OlgaLepeshkinaГети изображения Тази статия беше медицински прегледана от д -р Радж Дасгупта, асистент по клинична медицина и член на Съвета за преглед на превенцията, на 31 юли 2019 г.
Симптомите на възпалено гърло могат да бъдат груб. Слюнката ви се спуска като шкурка, всяка кашлица ви кара да се намръщите и единственото нещо, за което можете да мислите, е да накарате тази буца в гърлото да изчезне.
Но за да облекчите болката, трябва да разберете какво е причинявайки възпалено гърло на първо място: сух въздух, пушене, киселинен рефлукс, вирусни инфекции като Грипът или настинка , и бактериални инфекции като стрептокок могат да доведат до възпалено гърло.
Като цяло, вирусна инфекция обикновено идва с други симптоми, като мускулни болки и умора , заедно с болката в гърлото, казва Д -р Честър Грифитс , отоларинголог в здравния център на Провидънс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. При бактериална инфекция, от друга страна, болката обикновено е по -фокусирана в гърлото ви и болезнеността е доста силна, казва д -р Грифитс. Може да имате и силна болка при преглъщане, заедно с висока треска .
Излагането на дим, дишането на сух въздух и киселинният рефлукс обикновено се чувстват много различни от инфекция, казва д -р Джейсън Абрамовиц, специалист по уши, нос и гърло в УНГ и алергични сътрудници . Обикновено пациентите като цяло не се чувстват толкова зле [и] болката също обикновено не е толкова силна, казва той.
Добрата новина: Отпивайки топъл чай и смученето на капки за кашлица или таблетки за цинк обикновено може да успокои дразненето и възпалението на гърлото, които причиняват агонията ви, казва Брет Комер, доктор по медицина , хирург на главата и шията в Медицинския колеж на Университета в Кентъки.
И все пак някои от любимите ви домашни средства може просто да маскират болката, а не да я решат. Ако наистина искате да се отървете от възпалено гърло, посегнете към тези най -добри извънборсови лекове следващия път, когато се почувствате болезнени.
1. Гаргара със солена вода - но се пазете от ябълков оцет.
Солената вода е чудесно домашно средство за болки в гърлото, тъй като може да намали подуването и да успокои възпалението и дразненето. Той може също да помогне за привличане на инфекции или дразнители към повърхността на гърлото, където тялото ви е по -добре да се справи с тях. Разтваряйте 1/4 до 1/2 чаена лъжичка сол в осем унции топла вода и правите гаргара на всеки час или два, съветва д-р Миа Финкелстън, семеен лекар от Мериленд, който също лекува пациентите чрез LiveHealth Online .
Макар че може би сте чували това гаргара с ябълков оцет има подобен ефект, вероятно трябва да се отървете от тази тактика засега, казва д -р Комер. Няма никакво съмнение, че ябълковият оцет има антибактериални и евентуално противогъбични свойства в лабораторни изследвания, но дали това се превръща в помощ на вирусни или бактериални болки в гърлото, не е известно, обяснява той. Освен това има потенциални значими проблеми при продължителната употреба на оцет със зъбния емайл - оцетът е кисел и многократната употреба може да увреди зъбния емайл.
2. Пийте изключително студени течности.
Първите няколко лястовици може да не са приятни. Но точно както обледяването на изкълчен глезен може да притъпи болката и да предотврати подуването, пиенето на ледени течности може едновременно да вцепени гърлото ви и да успокои част от възпалението, което ви причинява болка, казва д -р Финкелстън.
3. Смучете ледена поп.
Ако се разболеете от потапяне на ледена вода, плодът може да бъде също толкова ефективен в борбата с възпалението в гърлото ви. Само не забравяйте да се пазите от цитрусовите аромати, които могат да предизвикат киселинен рефлукс и от своя страна влошават симптомите.
4. Борете се със сух въздух с овлажнител.
Чист обогатен MistAire ултразвуков хладен овлажнител за мъгла39,99 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА Сухият въздух може да раздразни възпалено гърло, като удължи времето за възстановяване. Вземане на пара душ или използване на a овлажнител може да върне влагата във въздуха, като по този начин облекчи дискомфорта. Слузните мембрани на носа и гърлото обичат влагата, казва д -р Абрамовиц. Парата осигурява влага и топлина, което помага на гласните струни да се успокоят и да намалят отоците. Влагата в носа ви също може да помогне за изчистване на слуз и натрупване, което може да бъде част от проблема, добавя той.
Просто не забравяйте почистете овлажнителя преди да го включите. Оставен пренебрегнат, резервоарът за вода на овлажнител може да размножава бактерии и гъбички, които след това се изпомпват във въздуха, според Комисията на САЩ за безопасност на потребителските продукти (CPSP) предупреждение за безопасност . Въпреки че това може да не влоши гърлото ви, това може да причини грипоподобни симптоми или изострят алергии или астма.
5. Пропуснете киселите храни.
Киселинен рефлукс - което се случва, когато киселините, произвеждани от стомаха ви, проникват в гърлото - е честа причина за възпалено гърло, казва д -р Комер. Това означава, че всичко, което правите, за да разпалите киселинния рефлукс, може да удължи или влоши болката в гърлото. Поради тази причина д -р Комер препоръчва да се избягва содата, пържените храни и цитрусовите плодове като портокали и лимони. Също така, напълно пропуснете храната за един час преди лягане. Яденето преди лягане може да стимулира рефлукс и киселини в стомаха .
6. Поглъщайте антиациди.
Ако смятате, че киселинният рефлукс е виновен за болката в гърлото, приемът на антиациди или други лекарства за рефлукс може да помогне за облекчаване на болката, казва д -р Финкелстън. Като лечение от първа линия, опитайте антиацид без рецепта, като напр Тумове или Миланта .
7. Глътка билкови чайове.
Билков чай с подправки от куркума VAHDAM $ 14.99$ 11,99 (20% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА Куркума е модерната подправка, която определено трябва да добавите към диетата си. Докато някои от неговите ползи-включително потенциалът му за предотвратяване на рак или мозъчни заболявания-изискват повече изследвания, неговите противовъзпалителни сили са добре установени и могат да помогнат да се отървете от възпаленото гърло, казва д-р Финкелстън. Добавете няколко тирета към чай или гаргара със солена вода.
Опитвате и други чайове, ако предпочитате друг вкус. Много билкови чайове имат положителен имунен ефект и помагат на тялото ни да се бори с инфекцията, казва д -р Абрамовиц. Той препоръчва избор на чай с ехинацея - доказано е, че помага за засилване на имунната ви система. ( Вижте любимите ни чайове за успокояване на възпалено гърло тук. )
8. Намажете и успокойте гърлото си с мед.
Има причина медът да е популярна съставка в лекарствата за кашлица и чайовете: Има антибактериални свойства , покрива гърлото ви, за да намали дразненето, и добавя така необходимата сладост към чашата ви. Просто добавете супена лъжица към топла вода или чай и отпийте, докато почувствате, че симптомите Ви отслабват.
9. Поп обезболяващо.
Ибупрофен може да помогне за спиране на кашлицата и прочистването на гърлото, което предотвратява заздравяването на възпаленото гърло, казва д-р Финкелстън. Просто не забравяйте да вземете вашия ибупрофен с храна и следвайте инструкциите за дозиране на етикета.
10. Опитайте назален деконгестант.
Африн 12-часова помпа мъгла назален деконгестант$ 7,10 ПАЗАРУВАЙ СЕГА Ако част от причината, поради която дишате през устата си, е защото носът ви е запушен, използвайте без рецепта лекарствен деконгестантен спрей за нос или капки, за да отворите дихателните пътища, като напр. Африн или Викс . Назалните деконгестанти работят добре за премахване на задръстванията в носа и изсушаване на слузта, казва д -р Абрамовиц. Това може да ви помогне да се почувствате по -добре и също така да намалите постназално капково .
Но трябва да ограничите употребата до ден -два. Когато се използват прекалено много, извънборсовите назални деконгестанти могат да доведат до усложнение, наречено медикаментозен ринит (RM), известно още като рикоунтен ринит. Това състояние се характеризира с запушване на носа, което се предизвиква от прекомерната употреба на локално вазоконстриктивни лекарства, особено интраназални деконгестанти, казва д -р Радж Дасгупта, асистент по клинична медицина Университет на Южна Калифорния Keck School of Medicine .
