8 най -добри чая за бързо успокояване на болката в гърлото, според науката

Когато почувствате ужасната надраскване на a възпалено гърло и кашлица, първият ви инстинкт вероятно е да изпиете нещо горещо, като голяма чаша чай .

И инстинктите ви са прави: Топъл чай или други напитки могат да помогнат за успокояване на възпалението, да изчистят носните проходи и да намалят количеството слуз, идващо от носните проходи, което може допълнително да раздразни гърлото, казва Стивън Пароди, д -р , експерт по инфекциозни болести и ръководител на национален лекар при Кайзер Перманенте . Някои осигуряват локално облекчаване на болката, а други могат да помогнат за производството на слуз.

Д -р Пароди обаче казва изследванията не потвърждават, че един вид чай е по -полезен от останалите за класика симптоми на настинка и грип . Няма конкретни проучвания за това кой конкретен чай или комбинация от съставки за домашно лекарство е най -добър и всеки човек реагира на различни подходи, казва той.

Лиза Макдоналд, сомелиер за чай и собственик на TeaHaus в Ан Арбър, Мичиган, която е прекарала кариерата си в изучаване на свойствата на чая, от молекулярната му структура, до която смесите се чувстват успокояващо, повтаря чувствата на д -р Пароди. За мен е важно хората да разбират това бял, зелен, улун, жълт и черен чай са едно и също растение и следователно всички са здрави, казва тя, имайки предвид растението Camellia sinensis, от което всички те произлизат. Силно насърчавам хората да пият чая, който харесват, тъй като количеството е важно за поддържане на хидратация и извличане на ползите от чая.

Това означава, че ако се мъчите да изпиете една чаша зелен чай, когато лесно можете да отпиете няколко чаши черен, само защото смятате, че е по -здравословно, всъщност може да пропуснете всичко, което вашата напитка може да предложи по време на настинка и грип сезон. Така че, опитайте следните чайове, добавете лъжица пчелен мед , и отпий от този, който ти харесва най -много - обещаваме, че те ще успокоят възпаленото ви гърло за нула време.

Леко сладък корен от женско биле, който произтича от растение, наречено Glycyrrhiza glabra , е основен елемент в традиционната китайска медицина. Въпреки че може да е най -известен с успокояващите стомашно -чревни проблеми като киселини, а Хартия от 2015 г. от Китайската академия на медицинските науки подчертават нейните антимикробни и антивирусни свойства, които могат да бъдат ключови в борбата с бактериите и вирусите, които причиняват инфекциозни болки в гърлото.

Ние харесваме: Традиционни лекарства Органичен чай от корен от женско биле

Althaea officinalis , билка, по-известна като корен от блат, отделя лепкаво, подобно на гел вещество, наречено слуз, което може да покрие гърлото за успокояващ ефект. Малък Проучване от 2014 г. отбеляза, че има и обезболяващи свойства, особено когато става въпрос за възпаление, отличителен белег на възпалено гърло. Не позволявайте на името да ви вълнува твърде много; това все още е зелен чай - само с мек вкус.

Макдоналд предлага също да комбинирате корен от женско биле и корен от блат в един билков чай, като например Аюрведа Вата смес. Чаят е естествено доста сладък и има гладко покритие, което покрива гърлото, казва тя.

Ние харесваме: Празничен билков чай ​​от билки от зефир и корен

Ако искате по -класически билков чай, препоръчваме лайка с нотка на мед, казва Макдоналд. Чаят е много успокояващ, а медът предлага гладка сладост, която помага за покриване на гърлото. По -конкретно,богата на антиоксиданти лайка е показано за смазване на гърлото за подобряване на болезнеността и дрезгавостта.

Ние харесваме: Билков чай ​​от лайка Harney & Sons

И двете джинджифил и галангал (подобен корен) са добре известни със своите противовъзпалителни ефекти. Макар че лечението на възпалението и евентуалната инфекция, свързана с възпалено гърло, е чудесно, добавянето на малко канела към този чай може да направи ефекта му още по -голям, отбелязва Макдоналд, благодарение на антибактериални свойства . Освен това добавя приятен вкус.

Ние харесваме: Чай от джинджифил от йоги

Куркума , който е от същото семейство като джинджифила, отдавна се използва като антисептик за борба с инфекциите в страните от Южна Азия. Докато традиционно намирате жизнената съставка в къри, пържени картофи или супи, отпиването на подправката като чай може да има противовъзпалителни и антимикробни свойства, изследвания показва. Известно е също, че успокоява разстроен стомах.

Ние харесваме: Подправен чай Vahdam с куркума

Ако търсите специално охлаждане, ментата може да свърши работата. Ментата е богата на ментол, който е отговорен за усещането за охлаждане, което свързвате с мента. И мента, и ментол имат антибактериални свойства - плюс, ако възпаленото ви гърло е резултат от бактериална инфекция, като стрептокок.

Ние харесваме: Тейлърс от органичен чай от мента Harrogate

Този билков чай ​​идва от вътрешната кора на Ulmus rubra - или хлъзгав бряст - дърво на Северна Америка. Подобно на корен от блат, хлъзгавият бряст е с високо съдържание на слуз, създавайки гел, който може да покрие и успокои гърлото. Всъщност, той се използва в някои таблетки за перорално приложение за облекчаване на болката в гърлото, според Национални здравни институти .

Ние харесваме: Палто от традиционни лекарства за гърло (съдържа смес от корен от женско биле, хлъзгав бряст и корен от блат)

Вероятно сте чували за всички прекрасни предимства на класическия зелен чай, но ни позволете да освежите паметта си. Популярната напитка е пълна с аминокиселини, витамини и минерали, но истинската звезда на шоуто е нейното антиоксидантно съдържание, което може да доведе до 30 процента от сухото му тегло.

Ето защо Зеленият чай е свързан с предотвратяване на заболявания и по-добро здраве на сърцето-неговите противовъзпалителни, антибактериални и антивирусни свойства правят чудеса за тялото ви, особено когато се чувствате под атмосферни влияния. Най-добрата част? Зеленият чай има лек вкус, така че можете да добавите щипка мед или канела, за да регулирате вкуса, както желаете.

Ние харесваме: Bigelow Класически зелен чай