Ако коленете ви щракнат, пращят и пукат по пътя си нагоре по стълбите, някои скорошни новини за добавки може да са решението, което сте чакали.
Години наред лекари, пациенти и учени обсъждат ползата от две популярни добавки - глюкозамин и хондроитин сулфат - често използвани за справяне с болката и загубата на кост, свързани с артрит. Въпреки че повечето изследователски усилия са довели до объркани резултати, ново 2-годишно проучване, публикувано в Анали на ревматични заболявания разкрива някои значителни намаления в загубата на хрущял при пациенти с остеоартрит на коляното (ОА), които приемат добавките.
Изследователи от Изследователския център на болницата към Университета в Монреал и Медицинския център на Университета в Мериленд проследиха 600 страдащи от ОА на коляното - приблизително една трета от тях приеха двете добавки - и проведоха редовни ЯМР измервания на загубата на хрущял. Резултатите: Ширината на ставното пространство - мярка за количеството хрущял, останал в колянната става - беше значително по -стабилна сред приемащите глюкозамин и хондроитин сулфат. Добавките изглеждат най -полезни за забавяне на загубата на хрущял при пациенти с ранна или умерена форма на ОА.
Но добавките не помогнаха за всичко: Нямаше значителни намаления на болката сред приемащите добавки.
Изследователите също така отбелязват, че им е било трудно да контролират дозата и качеството на приеманите добавки, тъй като глюкозаминът и хондроитин сулфатът се считат за хранителни добавки в САЩ - което означава, че не са регулирани като медицински лекарства. (Пациентите съобщават за собствена добавка и употреба на наркотици; изследователите не отпускат лекарствата.)
И така, как работят? Изглежда, че добавките намаляват прогресията на ОА, като нарушават пътищата, водещи до деградация на хрущяла и костно ремоделиране-въпреки че точният механизъм на действие не е ясен, казва водещият автор на изследването д-р Йохан Мартел-Пелетие от Университета в Монреал.
Нейният съвет? Страдащите от ОА - особено тези в ранните стадии на заболяването - трябва да обмислят приемането на глюкозамин и хондроитин сулфат, за да забавят загубата на хрущял. Препоръчителната терапевтична дневна доза за глюкозамин сулфат е 1500 mg и 800-1200 mg за хондроитин сулфат, казва тя, и двете почти винаги се продават в комбинация. Оферти от Simply Right ($ 20, amazon.com ) и GNC ($ 20, amazon.com ) е установено, че съдържат подходящите количества и от двете добавки без вредни замърсители, според an анализ от ConsumerLab.com .
Още от Превенция: Най -добрата диета за страдащите от артрит
