Ree Drummond наскоро разказа за пътуването си за отслабване в a вирусно видео от TikTok , където тя сподели подробности за новооткрития си фокус върху промяната на здравословния начин на живот. Жената пионер разкри, че е загубила 38 килограма, след като се е почувствала, че се е отклонила по време на пандемията (нали всички ?!).
И така, тя прие план без трикове, който доведе до резултатите, които търсеше. Дръмонд обясни, че яденето на по -малко калории, зареждане с протеин за пълнене , добавяйки тежести към рутинните си упражнения и като цяло оставайки активна, направи огромна промяна за нея.
Изглеждам по -добре, но аз Усещам толкова по -добре - и това наистина е от значение, каза тя във видеото, добавяйки, че новата й рутина я е оставила в същите душевни настроения, които феновете познават и обичат, но с много повече енергия.
@жена -пионерДвижението повече и изграждането на мускули беше ключът към мен! Still Все още обичам пържени картофи. #fyp
Опитайте - Ikson
Това не е първият път, когато Дръмонд е отворена за решението си да направи някои промени. През 2019 г. тя написа в Instagram, че й трябва цял сезон, за да постигне подобни цели. Ето всичко, което знаем за подхода на звездата на Food Network.
Тя добави силни тренировки към рутината си.
Дръмонд й даде гребна машина вик още през 2019 г. , но наскоро тя се занимаваше с разходки из ранчото си. Благодарение на компанията на нейните кучета и добрия подкаст, това беше приятна форма на упражнения.
Във видеото на TikTok главният готвач добави, че е започнала да вдига тежести - ключово упражнение не само за изгаряне на мазнини, но и за укрепване на цялото тяло. Вдигането на тежести има много предимства; той изгражда мускули, което в крайна сметка ви помага да изгаряте повече калории в покой (т.е. дори когато правите упражнения!) Плюс това, той е чудесно средство за облекчаване на стреса, подобрява стойката и дори защитава костите и ставите ви.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Ree Drummond - Pioneer Woman (@thepioneerwoman)
Тя все още се радва на храни, които обича.
В миналото Дръмонд е признавал, че е пил шейкове за отслабване, но този манталитет е напълно изчезнал. Въпреки че яде по -малко калории, тя все още зарежда протеини, за да се гарантира, че се чувства сита и удовлетворена между храненията.
И нека бъдем истински, професионалистът няма да спре да яде изцяло любимите си храни: Тя надписва вирусното видео TikTok, Движението повече и изграждането на мускули е ключът към мен! Все още обичам пържени картофи.
Дръмонд е последвал преди това диета с ниско съдържание на въглехидрати , и дори скочи кето влака за миг. Миналото лято се гмурнах в кето света и му се насладих, каза Дръмонд Хора през 2019 г. Това беше добро упражнение.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Ree Drummond - Pioneer Woman (@thepioneerwoman)
Но в крайна сметка тя се върна към по -устойчив, реалистичен начин на хранене. Нейният опит обаче повлия на нейната готварска книга за 2019 г. The Нова граница , който е пълен с предложения за това как да олекотим иначе наистина яденето с много въглехидрати.
Повече от всяка готварска книга преди тази, това наистина отразява живота ми по отношение на това, което ям, каза тя. Някои дни съм като: „Знаеш ли какво? Ще използвам тиквички за спагети вместо макаронени изделия “, а на следващия ден ям, например, голямо руло лазаня с кремообразни скариди от скариди.
