Какво причинява акне при възрастни? 6 възможни причини зад пробивите, според дерматолозите

Тази статия беше медицински прегледана от д-р Каролайн Чанг, сертифициран от борда дерматолог и член на Съвета за превантивен медицински преглед, на 4 юни 2019 г.

Червената, неравна кожа ви мъчи през тийнейджърските ви години - и точно когато си помислихте, че тези досадни дрънкания са изчезнали завинаги, те се върнаха, за да ви преследват далеч извън пубертета.

Докато акнето за възрастни е изключително досадно, то е доста често срещано през 30 -те, 40 -те и дори 50 -те години, особено ако сте жена, според Американска академия по дерматология (AAD).

Всъщност, някои изследвания са открили че акне при възрастни е измъчвало до 45 процента от жените на възраст от 21 до 30 години, 26 процента от жените от 31 до 40 години и 12 процента от жените от 41 до 50 години.

Разочароващата част? Постигането на това измиване на лицето, което премахва маслото, което ви е помогнало да се преборите със зъбите преди 10 или 15 години, може да не направи нищо или дори да влоши тена ви, тъй като кожата ви естествено губи влага с напредване на възрастта.

За да стигнете наистина до корена на проблема, трябва да разберете какво първоначално предизвиква неравностите ви. Но какво точно причинява акне при възрастни? Виновни могат да бъдат различни фактори - от вашата диета до хормоните до ежедневната ви грижа за кожата. Тук дерматолозите разбиват най -често срещаните причини за акне при възрастни и какво можете да направите, за да премахнете тези досадни пъпки завинаги.

Хормони

Хормоните ви влияят върху цялото ви тяло, включително върху кожата. Акнето, на най -основното си ниво, се причинява от хормонално стимулиране на производството на масло, обяснява Joshua Draftsman, доктор по медицина , директор по козметични и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai в Ню Йорк. Ето защо толкова много жени изпитват акне по време на периода, бременността и менопаузата.

Някои здравословни състояния също могат да доведат до хормонален дисбаланс, най -често срещаният синдром на поликистозни яйчници , състояние, при което жените произвеждат излишни андрогени (известен още като тестостерон), обяснява Микеле Фарбер, доктор по медицина , сертифициран от борда дерматолог, практикуващ в Дерматологична група на Schweiger в Ню Йорк. Тези хормони стимулират производството на масло, което води до запушени пори, където акне бактериите процъфтяват. Здравейте, пъпки.

Как да изчистите хормоналното акне: Този вид акне за възрастни обикновено се развива в долната трета на лицето, по линията на челюстта, брадичката и устата, казва д -р Зейхнер. Ако подозирате, че акнето ви може да е хормонално илокални аптечни леченияне помагат, говорете с вашия дерматолог за лекарства с рецепта като спиронолактон (който всъщност блокира андрогенните рецептори) или дори противозачатъчни , които могат да помогнат за регулиране на хормоналните колебания по време на менструалния цикъл.

Стрес

Всички сме били там: Преживявате невероятно трудна седмица на работа и след това, бам , Г -н Giant Angry Zit се появява, за да влоши нещата още повече. Въпреки че отдавна се подозира връзката, изследователите едва сега започват да изучават връзката между стрес и акне при възрастни.

Пример: През 2017 г. проучване от 144 студентки по медицина, изследователите използваха система за класифициране на акне и самооценка на стрес тест, за да анализират връзката между двете. Те открили, че жените, които са имали по -високи резултати от стреса, са имали значително по -лоши лезии от акне. Можете отново да обвините хормоните за това. Стресът води до скок в хормоните, които насърчават производството на масло, обяснява д -р Зейхнер, като кортизол и андрогени. Това от своя страна блокира порите, насърчаващи пробиви.

Как да изчистите акне, свързано със стреса: Успокой се! Намирането на а начин за намаляване на стреса - било то чрез упражнения, медитация , или отделянето на 20 минути за четене на книга всеки ден - е не само полезно за вашето физическо и психическо здраве, но също така може да ви помогне да поддържате кожата си чиста, казва д -р Фарбер.

Захар

Връзката между диетата и акнето е сложна, но има доказателства че яденето на храни с висок гликемичен индекс (GI) - които обикновено са богати на рафинирани въглехидрати - може да обърка кожата ви, според Преглед на изследванията през 2016 г.

Едно проучване от Съединените щати демонстрира, че 91 % от пациентите, приемащи нискогликемична диета, се нуждаят от по-малко лекарства за акнето си, обяснява Меган Фийли, доктор по медицина , сертифициран от борда дерматолог в Ню Джърси и Ню Йорк, който служи като инструктор по клинична дерматология в планината Синай. 87 % от пациентите в проучването съобщават за по -малко акне.

Възможна причина? Храненето с диета с висок GI повишава нивата на инсулина, което предизвиква излишното възпаление и производството на мазнини в кожата, което потенциално води до повече пробиви, казва д-р Фели. Нещо повече, хората, които се хранят с диета с по-нисък GI, са склонни да имат по-ниски нива на IGF-1, хормон, подобен на инсулина, който може да предизвика производството на акне, според Проучване от 2018 г. . Все пак връзката е непоследователна и трябва да се направят повече изследвания, за да се разбере как захарта действително влияе върху акнето.

Как да изчистите акне, предизвикано от захар: Ако почувствате, че кожата ви се влошава след свалянето на въглехидратите, помислете за ограничаване на храните с висок ГИ-като бял хляб, ориз и картофи, сладки напитки и закуски, пържени картофи и понички-от вашата диета, за да видите дали забелязвате подобрение. Ще получите най -добри резултати, като се обедините с лекар, тъй като можете да работите заедно, за да елиминирате бавно храните и да идентифицирате задействащите фактори. На индивидуална основа е важно да се следи как някои храни изгарят кожата и да се изрежат - и да се направи схема за акне с вашия дерматолог, казва д -р Фарбер.

Млечни

Имате пробиви? Ежедневната ви чаша мляко може да бъде виновник, според а все по -голям брой изследвания за диета и акне . Доказано е, че млечните продукти, особено кравето мляко, са свързани с появата на акне, казва д -р Зейхнер. Най -високата асоциация е показана с обезмаслено мляко. Не е ясно дали това е високо ниво на захар в млякото, или това са хормони, преминали върху млякото от лактиращите крави, които водят до възпаление в кожата.

Това е малко ситуация на загуба-загуба. The за. акне бактериите, отговорни за тези досадни пъпки, увеличават възпалението в кожата, но храните, които ядете, също имат потенциала да влошат възпалението още повече, увеличавайки производството на масло и запушвайки порите ви още повече.

Как да изчистите акне, свързано с млечните продукти: Ако страдате от акне, помислете за млечна алтернатива като бадемово мляко. Интересното е, че сиренето и киселото мляко не са свързани с появата на акне, казва д -р Зейхнер. Просто не забравяйте да се консултирате с регистриран диетолог, ако планирате да направите драматични промени, особено ако имате здравословно състояние, тясно свързано с вашата диета.

Грим

Справянето с акнето може да бъде малко убиец на доверие и е естествено да искате да го прикриете. Но опаковането на фондация , коректор , и пудрата може да е причината кожата ви да се побърка.

Възрастните акне, причинени от грим, често ще бъдат под формата на малки подутини или бели глави само по бузите, брадичката или челото, казва AAD . Ударникът? Често няма само един виновник. Продуктите, които съдържат запушващи порите масла или изсушаващ алкохол, спят в грима си и използват мръсни четки за грим, могат да предизвикат досадни пъпки.

Как да изчистите акне, предизвикано от грим: Оставянето на кожата ви да диша може да помогне, но не е нужно да ходите с голи лица 24 часа в денонощието, за да изчистите акне, причинено от грим-просто трябва да избирате продуктите си внимателно и да бъдете изключително хигиенични, когато ги поставяте и сваляте .

Като общо правило, потърсете грим, който е етикетиран без масло и некомедогенен, за да избегнете запушване на порите, казва д-р Фийли. В сравнение с течностите, прахообразните продукти съдържат по -големи пигментни частици, така че те също няма да запушат порите ви толкова лесно, добавя д -р Зейхнер. След това винаги не забравяйте да премахнете грима и да почистите добре кожата си, преди да заспите или да тренирате с a нежно почистващо средство или измиване на лицето от акне .

Друг професионален съвет: Не споделяйте грим или апликатори за грим с други, тъй като те могат да съдържат масло, бактерии и мъртви кожни клетки, казва д-р Фийли, добавяйки, че трябва да миете четките си често, за да ограничите натрупването на акне.

Грижа за кожата

Светът на грижата за кожата е огромен и сложен и намирането на правилната рутина за кожа, склонна към акне, може да бъде трудно. Точно като грим, продуктите на маслена основа (включително тези, които използвате върху косата си!) Могат да запушат порите ви и да доведат до пробиви, казва д-р Фели.

Но по -често хората с акне при възрастни са твърде груби с кожата си в опит да я изчистят. Почистването на лицето, прилагането на груби стягащи вещества и измиването твърде често могат да раздразнят кожната ви бариера, да премахнат необходимата влага и да стимулират възпалението - всичко това може да влоши акнето, казва д -р Фели.

Как да изчистите акне, свързано с грижата за кожата: Най -важното нещо, което трябва да запомните, е да се успокоите с кожата си. Важно е да измиете лицето си сутрин и точно преди лягане, казва д -р Фели, но изберете нежен, некомедогенен почистващ препарат. Ако не използвате лечение на акне при възрастни предписани от вашия дерматолог, ето няколко полезни съставки, които трябва да търсите в извънборсовите продукти:

• Салицилова киселина нежно изглажда мъртвата кожа, за да отпуши порите. Намерете го в различни средства за измиване на лице, маски и петна.
• Бензоил пероксид убива бактериите, причиняващи акне, което насърчава възпалението. Може да е малко изсушаващо, така че често се понася най -добре като точково лечение .
• Керамиди са естествени мазнини, които спомагат за укрепването на кожната бариера и могат да бъдат намерени в много овлажнители за предразположена към акне кожа .
• Сяра , когато се прилага локално , може да помогне за намаляване на бактериите, причиняващи акне, и излишното масло. Той не е толкова мощен, колкото другите активни съставки, така че си струва да опитате за особено чувствителна кожа.
• Хиалуронова киселина е овлажнител, който привлича вода към повърхността на кожата, като се бори със сухотата, причинена от суровите лекарства за акне.
• Ретиноиди обикновено се отпускат само по рецепта, но са много ефективни при лечението на акне, тъй като ускоряват оборота на кожните клетки. Търсите страхотна извънборсова опция? Опитвам Невероятният адапален гел на Differin .
• SPF трябва да се прилага ежедневно, за да се намали образуването на белези от акне .
• Ниацинамид е форма на витамин В3, който често се добавя към овлажнители, серуми и почистващи препарати. Успокоява възпалението в кожата, като намалява зачервяването в процеса.

Замърсяване

Помислете: Ако замърсяването може да изхвърли мръсотията във въздуха, представете си какво може да причини на кожата ви? Изследвания показва, че хората, които живеят в райони с високо замърсяване на въздуха, като големите градове, могат да получат по -лошо акне, казва д -р Фийли. Това е така, защото тези различни частици могат да предизвикат възпаление и производство на себум (известен още като масло) в кожата ви, като стимулират запушени пори, които в крайна сметка се развиват в пъпки.

Как да изчистите акне, свързано с околната среда: Най -добрият начин да предотвратите влошаването на замърсителите върху кожата ви е да ги предпазите, казва д -р Фийли. Хората с предразположена към акне кожа трябва да образуват защитна бариера срещу замърсяване чрез нанасяне на овлажнител и а ежедневно слънцезащитен крем с широк спектър .

Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .