Как да облекчим сърбящото бързо слънчево изгаряне, според дерматолозите

Единственото нещо по -лошо от невероятно болезнено слънчево изгаряне ? Невероятно болезнено, сърбящ Слънчево изгаряне.

Можете да получите сърбеж по всякакви причини, но често това е просто начинът на тялото ви да ви каже, че кожата или нервните ви клетки се занимават с някакъв проблем.

Сърбежът е признак на възпаление, което е реакцията на тялото ви на нараняване, като слънчево изгаряне, обяснява Лиза Чипс, доктор по медицина , сертифициран от борда дерматолог в Бевърли Хилс, Калифорния, и говорител на Фондация за рак на кожата . След неприятно слънчево изгаряне най -външният слой на кожата ви изсъхва ( и дори може да се обели ) за подпомагане на промотирането на нови, здрави кожни клетки на повърхността.

Проблемът? Драскането при слънчево изгаряне е не само болезнено, но също така може да увеличи риска от инфекция и белези, казва д -р Чипс. Леките слънчеви изгаряния често избледняват в рамките на няколко дни, но по -сериозните случаи могат да продължат до две седмици - което може да се почувства като цяла вечност, когато се справяте със сърбеж, който не можете да надраскате.

Докато степента на сърбеж варира от човек на човек, казва д-р Чипс, някои хора са по-податливи на особено интензивен сърбеж след слънчево изгаряне, наречен „сърбеж по дяволите“. Въпреки че засяга само малък процент от хората, симптомите са описани като неконтролируем, неумолим сърбеж, който се появява на вълни в рамките на 48 часа след слънчево изгаряне, според клиниката в Кливланд.

Но най -лошото, което можете да направите, е да се поддадете на изкушението. Докато драскането на сърбящо слънчево изгаряне се чувства добре в момента, то само увеличава възпалението и още повече уврежда кожата, което влошава сърбежа, казва д -р Чипс.

Как бързо да спрете слънчевото изгаряне

Вашето сърбящо слънчево изгаряне трябва да отшуми веднага щом кожата заздравее и има няколко неща, които можете да направите, за да ускорите процеса.

Използвайте нежни овлажнители

Д-р Чипс препоръчва да намажете кожата си с меки овлажнители без аромати, които съдържат хидратиращи и успокояващи съставки, като керамиди, екстракт от овес, алое вера и витамин Е (стига да нямате известни алергии или чувствителност към тях.) Избягвайте продукти на основата на претолеум или масло, тъй като те могат да улавят топлината в кожата.

След това опитайте техниката на накисване и намазване, казва Д -р Жул Липоф , сертифициран от борда дерматолог и асистент по клинична дерматология в Медицинския факултет на Университета в Пенсилвания Perelman. Просто нанесете лосион за тяло, например Хидратиращ лосион CeraVe , за влажна кожа след накисване в хладна вана за 10 до 20 минути, за да се заключи влагата в кожата.

Нанесете хидрокортизонов крем

Прилагане на локален стероид без рецепта, като 1 % хидрокортизонов крем , може да помогне за намаляване на възпалението, като успокоява сърбящото слънчево изгаряне в процеса, казва д -р Липоф. Избягвайте продукти, които съдържат бензокаин или други съставки, завършващи на „-каин“, тъй като те могат да бъдат дразнещи, според Американската академия по дерматология .

Достигнете до извънборсови лекарства

Тъй като сърбежът може да се увеличи с оздравяването на кожата, локалното лечение не винаги е достатъчно, за да се намери облекчение. В този случай приемането на извънборсови лекарства като ибупрофен или ацетаминофен може да помогне за потушаване на сърбежа, както и на болката. Антихистамини, като Бенадрил или Зиртек , може също да помогне за облекчаване на сърбящо слънчево изгаряне. Просто се уверете, че сте избрали несънливи опции през деня.

Опитайте хладен компрес

Прохладните компреси, ваните и душовете се чувстват невероятно добре на гореща, сърбяща кожа. Д -р Lipoff също препоръчва да съхранявате любимите си овлажнители в хладилника, така че да са хладни, когато ги нанасяте върху тялото си.

Останете хидратирани

По -вероятно е да станете дехидратиран когато имате слънчево изгаряне, тъй като тялото ви се опитва да компенсира загубата на течност от кожата. Веднага щом забележите, че сте изгорени, пийте вода и дори спортни напитки, за да попълните електролитите, казва д -р Чипс. Продължете да пиете допълнителни течности, докато вече не изгорите на слънце.

Как да предотвратим сърбящо слънчево изгаряне

Най -добрият начин да предотвратите сърбящо слънчево изгаряне е да предпазите кожата си от вредните слънчеви UV лъчи на първо място. Слънчевото изгаряне може да изглежда като временно дразнене, но може да причини дълготрайно увреждане на кожата, казва д-р Чипс, като напр. преждевременно стареене и рак на кожата , включително меланом .

Така че, докато сте навън и се наслаждавате на времето, останете на сянка, когато е възможно, носете защитно облекло, когато е възможно (като покривало, шапка и слънчеви очила) и винаги използвайте слънцезащитен крем с широк спектър с SPF 30 или по -висок. Винаги нанасяйте отново на всеки два часа и след плуване или изпотяване. Вижте любимите ни одобрени от дерматолог снимки по-долу:

Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .