ayelet keshet/shutterstock Въпреки честотата на депресията - според Американската асоциация за тревожност и депресия, депресията засяга повече от 15 милиона американци - може да бъде трудно да се забележат основните симптоми на депресия в партньор, въпреки че те вероятно са най -близкият човек да се.
„Хората очакват признаците на депресия да бъдат наистина очевидни; те си мислят: „Ако партньорът ми ще работи всеки ден и не плаче постоянно, той или тя вероятно е добре“, казва Ребека Париш , MA, LMFT, брачен и семеен терапевт.
Но това не винаги е така, защото има по -фини симптоми на депресия, които лесно могат да останат незабелязани. Ако подозирате, че партньорът ви е депресиран, Париш казва, че е важно да общувате ефективно и състрадателно. „Потвърдете техния опит. Кажете: „Виждам, че ви е трудно“ и попитайте какво можете да направите, за да ги подкрепите. “
Често съпрузите правят точно обратното и казват на партньора си, че нещо не е наред с него или нея, което е обвинително и причинява повече стрес за депресирания партньор, казва Париш. Вместо това, притежавайте това, което им казвате, като просто признаете това, което сте забелязали - опитайте се да не етикетирате техния опит. И докато забелязването на необичайно поведение, което продължава една седмица, не е непременно причина за безпокойство, симптомите, които продължават две седмици или повече, обикновено сигнализират, че е време да получите помощ, казва Ирина Фирщайн , LCSW, индивидуален терапевт и двойки в Манхатън.
По -долу терапевтите ни помагат да определим подлите признаци на депресия. Както винаги, консултирайте се с професионалист за правилна диагноза. (Искате да придобиете някои по -здравословни навици? Регистрирайте се, за да получавате съвети за здравословен начин на живот и да ги доставяте директно във входящата си поща!)
phloxii/shutterstock
Депресираните хора са склонни да търсят уединение, защото всичко в живота се чувства като такова огромно усилие и може да се чувстват смутени от това. „Ако вашият партньор е човек, който е социален и изведнъж ги виждате как се изолират или бягат в самотни дейности, това може да е признак на депресия“, казва Фирщайн. Признаците за оттегляне могат да включват повече сън и по -често гледане на телевизия. Внимавайте за други модели на бягство, които изглеждат нехарактерни.
stmool/shutterstock Депресията е изтощителна. „Изисква се огромно количество енергия за изпълнение на ежедневните задачи. Това е като да буташ камък нагоре по хълм “, казва Фирщайн. Тази умора може да бъде причинена и от промени в моделите на съня, които обикновено са свързани с депресия. Всъщност, изследванията показват че безсънниците са 10 пъти по -склонни да развият депресия от тези, които спят нормално.
Разработил ли е вашият точен партньор нов навик да се бави? Може да има още нещо в историята. „Много депресирани хора трудно се мотивират да правят каквото и да било и могат да започнат да закъсняват; много депресирани хора също имат проблеми със ставането сутрин, тъй като се чувстват обездвижени от тъгата и умората си “, казва Кат Ван Кърк , Доктор, лицензиран брачен и семеен терапевт и сертифициран сексуален терапевт.
vladwel/shutterstock Може да се почувствате така, сякаш партньорът ви изведнъж изпитва изключително къс нрав. Това е така, защото чувството на стрес или претоварване може да причини бързи емоционални промени, а депресията засилва емоциите, което ги прави по -лесни за извеждане на повърхността. От друга страна, отговорите на вашия съпруг може да изглеждат необичайно плоски, поради факта, че всичко се чувства така, сякаш изисква твърде много енергия.
Получава ли или отслабва вашият партньор неочаквано или полага по -малко усилия в ежедневието си? Промените в теглото са забележително чести при хора с депресия в резултат на емоционално недохранване или преяждане. „Понякога липсата на гордост във външния вид - от това да не се бръснеш до да не носиш грим - може да бъде симптом“, казва Ван Кърк.
command/shutterstock Вашето сухо заклинание може да не е част от нормалното отлив и отлив на една връзка. „Липсата на интерес към секса може да е знак за оттегляне“, казва Ван Кърк. Този депресивен знак може да бъде трудно да се забележи, защото има толкова много други фактори, които биха могли да попречат на любовния ви живот - натоварени графици, хормонални колебания, както и да го наречете. Но това, което се случва с настроението, може да бъде основна причина. Мозъкът е полов орган - желанието започва в мозъка и се съобщава чрез невротрансмитери, които стимулират притока на кръв към половите органи. При депресиран човек тези невротрансмитери не могат да комуникират ефективно. На всичкото отгоре, депресията може също да накара двамата партньори да се чувстват разединени , което може да направи сексуалната интимност още по -предизвикателна.
