите заедно с ръбовете, вашият дерматолог може да предпише локално средство за втвърдяване на ноктите, като Genadur или Nuvail, за да укрепи ноктите ви, казва Аманда Зубек , Д -р, доктор, медицински директор на Yale Medicine Dermatology в Мидълбъри, Кънектикът.
Защо не извънборсовите втвърдители? Втвърдителите в магазините обикновено съдържат формалдехид, който може временно да втвърди ноктите в краткосрочен план, но продължителната употреба всъщност може да причини ноктите да станат по-чупливи и слаби, казва д-р Зубек. Втвърдителите за нокти с рецепта, от друга страна, съдържат химикали, които не само увеличават здравината на нокътя, но улавят влагата, предотвратявайки чупливостта на ноктите в процеса.
9. Добавете гребен за пълнене към вашата манипулация.
За съжаление, лакът за нокти не скрива гребените - всъщност може да привлече повече внимание към тях. Ридж пълнителите, последвани от лак за нокти, могат да помогнат за изглаждане на външния вид на ноктите, казва д -р Шайнхаус. Ридж пълнителите действат много като основно покритие, което се утаява в ъглите на ноктите ви, като ви дава гладко платно за работа. Опитвам OPI Ridge Filler следващия път, когато искате да си манипулирате.
10. Изберете лак, който е по -лесен за ноктите ви.
Вземете типичен лак за вашия маникюр, който е по -малко вреден за ноктите ви, отколкото акрил или гел. Процедурата за нанасяне на акрилни и гел нокти включва физическо изтъркване на повърхността на нокътя, за да се подобри адхезията на тези козметични средства, което уврежда нокътя, казва д -р Зубек. Освен че са основен фактор за хоризонталните гребени на ноктите, тези видове маникюр също могат да променят рН на нокътя, засягайки неговата здравина.
Междувременно ацетоновият лакочистител е отличен за премахване на лак и акрилни или гел нокти, но причинява увреждане на нокътя и околната кожа, казва д -р Зубек. Неацетонови лакочистители, като напр Препарат за премахване на соеви лак за нокти Ella + Mila и Кърпички за премахване на лак за нокти Karma , може да не са толкова твърди при разтварянето на лак, но те вършат работата и са по -нежни към нокътя.
Хидратиращ течен сапун за ръце с чисто кокосово мляко $ 6,99$ 4,60 (34% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА 
OPI Ridge Filler Лак за нокти$ 10.50 ПАЗАРУВАЙ СЕГА 
Препарат за премахване на соеви лак за нокти Ella + Mila$ 11,49 ПАЗАРУВАЙ СЕГА 
CND RESCUERXx$ 12,95 ПАЗАРУВАЙ СЕГА 11. Дайте на ноктите си въздух.
При маникюра ноктите са изложени на продължително излагане на вода, казва д -р Зубек. Когато се повтаря с течение на времето, това може да доведе до цялостна дехидратация на нокътя и околната кожа, като по този начин отслабва или увеличава чупливостта на нокътя.
Препаратът за отстраняване на лак за нокти допълнително усложнява проблема, като дехидратира и променя химичните свойства на повърхността на нокътя, добавя д -р Зубек. Способността на нокътните клетки да се прилепват плътно една към друга е отслабена, което води до чупливост и набраздяване.
Ако ноктите ви стават сухи или чупливи и забелязвате увеличаване на набраздяването, препоръчително е да направите почивка от три до четири седмици от маникюра, за да позволите на нокътя да расте и да възвърне силата си, казва д -р Зубек. Помислете дали да подадете ръка на съветите си (изцяло предназначени за каламбури), като приложите кератинова обработка към ноктите си, когато сте между маникюри, като CND RescueRXx .
Приложение за биотична добавка Nature's Bounty $ 16,29$ 9,28 (43% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА 12. Помислете за приемане на биотинови добавки.
Докато добавките на биотин не са доказали, че помагат за растежа на косата и ноктите, има анекдотични съобщения, че те могат да помогнат за укрепване на нокътната плоча при някои хора, казва д -р Shainhouse. (Просто не забравяйте да спрете приема на добавките няколко дни преди да направите лабораторни тестове, тъй като е известно, че биотинната намеса изкривява резултатите от теста, според Национални здравни институти ).
Кога да се консултирате с Вашия лекар относно гребените на ноктите
В повечето случаи, ноктите са доброкачествени и няма за какво да се притеснявате, но има някои характеристики, на които трябва да внимавате, особено когато става въпрос за линиите на Beau, несвързани с травма. Ако състоянието е настъпило внезапно или причинява разцепване на нокътя на свободния ръб, би било полезно да посетите Вашия лекар, казва д -р Зубек. Вашият лекар за първична медицинска помощ може да направи скрининг за вътрешни причини за появата на гребени или да ви насочи към дерматолог, който може да прецени за кожни състояния, които биха могли да го причинят.
Въпреки че от по -рядката страна на спектъра, набиването на ноктите може да е признак за вътрешен проблем, като например a нарушение на щитовидната жлеза , хранителен дефицит ( желязо, например ), или an автоимунно заболяване , казва д -р Зубек.
Промените в цвета или текстурата, като например превръщането на нокътя ви в тъмен цвят (кафяв, черен) или промяна на повърхността, която е нова, също налага посещение при Вашия лекар, казва д -р Гонсалес. По -сериозни състояния, като напр меланом или сърдечно заболяване, наречено ендокардит, може да е причина за аномалията, така че винаги е най -добре да се запишете за консултация и да облекчите всички притеснения, които може да имате.
Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .
