Досега емисиите ви с новини вероятно са препълнени със споменавания за „изтегляне на нефт“. Но откъде, по дяволите, дойде тази идея - и наистина ли си струва да се опита?
Противно на това, което си мислите, хвърлянето на лъжица масло в устата ви за укрепване на здравето на устната кухина не беше просто мечтано миналата седмица от някой хрупкав здравен блогър. Всъщност извличането на масло е част от аюрведичната медицина от векове като начин за предотвратяване на кариес, заболяване на венците, лош дъх, както и други заболявания като мигрена, астма и диабет. Докато традиционното избрано масло беше сусам, повечето съвременни поклонници вместо това използват кокосово масло, цитирайки неговите антимикробни, антивирусни и противогъбични свойства.
Независимо кой липид изберете, изглежда, че наистина можете да „издърпате“ пътя си към по -чиста уста. Оралните бактерии обичат мазнините. Завъртането на маслото около устата ви привлича лошите грешки, за да помогне за отстраняването му от повърхности, казва Джесика Емери, доктор по дентална медицина и собственик на Sugar Fix Dental Loft в Чикаго. Всъщност, в малко индийско проучване на юноши с индуциран от плаки гингивит, древната техника е довела до намаляване на нивата на орална плака и бактерии. Друго малко проучване установи, че издърпването на масло е също толкова ефективно, колкото вода за уста за намаляване на лошия дъх.
Въпреки че няма доказателства, че изтеглянето на масло може да излекува специфични здравословни проблеми, експертите са съгласни, че плаката в устата е свързана с по -сериозни проблеми, като инфаркт или инсулт. Хората гледат на устата като на изолирана, но това е прозорецът към цялото тяло. Разрешаването на лошите бактерии да влязат в кръвта може да повлияе на системното здраве, казва Емери.
Взимането? Издърпването на масло няма да ви навреди - и използвано заедно с редовното четкане и почистване с конец, всъщност може да ви помогне, казва Емери. Просто не забравяйте да изплюете цялото богато на бактерии масло (в кошчето, за да не запушите тръбите), когато приключите с люлеенето, и изплакнете устата си с вода. Няма официални указания за това колко време трябва да държите маслото в устата си, но 20 минути изглежда е общият консенсус. Според Емери, вие искате да размахвате маслото достатъчно дълго, за да стане млечно бяло, което показва, че бактерията е била „изтеглена“, което може да отнеме около 20 минути. Статия в Journal of International Oral Health предлага махане с 10 до 15 минути да свърши работата.
Така или иначе, дърпането не е предназначено да става супер бързо като вода за уста. Така че макар 10 до 20 минути да звучи вечно, очевидно е по -лесно, отколкото си мислите. Първите 60 секунди си мислех, „това е най-грозното нещо, което съм правил в живота си“, но след това просто се заех да правя други неща, казва Джорджи Стергакос, редактор за красота, базиран в Ню Йорк. В крайна сметка устата ми се почувства по -чиста. Вероятно ще продължа да го правя.
Още от Превенция: 10 невероятни трика за красота с кокосово масло
