Тарик Каан Муслу/Shutterstock Дата на нощта. Клуб за книги. Мамина вечер навън. Аз съм доста социален човек, което означава, че календарът ми винаги е пълен със събития като тези (и много други). И повечето от тях включват алкохол.
В миналото това ми харесваше чудесно. Оцених един добър коктейл и ми хареса да разделя бутилка вино със съпруга си, когато успеем да вечеряме без децата. Тъй като обикновено пиех умерено, си казах, че това е здравословен навик. В крайна сметка проучванията показват, че малко алкохол е полезен за сърцето ви, нали?
Но тогава родителите ми починаха. И двамата, в рамките на 3 седмици един от друг. Чувствах се, че съм загубил основите си, същността си и начинът ми да се справя с мъката е да яж и пий емоциите ми .
За мен, качване на тегло и пиенето винаги вървеше ръка за ръка. След една -единствена чаша вино бих загубил всички сили да взема добри решения за храната (носете кошницата за хляб!). Прекарах няколко месеца в ядене и пиене на скръбта си, преди да дойде времето за годишното ми физическо. Бях най -тежкият, който някога съм бил, и не се чувствах добре физически или емоционално. Когато притиснах лекаря си да изчисли моя ИТМ (очевидно бях в категорията с наднормено тегло), тя беше нежна и съчувствена, тъй като знаеше за родителите ми. Упрекът, който се надявах да получа - „Вие сте с наднормено тегло, ядете и пиете твърде много и вървите по опасен път“ - така и не дойде.
Щеше да е лесно да не направя нищо, но знаех, че не мога да продължа да наддавам на тегло, без да застраша здравето си: имах гестационен диабет с втората бременност, което ме поставя в много по -висок риск от диабет тип 2 по-късно в живота. Добавете към това факта, че имам силна фамилна анамнеза за болестта (включително майка ми) и шансовете ми се увеличават още повече. А за мен алкохолът и нездравословните въглехидрати вървят ръка за ръка.
(Вземете обратно контрола над храненето си - и отслабнете в процеса - с нашето 21-дневно предизвикателство !)
Междувременно от много оптимистична през повечето време се чувствах изключително тъжна. Макар да знам, че няма правилен начин да наскърбиш загубата на родителите си, силно подозирах, че алкохолът влошава всичко.
Време беше да го събера, не само за собственото си здраве, но и защото съм майка на две млади и невероятно прекрасни малки момчета. Те са само на 5 и 7 и се надявам да бъда тяхна майка за много, много дълго време. Алкохолът трябваше да си отиде.
Без повече извинения
След като взех решението си, беше доста просто. Моят план: няма повече алкохол, ходете на фитнес всеки ден (за да помогнете за създаването на ендорфини) и Яж чисто (пълнозърнести храни).
Малко след това се насочих към майчин вечер (MNO) за майки на пристигащи деца от детската градина в нашия квартален винен бар. Бях посещавал много MNOs в миналото и винаги ми беше приятно да разговарям с други майки на хубава чаша Пино. Ще бъде ли странно да се пие вода? Изненадващо, не. Тъй като се разхождах и се смесвах - и много говорех - не пропуснах да не пия алкохолна напитка в ръката си (вместо това изпих тонове вода). Първият ми социален тест беше успешен.
Когато следващата ми среща на книжния клуб се завъртя, бях подготвен. Донесох гигантска кана с вода и я отпивах през цялата вечер, докато останалата част от групата полираше бутилка след бутилка вино. В миналото щях да пия виното, да ям хляба и бисквитите, да пробвам бисквитките и сладкиша и да консумирам много калории - и на следващия ден да се почувствам като гадост. Без алкохол имах много по -малко проблеми да устоя на сладките неща; Току-що си изпих водата, хапнах нисковъглехидратни продукти (като сирене) и се прибрах щастлив вкъщи.
Нощите за срещи бяха по -трудни. Преди да се откажа от алкохола, съпругът ми и аз винаги се наслаждавахме на бутилка вино; беше част от забавлението да си без деца. Сега той поръчва по чашата, а аз се придържам към водата. Въпреки че ми липсва приятното, спокойно усещане, което изпитвах след чаша любимо бяло вино, не ми липсва достатъчно, за да започна отново.
Недоволните
Най -голямата изненада на моя експеримент беше да видя как другите реагират на него. Смешно е, защото когато се откажете от конкретни храни - захар, глутен, млечни продукти - хората са склонни да не поставят под въпрос. Или, ако го направят, това е за насърчаване. Но алкохол? Това е трогателно.
Някои хора ми казаха, че съм прекалено твърд, или намекнаха, че отказът от алкохол по някакъв начин ще засегне щастието ми. Не беше ли чаша вино (или две) заслужена награда в края на дългия ден? И докато никой не излезе и не ме попита дали съм бременна, съм сигурен, че някои хора подозират (особено след като напълнях).
Не осъзнах колко рядко се пие, докато не се отказах от него. Почти във всяка социална ситуация аз бях единственият, който не пиеше. Но съм достатъчно уверена, че не се поддавам просто защото съм странната жена.
Получаване на наградите
Изминаха 2 месеца откакто се отказах от пиенето, а аз свалих 14 килограма. Разбира се, не става въпрос само за алкохол: аз също се придържах към решението си да посещавам фитнеса ежедневно и съм заменил преработените храни с постни протеини, плодове и зеленчуци. Но моята лична забрана на алкохол е централна за всички тези промени.
Разбира се, има моменти - например когато децата ми са шепа или се срещам със стар приятел - да искам питие, но желанието скоро отминава. Изплащането е твърде голямо. Харесвам начина, по който изглеждам отново с дрехи (и ще ми хареса още повече, когато сваля следващите 10 килограма). По -важното е, че харесвам начина, по който се чувствам. Докато все още скърбя за родителите си и мисля за тях често, нямам тази непреодолима, всепоглъщаща тъга. Отказвайки се от алкохол, имам чувството, че съм поел контрол над ситуация, която излезе извън моя контрол и намерих пътя си обратно към по -здравословно място.