11. Дайте почивка на гласа си.
Ако сте получили възпалено гърло след вик и аплодисменти на концерт или спортно събитие, вероятно сте напрегнали гласните си струни. Най -доброто лечение за всеки претоварен мускул е почивката. Подобно е на изкълчен глезен - ходенето по него боли, казва д -р Грифитс. Преместването на възпалено гърло много, когато говорите, също боли.
Това обаче не означава, че трябва да шепнете. Това всъщност напряга гласа ви повече от говоренето. Вместо това, опитайте се да говорите с по -ниска сила от обикновено, докато дрезгавостта и болезнеността отшумят.
12. Хвърлете четката си за зъби.
Вярвате или не, четката ви за зъби може да продължи или дори да причини възпалено гърло. По четините се събират бактерии и всяко нараняване на венците по време на четкане инжектира тези микроби във вашата система. Веднага щом се почувствате зле, изхвърлете четката за зъби. Често това е достатъчно, за да се спре болестта. Смяната на четката за зъби често се препоръчва на пациенти с бактериални инфекции на гърлото, за да се елиминира разпространението на инфекцията, казва д -р Abramowitz.
Ако все пак се разболеете, сменете четката си отново когато започнете да се чувствате по -добре и когато се чувствате напълно добре. Това ви предпазва от повторно заразяване.
13. Облекчете алергиите си.
Кларитин 24-часови несънливи таблетки за алергия ПАЗАРУВАЙ СЕГА Във въздуха алергии , като цветен прашец, плесени на закрито или акари, могат да причинят хронично нискостепенно възпаление на гърлото. Алергиите са много честа причина за постназално капене, което може да доведе до болки в гърлото, казва д -р Абрамовиц. За да започнете, опитайте да вземете несънливо лекарство за алергия без рецепта, съдържащо цетиризин хидрохлорид, като напр. Зиртек или Кларитин . Дори ако това изглежда помага, добре е да проверите алергиите си, за да знаете с какво си имате работа, казва д -р Абрамовиц.
14. Отделете време за презареждане.
Ако ти си супер стресиран и износена, имунната система на тялото ви ще има по -трудно време с процеса на възстановяване - затова си починете малко! Времето в леглото или далеч от обичайните стресови фактори на живота - като работа, грижи за децата и почистване на къщата - може да помогне за зареждане на имунната ви система, казва д -р Финкелстън. Стремете се към поне 7 до 9 часа сън на нощ.
15. Вземете парен душ.
Steam помага за овлажняване на дихателните пътища, казва д -р Грифитс. Всяко овлажняване може да облекчи симптомите, казва той. Тъканите в гърлото ви произвеждат слуз при нормални обстоятелства и когато са подути, те могат да станат сухи и надраскани, обяснява той. Влажността може да помогне за добавяне на малко влага обратно в зоната, успокоявайки я в процеса.
16. Повдигнете главата си, когато спите.
Това помага по няколко начина. Когато лежите по гръб, това увеличава натиска върху врата и може да изостри симптомите в гърлото ви, казва д -р Грифитс. Подпрянето помага за облекчаване на напрежението и може да ви накара да се почувствате по -добре, казва той. Ако се борите с киселинен рефлукс, повдигането на главата ви също може да работи с гравитацията, за да поддържа стомашните киселини там, където им е мястото - в стомаха ви.
Кога да отидете на лекар за болката в гърлото
Стрептокок в гърлото е изключително болезнена бактериална инфекция, която може да се появи внезапно. За щастие, по -голямата част от бактериалните инфекции, включително стрептокок, обикновено реагират добре на един курс на подходящ антибиотик. Тъй като болките в гърлото могат да имат толкова много причини, някои симптоми трябва да бъдат оценени от лекар. Те включват:
- Тежки, продължителни или повтарящи се болки в гърлото
- Затруднено дишане, преглъщане или отваряне на устата
- Болки в ставите, болки в ушите или бучка в шията
- Обрив или треска над 101 ° F.
- Дрезгавост с продължителност 2 седмици или повече
- Бели петна по гърлото (погледнете с фенерче)
- Кръв в слюнка или храчки
Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .
