Патрик Хигни/Гети изображения Току -що изядохте пикантно тако ястие и сега се чувствате напълно ужасно. Най -вероятно това е киселини, които се случват, когато стомашната киселина се натрупа обратно в хранопровода. Симптомите също са доста лесни за откриване: пареща болка в гърдите, която се влошава, когато легнете или се наведете. Обичайните виновници са пикантни или пържени храни, както и кофеин и алкохол. Ако това продължава да се случва, лекарствата не са единственият ви избор. Има храни и напитки, до които можете да посегнете, които ще направят чудеса, за да успокоят дискомфорта ви, като неутрализират киселината във всичко, което току -що сте яли.
Чай от джинджифил
Този корен е отличен и вековен лек за много храносмилателни заболявания. Просто обелете или настържете около 1 инч корен от джинджифил и го натопете във вряща вода, за да направите болкоуспокояващ чай, предлага Робин Чуткан, гастроентеролог във Вашингтон, автор на Гутблис . Това е ефективно противовъзпалително средство и е една от най-добрите храни за киселинен рефлукс.
Банани
atw фотография/Гети изображения Този естествено нискокиселинен плод е умна храна, към която да посегнете, ако усещате симптомите на киселини. Хубавият кашав банан ще помогне за облекчаване на дискомфорта, защото ще се придържа към раздразнената лигавица на хранопровода, казва д -р Джерард Е. Мълин, експерт по храносмилателно здраве и автор на Революцията на баланса на червата . Той образува защитен филм, който покрива, защитава и успокоява.
Бадемово мляко
Ще започнете деня си с по -малко храносмилателни проблеми, ако смесите бадемово мляко смути за закуска. Ако сте склонни да имате рефлукс, бадемовото мляко е чудесен балансьор, казва Чуткан. Той е алкален, така че помага за неутрализиране на кисели храни. За да направите пълнещ смути, който има страхотен вкус, опитайте да смесите 1 чаша ягоди, 1 замразен банан, за да стане кремообразен, 1 1 неподсладено бадемово мляко и 1 чаша спанак.
Овесена каша
източник на изображение/Гети изображения Седнете до купа с овесена каша и тя не само ще покрие и буферира стомашната ви лигавица, но и запълва и съдържа здравословни фибри. Просто избягвайте да пръскате овесената си каша с тежка сметана, казва Мълин. Високите мазнини, дори здравословните мазнини, отпускат долния езофагеален сфинктер, което може да предизвика рефлукс.
Листни зеленчуци
Може да ви се стори непривлекателно да посегнете към салата, ако имате киселини, но тази купа нарязан ром може да направи чудеса, за да сложи край на лош пристъп на болка. Когато хората казват, че получават рефлукс от зеленчуци, това обикновено се дължи на дресинга на основата на сметана или сиренето в салата, казва Чуткан. Купа задушени зеленчуци или нарязани зеленчуци с лимонов сок или малко зехтин ще бъдат по -малко дразнещи, защото зеленчуците са с ниско съдържание на мазнини. Напротив, храни с високо съдържание на мазнини забавят изпразването на стомаха и могат да предизвикат рефлукс.
Копър
michele franzese Тази лечебна билка е друга съставка, която трябва да обмислите да накиснете чай, когато се появят киселини, казва Чуткан. Просто поставете две чаени лъжички семена от копър и мед и накиснете и двете във вряща вода. След това прецедете чая в голям съд за половин час. Можете дори да го охладите и да го загреете при необходимост, за да успокоите стомаха си. Съвет: дъвчете семена от копър през целия ден, за да освежите дъха си и да поддържате стомашната киселина под контрол.
Женско биле
Въпреки че това не е доказано лекарство за киселини, някои експерти предполагат, че чистият черен женско биле може да помогне за покриване на лигавицата на хранопровода. Трябва да е чисто женско биле, а не боклуци с високо фруктозен царевичен сироп, казва Мълин. Чистият женско биле действа като образува защитен слой върху лигавицата на хранопровода. В допълнение, дъвчещото действие ви кара да отделяте слюнка, което от своя страна може да помогне да се отървете от киселината.
Кефир и алое
За успокояваща комбинация от киселини, просто смесете чаена лъжичка сок от алое с няколко унции Кефир, ферментирала млечна напитка , Предлага Мълин. Тази смес може да помогне за облекчаване на симптомите, тъй като сокът от растението алое намалява възпалението и лекува стомашно -чревния тракт, а алкализиращият кефир противодейства на киселината, казва той. (Но избягвайте да консумирате прекалено много сок от алое, тъй като това може да предизвика диария и стомашна болка.)
Зелени зеленчуци
Зеленчуци като броколи, аспержи, зелен фасул, целина и карфиол са с ниско съдържание на киселина. Това ги прави успокояващи за лигавицата на хранопровода, казва Мълин. Съвет: не забравяйте да ги подправите с некисели подправки като босилек и риган. Избягвайте кисели подправки като чили на прах и черен пипер.
