Тази статия е медицински прегледана от д -р Радж Дасгупта, член на Съвета за преглед на превенцията, на 22 март 2019 г.
Ако често се чудите: „Защо винаги съм уморен?“ не си сам. Двама от всеки пет американци съобщават, че се чувстват заличени през по -голямата част от седмицата, и изследвания от Центровете за контрол на заболяванията показва, че 1 на 3 възрастни не успява да спи достатъчно. Между работата или училището, семейството и приятелите и всички други ангажименти, с които жонглирате, е лесно да обвинявате постоянната умора в натоварения начин на живот.
Но ако сте направили някои прости промени в начина на живот - например да си легнете по -рано и да се справите стрес - и все още усещате симптомите на умора, може да се нуждаете от професионална помощ, казва Сандра Адамсън Фрихофер , Доктор по медицина, лекар по вътрешни болести в Атланта.
Причината? Прекомерното изтощение може да е знак за по -сериозно медицинско състояние (което вероятно се лекува). Ето седем подли здравословни състояния, които биха могли да обяснят вашата мудност.
Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук .
Медицински причини, че сте уморени през цялото време
Анемия
Умората, причинена от анемия е резултат от a липса на червени кръвни клетки , които доставят кислород от белите дробове до тъканите и клетките ви. Може да почувствате слабост и задух. Анемията може да бъде причинена от недостиг на желязо или витамин, загуба на кръв, вътрешно кървене или хронично заболяване като ревматоиден артрит, рак или бъбречна недостатъчност.
Жените в детеродна възраст са особено податливи на недостиг на желязо анемия поради загуба на кръв по време на менструация и нуждата на организма от допълнително желязо по време на бременност и кърмене, обяснява д -р Лорънс Кораш, помощник -професор по лабораторна медицина в Калифорнийския университет, Сан Франциско.
Симптомите: Усещането за умора през цялото време е важно. Други включват изключителна слабост, затруднено заспиване, липса на концентрация, ускорен пулс, болки в гърдите и главоболие. Просто упражнение, като изкачване на стълби или ходене на къси разстояния, може да ви изтрие.
Тестовете: Цялостната оценка на анемията включва физически преглед и кръвни тестове, включително пълна кръвна картина (CBC), за да се проверят нивата на червените кръвни клетки и хемоглобина в кръвта. Стандартно е и проверката на изпражненията за загуба на кръв.
Леченията: Анемията не е болест; това е симптом, че в тялото ви се случва нещо друго, което трябва да се реши. Така че лечението ще варира в зависимост от основната причина за анемия. Може да е толкова просто, колкото да ядете повече храни, богати на желязо , но говорете с Вашия лекар за правилното лечение за Вас.
Заболяване на щитовидната жлеза
B. BoissonnetГети изображения Когато твоят хормоните на щитовидната жлеза са неуспешни , дори ежедневните дейности ще ви изтрият. The щитовидната жлеза жлеза, с размерите на възела на мъжката вратовръзка, се намира в предната част на шията и произвежда хормони, които контролират метаболизма ви. Твърде много хормони на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм) и метаболизмът се ускорява. Твърде малко (хипотиреоидизъм) и метаболизмът се забавя.
Симптомите: Хипертиреоидизмът причинява мускулна умора и слабост, които може да забележите първо в бедрата. Упражнения като каране на колело или изкачване на стълби стават по -трудни. Други симптоми на щитовидната жлеза включват необяснима загуба на тегло, усещане за топлина през цялото време, повишена сърдечна честота, по -кратки и по -редки менструални потоци и повишена жажда. Хипертиреоидизмът се диагностицира най -често при жени на 20-30 години, но може да се появи и при по -възрастни жени и мъже, казва Робърт Дж. Макконъл , Д-р, съдиректор на Нюйоркския център за щитовидната жлеза в Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк.
Хипотиреоидизмът причинява умора, неспособност за концентрация и мускулни болки, дори при незначителна активност. Други симптоми включват увеличаване на теглото поради задържане на вода, усещане за студ през цялото време (дори при по -топло време), по -тежки и по -чести менструални потоци и запек. Хипотиреоидизмът е най -често при жени на възраст над 50 години; всъщност 10 % от жените над 50 години ще имат поне лек хипотиреоидизъм, казва д -р Макконъл.
Тестовете: Заболяването на щитовидната жлеза може да бъде открито с кръвен тест. „Нарушенията на щитовидната жлеза са толкова лечими, че всички хора, които се оплакват от умора и/или мускулна слабост, трябва да направят изследването“, казва д -р Макконъл.
Леченията: Лечението на заболявания на щитовидната жлеза варира, но може да включва медикаменти, хирургия или радиоактивен йод.
Диабет тип 2
Повече от 23 милиона души в САЩ са диагностицирани диабет тип 2 , но допълнителни 7,2 милиона души може дори да не осъзнаят, че го имат, според изследване от CDC . Захарта, наричана още глюкоза, е горивото, което поддържа тялото ви в движение. А това означава неприятности за хората с диабет тип 2, които не могат да използват правилно глюкозата, което я кара да се натрупва в кръвта. Без достатъчно енергия, за да поддържа тялото безпроблемно, хората с диабет често забелязват умората като един от първите предупредителни знаци, според Американска асоциация по диабет .
Симптомите: Освен чувството на умора през цялото време, друго признаци на диабет включват прекомерна жажда, често уриниране, глад, загуба на тегло, раздразнителност, гъбични инфекции и замъглено зрение.
