Гети изображения На пръв поглед псориазисът изглежда като козметичен проблем, като се имат предвид червените, повдигнати, възпалени петна, които се появяват по кожата на тези, които го имат. Но всъщност това е автоимунно състояние, което кара новите кожни клетки да растат по -бързо, отколкото тялото може да изхвърли старите.
Въпреки че псориазисът е доста често срещан, има много неща, които остават неизвестни за него. Лекарите обикновено го лекуват с комбинация от орални и локални лекарства, но това не винаги е достатъчно. Ако все още имате чести пристъпи, може да се чудите дали някои промени в начина на живот могат да помогнат. Стресът и излагането на студени температури са добре известни виновници-но какво да кажем за храната?
Засега няма научни доказателства, че това, което ядете, влияе на симптомите на псориазис навсякъде. Въпреки това, много пациенти съобщават, че избягването на определени храни наистина има значение. Ето 7, които може би си струва да се откажете от диетата си.
Бира
natalya okorokova / shutterstock Проучването за здравето на медицинските сестри разглежда 20 000 жени за две десетилетия и установява, че медицинските сестри, които пият бира, имат по -висок процент на развитие псориазис отколкото тези, които не са го направили “, казва д-р Джери Бейгъл, сертифициран от борда дерматолог, практикуващ в Източен Уиндзор, Ню Джърси. Друг алкохол може да е и спусък. „Всичко повече от една чаша вино на ден не е добро - отваря кръвоносните съдове и пропуска повече възпалителни вещества в кожата“, казва Багел.
Газирани напитки
милиарда снимки/затвор Багел се колебае да посочи с пръст конкретни храни, но отбелязва, че има връзка между наддаване на тегло и псориазис. И напитки с високо съдържание на захар, празни за хранене Газирани напитки определено са били свързани със затлъстяването . „Някои молекули, секретирани от мастните клетки, влошават псориазиса, така че управлението на теглото ви е наистина важно за управление на псориазис“, казва Багел.
червено месо
hipphoto/shutterstock Възпалението подхранва симптомите на псориазис, затова следва, че намаляването на храните, предизвикващи възпаление, може да помогне. Помислете за ограничаване на всичко с високо съдържание на наситени мазнини, като червено месо, масло и сирене. Междувременно увеличете приема на мазна риба, орехи и ленено семе; всички те са с високо съдържание на омега-3, които се борят с възпалението.
бял хляб
олга гамзова/shutterstock Псориазисът е едно от многото състояния, за които се говори, че се задейства от глутена - протеин, присъстващ в пшеничните продукти, включително в хляба. „Дали безглутеновата диета може да помогне за контролиране на псориазис е много противоречиво“, казва Багел. „На някои хора това помага; някои не го правят.
Попитайте Вашия лекар дали трябва да опитате елиминираща диета, която може да включва изключване на глутена (поне за известно време). Но независимо дали избягвате глутена или не, е умно да пропуснете силно преработени зърнени продукти, включително бял хляб. Не забравяйте, че въпреки че връзката между отделните храни и псориазис е недоказана, връзката между затлъстяването и псориазиса е добре установена. И намаляване на рафинираните въглехидрати може да ви помогне да постигнете или поддържате здравословно тегло.
Замразена пица
andre bonn / shutterstock Този дълъг списък от съставки на кутията е сигнал, че вечерята ви в микровълнова фурна е била силно обработена и може да причини възпаление в тялото ви, казва Лиза Цимперман, RDN, говорител на Академията по хранене и диететика. Така че може да помислите два пъти, преди да купите тази замразена пица с пеперони или онези тостери за закуска. - Има толкова много рафинирана захар и брашно там - казва Cimperman.
Патладжан
елена веселова/shutterstock Още по -противоречив от въпроса за глутена е този на нощниците - група растения, която включва патладжан, домати, чушки и картофи. „Някои хора казват, че изпитват възпалителен ефект, когато ядат тези храни, но няма наука, която да го подкрепи“, казва Cimperman. Ако решите да ги избягвате за пробен период (може би като част от елиминираща диета), не забравяйте да държите Вашия лекар в течение и да следите отблизо симптомите си.
Сладолед
maraze/shutterstock „Като цяло здравословната диета е най -доброто за псориазис“, казва Cimperman, който предлага ограничаване на сладоледа и други захарни лакомства. 'Колкото по -добре ядете, толкова по -добре ще бъде лечението ви.'
