11 високоефективни лечения за акне при възрастни за чиста, сияйна кожа

Има някои неща, които може да пропуснете в тийнейджърските си години - да речем, способността да останете будни цяла нощ и след това да спите до обяд. Едно нещо, което вероятно не е в списъка ви с носталгия? Пръскане на пъпки по лицето ви.

Но се оказва, че много от нас забелязват петна далеч от пубертета. Според 2017 г. преглед на изследванията публикуван в Вестник по клинична и естетична дерматология , една трета от посещенията в офиса за акне се извършват от жени над 25 години. Нещо повече, почти два пъти повече жени търсят помощ за акнето си в сравнение с мъжете.

Без значение на колко години сте, пъпките обикновено се образуват по един и същи начин: порите-които съдържат мастни жлези-се блокират, оставяйки мръсотията, бактериите и клетките да се натрупват и да образуват запушалка.

За повечето жени виновните са хормоналните промени, или около месечния цикъл, или по време на менопауза. Диетичният дисбаланс и стресът също причиняват акне при възрастни. (Прочетете повече за причините за акне при възрастни тук .)

И така, как да се отървете от него? Тук дерматолозите обясняват най -добрите лечения за акне при възрастни, които можете да опитате да изчистите тези досадни подутини бързо.

Яжте по -малко рафинирани въглехидрати

Яденето на шоколад или много нездравословна храна само по себе си изглежда не причинява акне, но липсата на балансирана диета и яденето на твърде много рафинирани въглехидрати може да причини проблеми, казва дерматологът Алберт Лефковиц, д -р, директор на Центъра за напреднали медицини в Park Avenue и козметична дерматология в Ню Йорк.

Според а Преглед на изследванията през 2016 г. които изследваха как диетата може да повлияе на пробивите, изследователите стигнаха до заключението, че убедителните доказателства показват, че диетите с висок гликемичен товар могат да изострят акнето. Храните с висок гликемичен индекс (GI) обикновено са по -високи в рафинираните въглехидрати, като тези в белия хляб. Учените подозират, че повишените нива на инсулин от въглехидратите могат да предизвикат освобождаване на хормони, които възпаляват фоликулите и увеличават производството на масло.

В едно скорошно Проучване от 2018 г. , изследователите на случаен принцип са назначили 66 души на диета с храни с висок ГИ или храни с нисък ГИ за две седмици. Те открили, че хората, които консумират храни с нисък ГИ, имат по-ниски нива на IGF-1, хормон, за който е известно, че предизвиква появата на акне.

Ако подозирате, че диетата ви може да е виновникът, избягвайте тези храни с висок GI (което означава, че имат резултат 70 или по -висок) и вижте дали забелязвате разлика: сладки закуски и напитки, бял хляб, гевреци, царевични люспи, разтворими овесени ядки, бял ориз, картофи, гевреци, пуканки и някои плодове, като диня .

Консумирайте по -малко мляко

Въпреки че трябва да се направят повече изследвания, за да се разбере наистина как приемът на млечни продукти може да доведе до акне, все повече изследвания показват, че връзката е налице, според Американска академия по дерматология .

В един Мета-анализ за 2018 г. публикувани в Вестник на Европейската академия по дерматология и Венеролог , изследователи установяват, че консумацията на мляко - особено обезмаслено мляко, което е с по -високо съдържание на захар от пълномасленото мляко - е свързано с по -голям риск от акне. Отвъд по-високото съдържание на захар, учените смятат, че протеините и хормоните, открити в млечните продукти, включително IGF-1, могат да играят роля при появата на акне чрез увеличаване на производството на масло и възпалението.

Изненадващо, киселото мляко и сиренето изглеждат загадка, тъй като изглежда не предизвикват същия ефект, според Мета-анализ за 2018 г. публикувани в списанието Клинично хранене .

Така че, ако редовно пиете мляко, помислете за преминаване към не-млечна алтернатива като бадемово мляко, за да видите дали кожата ви се подобрява. Потърсете нещо, което има по -малко от 10 грама захар на порция.

Опитайте локални антибактериални и ретиноиди

При леко до умерено акне дерматолозите често предлагат измиване на лицето от акне с бензоил пероксид, убиващ бактериите (за да се сведе до минимум дразненето, 3,5 % сила трябва да бъде вашият максимум, ако имате чувствителна кожа), заедно с антимикробни лекарства с рецепта за локално приложение, като клиндамицин или еритромицин. Ако предпочитате да отидете с a нежно измиване на лицето за чувствителна кожа , можете да го използвате и да нанесете бензоил пероксид лечение на акне вместо.

По-силните случаи могат да изискват рецепти за ретиноиди (като Retin-A или Tazorac), които наистина са стандарт за грижа за повечето терапии срещу акне, казва д-р Джошуа Зейхнер, директор по козметични и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai в Ню Йорк Град. Някои лекарства, като Epiduo и Ziana, комбинират ретиноиди с антибактериални и могат да бъдат по -ефективни от отделните продукти. Тъй като ретиноидите също имат свойства против бръчки (помагат за стимулиране на производството на колаген), те са особено полезни за възрастни, страдащи от акне.

Потърсете салицилова киселина

Сред най -популярните извънборсови лечения на акне е салициловата киселина, която се включва в гелове, кърпички, кремове и средства за измиване на лицето. Салициловата киселина намалява отока и зачервяването и запушва порите. За да предпазите кожата от изсушаване, потърсете формули, предназначени за възрастни жени, а не за тийнейджъри. Стремете се 2 % салицилова киселина да започне.

Управлявайте стреса си

Стресът не създава кожни заболявания сам по себе си, но може да влоши всички съществуващи проблеми, казва Д -р Бет Маклелан , директор по дерматология в Медицински център Якоби и изследовател в Центъра за лечение на рак Монтефиоре Айнщайн в Ню Йорк.

Изследователите не са установили защо се вдига стомаха тревожност води до акне при възрастни, но насочват пръста към хормоните на стреса като кортизол за увеличаване на нивата на възпаление в организма и стимулиране на мастните жлези. Във всеки случай, управлението на стреса чрез упражнения, медитация , или какъвто и да е метод, който помага за успокояване на нервите ви, може също да успокои кожата ви.

Помислете за терапия със синя светлина

Сините светлинни лъчи проникват във фоликулите, за да убият бактериите, причиняващи акне. При тежки случаи фотодинамичната терапия добавя към терапията със синя светлина локално решение, наречено Levulan. Обърнете внимание, че тези лечения могат да причинят временно зачервяване и може да не бъдат покрити от застраховка. Цените варират значително в зависимост от местоположението и тежестта на акне, но могат да струват най -малко $ 50 за едно лечение със синя светлина и $ 100 или повече на фотодинамична терапия. Повечето пациенти ще се нуждаят от множество лечения, за да видят ефективни резултати, но много дерматолози предлагат пакетни оферти.

Ако имате ограничен бюджет и имате леко до умерено акне за възрастни, устройство у дома като Neutrogena Light Therapy Mask за лечение на акне може да бъде добра алтернатива, но може да не е толкова ефективно, колкото лечението в офиса.

Попитайте дермата си за Aldactone

Отдавна използван за лечение на високо кръвно налягане, рецепта Алдактон (спиронолактон) сега получава втори живот като лечение за хормонално акне. Лекарството (таблетка, приемана през устата) блокира рецепторите на хормона андроген, като помага за ограничаване на скоковете на тестостерон, които могат да предизвикат пъпки при възрастни.

Вземете масло от чаено дърво

По -малко дразнещо от неговия химически братовчед бензоил пероксид, масло от чаено дърво има дълга история на борба с леки до умерени огнища на акне. Маслото, което идва от листата на дърво, родено в Австралия, има антисептични свойства, които помагат за намаляване на причиняващите акне бактерии по кожата и потискат възпалението в кожните клетки.

Виждали сме, че работи срещу широк кръг организми, включително 27 от 32-те щама бактерии, причиняващи акне, казва Майкъл Мъри, ND, натуропат и съавтор на Енциклопедия по природна медицина. Множество проучвания, включително a преглед на изследванията в Международно списание по дерматология , обратно на мощността на централата. Можете да намерите масло от чаено дърво в голямо разнообразие от сапуни, измивания на кожата и локални решения. Потърсете минимална концентрация от 5 процента от маслото, за да тествате реакцията на кожата си. Ако откриете, че е прекалено дразнещо като цялостно лечение, можете да използвате чаено дърво като просто място за лечение на по-упорити пъпки.

Намалете солта

Някои лекари подозират, че натрият има последици за кожата, тъй като йод често срещани в готварската сол и някои морски дарове могат да влошат появата на акне. Всъщност един Проучване от 2016 г. установи, че пациентите, страдащи от акне, консумират значително по-големи количества солени храни в сравнение с контролната група без акне.

Придържайте се към пакетираните храни с ниско съдържание на натрий, опитайте се да поддържате общата консумация на сол под 1500 mg на ден (на Указания на Американската сърдечна асоциация ) и стойте настрана от тези здравословни храни, които са тайно заредени със сол.

Вземете противозачатъчни хапчета

Оралните контрацептиви могат да помогнат за нормализиране на хормоналните скокове и регулиране на месечните цикли, така че мастните жлези да не изпадат в свръхтоварване, казва д -р Зейхнер. Лекарите могат да предпишат една от четирите марки противозачатъчни хапчета-Yaz, Beyaz, Estrostep и Ortho Tri-Cyclen-които са одобрени от FDA за лечение на акне. Както винаги, пациентите, приемащи орални контрацептиви, трябва да са наясно потенциални странични ефекти при контрол на раждаемостта , включително кръвни съсиреци или вагинална сухота .

Сменете ежедневния си овлажнител

Продуктите за грижа за кожата, които редовно нанасяте върху лицето си, могат да окажат голямо влияние върху тена ви. Не трябва да пропускате овлажняването, ако имате акне, особено ако използвате изсушаващи процедури - но видът на овлажнителя, който използвате, може да промени нещата. Дори склонни към акне тийнейджъри трябва да се овлажняват, за да поддържат здрава кожната си бариера. Кожната бариера може да се повреди от изсушаване на продукти за акне и лекарства, д -р Ариел Каувар, директор на Нюйоркски лазер и грижа за кожата и клиничен професор по дерматология в Медицинския факултет на университета в Ню Йорк, наскоро каза Предотвратяване .

Не забравяйте да се придържате към овлажнители без масло, некомедогенни, без аромати, ако се борите с дразнене. Това гарантира, че вашият овлажнител няма да запуши допълнително порите ви или да изостри съществуващите пробиви. Следното одобрено от дерматолог овлажнители за мазна, склонна към акне кожа са добро място за начало.