Тестовете: Има два големи теста за диабет. Тестът A1C, който е най -често срещан, показва средното ниво на кръвната Ви захар в продължение на няколко месеца. Плазменият тест за глюкоза на гладно измерва нивото на кръвната Ви захар след гладуване в продължение на 8 часа.
Леченията: Вашият лекар ще Ви посъветва как да контролирате симптомите си чрез промени в диетата, перорални лекарства и/или инсулин.
Депресия
skynesherГети изображения Повече от „блуса“ депресия е сериозно заболяване, което засяга начина, по който спим, ядем и чувстваме себе си и другите. Без лечение симптомите на депресия могат да продължат седмици, месеци или дори години.
Симптомите: Не всички изпитваме депресия по един и същи начин. Но обикновено, депресията може да причини намалена енергия, промени в съня и храненето, проблеми с паметта и концентрацията и чувство на безнадеждност, безполезност и негативизъм.
Тестовете: Няма кръвен тест за депресия, но Вашият лекар може да успее да го идентифицира, като Ви зададе поредица от въпроси. Ако изпитвате пет или повече от тези симптоми по -долу за повече от две седмици или ако те пречат на живота ви, посетете Вашия лекар или специалист по психично здраве: умора или загуба на енергия; спите твърде малко или твърде много; постоянно тъжно, тревожно или „празно“ настроение; намален апетит и загуба на тегло; повишен апетит и наддаване на тегло; загуба на интерес или удоволствие от дейности, на които някога сте се наслаждавали; безпокойство или раздразнителност; постоянни физически симптоми, които не се повлияват от лечението, като главоболие, хронична болка или запек и други храносмилателни разстройства; трудности при концентрация, запомняне или вземане на решения; чувство за вина, безнадеждност или безполезност; мисли за смърт или самоубийство.
Леченията: Повечето хора, които се борят с депресията, могат да процъфтяват чрез комбинация от терапия с разговори и лекарства.
Хронична умора
Това смущаващо състояние причинява силна умора, която настъпва бързо. Хората, които страдат от Синдром на хронична умора (CFS) чувстват се твърде уморени, за да продължат с обичайните си дейности и лесно се изтощават с малко усилие.
Симптомите: Други признаци включват главоболие, мускулни и ставни болки, слабост, чувствителни лимфни възли и неспособност за концентрация. Синдром на хронична умора остава озадачаващо, защото няма известна причина.
Тестовете: Няма такъв. Вашият лекар трябва да изключи други състояния със сходни симптоми, като лупус и множествена склероза, преди да постави диагнозата.
Леченията: За съжаление, няма одобрено лекарство за хронична умора. Самообслужването, антидепресантите, разговорната терапия или присъединяването към група за подкрепа може да помогне.
Сънна апнея
Може да имате този проблем, нарушаващ съня, ако се събудите с чувство на умора, независимо колко почивка смятате, че имате. Симптоми на сънна апнея включват кратки прекъсвания на дишането по време на сън. При най -често срещания тип, обструктивна сънна апнея, горните ви дихателни пътища всъщност се затварят или сриват за 10 секунди или повече, което не позволява на мозъка ви да навлезе в по -дълбоки етапи на съня като REM етап. Някой с обструктивна сънна апнея може да спре да диша десетки или дори стотици пъти на нощ, казва Роузън С. Баркър , Доктор по медицина, бивш медицински директор на Института за баптистки сън в Ноксвил, Тенеси.
Симптомите: Сънна апнея често се сигнализира от хъркане и обикновено е последвано от умора на следващия ден. Тъй като сънната апнея може да доведе до сърдечни заболявания, високо кръвно налягане , диабет и удар , важно е да се тества.
Тестовете: Вашият лекар може да Ви насочи към специалист по сън, който може да поиска да извърши изследване на съня у дома или в лаборатория. Това включва нощувка в клиника за сън, където ще се подложите на полисомнограма, която е безболезнен тест, който ще следи моделите ви на сън, промените в дишането и мозъчната дейност.
Леченията: Ако сте диагностицирани със сънна апнея, може да Ви бъде предписано устройство CPAP (непрекъснато положително налягане в дихателните пътища), маска, която приляга върху носа и/или устата Ви и издухва въздух в дихателните Ви пътища, докато спите.
Дефицит или недостатъчност на В12
Изображения на ментаГети изображения Получаването на достатъчно витамин В12 е от решаващо значение за здравето на мозъка, имунната система и метаболизма ви. С напредване на възрастта обаче способността ни да абсорбираме В12 намалява. „Умората е една от първите признаци на дефицит на В12 , ' Лиза Цимперман , RD, каза пред Prevention в предишно интервю за Симптоми на дефицит на В12 . Някои диабет и киселини в стомаха лекарства и храносмилателни разстройства като IBS и Crohn's възпрепятстват способността на организма ви да абсорбира В12. И ако следвате диета на растителна основа, вие също имате повишен риск, тъй като В12 се среща естествено само в месо, яйца, миди и млечни продукти.
Симптомите: В допълнение към умората, може да сте с ниско ниво на В12, ако изпитвате пристъпи на изтръпване в ръцете и краката, липса на памет, замаяност, тревожност и проблеми със зрението.
Тестовете: Ако Вашият лекар очаква, че нямате достатъчно В12 , ще преминете обикновен кръвен тест.
Леченията: В зависимост от резултатите от кръвните Ви изследвания, Вашият лекар може да Ви предложи да включите повече хранителни източници на В12 във Вашия хранителен план или да приемате добавка с витамин В12.
