череша/Гети изображения Сънна апнея, медицинско състояние, което възниква, когато дишането на човек е прекъснато, докато спи, се появи в заглавията това лято, когато Службата за медицински експерти на окръг Лос Анджелис обяви, че разстройството е допринасящ фактор в смъртта на актьора и писател Кари Фишър. Въпреки че имаше и такива фактори, свързани с наркотиците участващи в преминаването на иконата, новината за кратко постави недостатъчно диагностицираното състояние в светлината на прожекторите.
Според Рошел Голдбърг, д -р , директорът на услугите по медицина на съня в Здраве на основната линия , здравна система в района на Филаделфия, новини, свързващи смъртта на знаменитост с често срещано състояние като сънна апнея, често карат хората да се питат дали и те могат да я имат. Но сънната апнея не е нещо, на което трябва да се обърне внимание само когато се установи, че го има добре познат човек. Въпреки това, което може би сте чували за състоянието, то засяга мъже и жени от всички възрасти и тегло-и е потенциално животозастрашаващо.
Когато спрете да дишате, дори и само за миг, тялото ви преминава в авариен режим, за да ви поддържа живи: надбъбречните жлези отделят адреналин, кръвното налягане се покачва и сърдечната честота се увеличава. Ако това се случва редовно, докато спите, това може да увеличи риска от високо кръвно налягане , диабет , сърдечни заболявания, инфаркт и инсулт, казва Голдбърг.
Ако се притеснявате, че може да имате сънна апнея, отделете няколко минути, за да помислите дали се идентифицирате с някой от симптомите по -долу. Ако го направите, уговорете среща с лекар за професионална диагноза.
Вашият партньор казва, че хъркате или задъхвате в съня си.
Гари Джон Норман/Гети изображения Когато си лягате, всичките ви мускули се отпускат, включително въздушната пътека в гърлото. Ако този път стане твърде малък или „флопи“, въздухът се мъчи да премине, казва Голдбърг. В резултат на това може да задържите или да се задавите в съня си. Въпреки това, освен ако някой не ви каже, че сте станали свидетели на това, може да сте в тъмнината. Физическите признаци на прекъснато дишане не винаги са нещо, което ви събужда, казва Голдбърг.
Неподвижната въздушна пътека също може да предизвика мускулите около нея да вибрират, което води до хъркане. Това е друг труден симптом за идентифициране, защото ако някой не ви каже, няма да знаете, че това се случва. Когато спим, не знаем какво правим, но един свидетел може да каже: „Момче, това хъркане е лошо“, казва Голдбърг. Имайте предвид, че хъркането не винаги е свързано със сънна апнея и не всеки, който има сънна апнея, хърка. Но ако изпитвате хъркане, както и други симптоми в този списък, трябва да говорите с Вашия лекар.
Винаги сте уморени.
Westend61/Гети изображения Дълбокият, REM (бързо движение на очите) сън отпуска тялото ви, така че можете да си набавите нужната почивка. Но ако спрете да дишате през нощта, аварийните реакции на тялото ви ще ви тласнат към по -лек етап на сън, за да могат мускулите ви да се стегнат и да ви помогнат да дишате. По -малкото време, прекарано в дълбок, подмладяващ сън, означава, че вероятно ще се събудите чувствам се изморен и гроги. (Този 10-минутен трик ще ви събуди повече от кофеина.) Може също да изпитате раздразнителност, повишен глад и да ви е трудно да се концентрирате.
Винаги се събуждате, за да използвате банята.
KatarzynaBialasiewicz / Гети изображения Въпреки че може да се наложи просто да оставите напитките преди лягане, събуждането, за да използвате банята, може да е знак, че имате сънна апнея. (Тези са 10 други причини, поради които винаги трябва да пикаеш посред нощ .) Когато тялото непрекъснато полага усилия да ви помогне да дишате, то отделя хормон, който може да причини повишено уриниране. Единственият начин обаче да разберете дали вашите нощни обиколки в банята са свързани със сънна апнея е да говорите с Вашия лекар.
Сега какво?
череша/Гети изображения Ако сте имали някои от тези симптоми, няма нужда от спешно пътуване до лекаря, казва Голдбърг, но трябва да изразите притесненията си следващия път, когато сте на преглед. Като алтернатива можете да си уговорите среща в център за сън. Ако Вашият лекар смята, че може да имате това състояние, той или ще Ви препоръча да спите под лекарско наблюдение, или да използвате домашно устройство за тестване, за да измерите моделите на съня си.
За щастие, ако имате сънна апнея, това е много лечимо. Един от най -често срещаните начини за справяне с него е с CPAP машина, която носите през нощта, за да ви помогне да дишате. За пациенти, които по някаква причина не искат да ги носят, Голдбърг казва, че има и други възможности като апарати за уста и Вдъхновете операция , който стимулира нервите да направят езика по -далеч от въздушната ви пътека, докато спите. Лечението на сънна апнея не само ще ви направи по -щастливи, но и ще ви помогне да се чувствате по -енергични и продуктивни всеки ден. И кой не иска това?
