AJ_WattГети изображения Растенията имат някакъв момент в момента. Направете едно бързо превъртане през Instagram и ще видите красив интериор, покрит с листни лози,висящи растения, блестящи сукуленти и дървета, които оживяват всеки ъгъл на стаята.
И има причина, поради която всички са толкова обсебени от зеленината: Стайните растения подобряват вашето психическо и физическо благосъстояние по начини, които вероятно дори не сте осъзнавали. Някога чудили ли сте се защо имате чувството, че можете да дишате по -лесно, да се съсредоточите по -добре и просто да бъдете по -щастливи в стая, пълна с природа? Е, оказва се, че тези предимства са съществували много преди нашата на пръв поглед нова оценка за буйните пространства. Тук експертите по градинарство обясняват как стайни растения подобряване на ежедневието ни, от подобряване на околната среда до подпомагане на по -бързото ни излекуване.
FeelPicГети изображения Изследвания показва, че стайните растения помагат да се освободи въздухът от обичайните токсини и замърсителите на закрито, като напр формалдехид и бензен. Всъщност един проучване установиха, че растението бромелиад е премахнало повече от 80 % от шест летливи органични съединения (от осемте изследвани) за период от 12 часа, докато растението драцена е премахнало 94 % от ацетона (острата смес в много средства за отстраняване на лак за нокти).
Възможността за пречистване на въздуха на растенията зависи от фактори като размера на растението, размера на вътрешното пространство и количеството токсини във въздуха, но 6 до 8 средни до големи растения в голяма стая трябва да са достатъчни, за да се направи забележима разлика в качеството на въздуха, казва Гари Л. Алтман , CRC, HTR, асоцииран директор на Програма за градинарска терапия при Rutgers . За да помогнете на растенията да се представят най -добре, поддържайте листата чисти и чисти от прах и периодично ги извеждайте на открито, за да получават естествена слънчева светлина, за да могат да се „презареждат“.
Westend61Гети изображения Стайните растения не само придават цвят и оживление на вашето пространство, но също така променят физическите аспекти на околната среда по приятни начини. Растенията могат да се използват за повишаване на относителната влажност на закрито, намаляване на шума, екраниране на непривлекателни зони и умерена стайна температура чрез засенчване на светъл, слънчев прозорец, казва Алтман. Преди да запълните пространство с мебели и аксесоари, отделете малко време, за да помислите как искате да се чувствате в тази стая и как растенията могат да ви помогнат да постигнете тази атмосфера.
РайънЛейнГети изображения Стайните растения също могат да направят чудеса за вашето психично здраве. Например, когато 28 нови растения бяха поставени в общите части на център за рехабилитация на сърцето и белите дробове в Норвегия, пациентите съобщиха за по-голямо увеличение на благосъстоянието четири седмици по-късно в сравнение с пациенти, които не са добавили зеленина, един проучване намерени. Еволюирахме на земята сред пасищата, заобиколени от дървета и растения, казва Джон Бейрн , HTR, инструктор по градинарска терапия в Нюйоркската ботаническа градина и ръководител на градинарството в Арборетум Уилоуууд . Не е чудно, че ни карат да се чувстваме като у дома си - в продължение на векове са хранили телата и душите ни.
Изображение на заместител на Луис АлваресГети изображения В друг проучване , когато обитателите на обект за подпомагане на живот саксийни растения и се научиха как да се грижат за тях у дома, качеството им на живот се подобри. Изследователите казват, че това може да се дължи на чувство за постижение или на приятелството, което хората изпитват с растенията си (някои казват, че са им говорили и са им пели).
Всеки път, когато някой поеме собствеността върху нещо, като го направи сам, той излъчва гордост от постигнатото, казва Гуен Фрид, мениджър на Градинарска терапия в Нюйоркския университет Langone's Рехабилитация на сухари . Според моя опит всеки, който засажда нещо, ще се грижи по -добре за него и ще го отглежда - възможността да се отглежда е част от човешкия опит и носи радост. Така че продължете и обелете Бионсе във вашата всекидневна в деня на поливане - вашата папрат няма да съди.
golubovyГети изображения Саксийните растения и активното им поддържане дават възможност да забравите за обезпокоителните, стресиращи неща, които може да се случват в живота ви, и да се съсредоточите върху тук-и-сега, казва Алтман. Въпреки че това е полезно за нас и нашето психологическо благополучие, растението се радва и на тази грижа, расте по -добре и е по -добре оборудвано, за да осигури физическите ползи.
Ако сте нов в градинарството, Алтман предлага да започнете със сукуленти, ако имате стая с прозорец, която получава много светлина или филодендрони за средната стая с умерена светлина. Ако не успеете с растение за първи път и то умре, това е добре - просто опитайте отново, казва той. Най -добрите градинари и градинари се учат от грешките си и с всяка нарастваща грешка трябва да се извлече поука.
Westend61Гети изображения Това сочно седене на бюрото на колегата ви може да й даде тласък на мозъка по време на работа. Производителността на служителите се е увеличила с 15 процента, след като предприятията бяха въведени в предишния гол офис, в a проучване от Университета в Ексетър. Растенията някога (и все още са) са от съществено значение за оцеляването на човека, казва Алтман. Днес тази вродена връзка с тях може да се наблюдава чрез цялостно намаляване на стреса и подобряване на спокойствието и благосъстоянието, което от своя страна влияе върху способността на индивида да бъде креативен и да се съсредоточи върху задачите.
Пример за това: Студентите от колежа, които са изпълнявали трудни познавателни задачи в офис със зеленина, са имали по -дълъг период на внимание от тези, които са били в офис без растения, според проучване публикувани в Списание за психология на околната среда .
Емилия МаневскаГети изображения Нашите близки отношения с растенията също помагат на хората да се възстановят по -бързо от заболяване или нараняване, казва Алтман. Заобикаляйки се с растения, ние сме в състояние да създадем нещо като естествено, живо убежище, в което да се чувстваме сигурни и защитени.
Всъщност, изследователи в Държавния университет в Канзас установиха, че пациентите с растения в стаите им се нуждаят от по -малко болкоуспокояващи, имат по -ниско кръвно налягане и сърдечна честота и изпитват по -малко безпокойство и умора, когато се възстановяват от операция, отколкото пациенти без зеленина в стаите си. Някои растения дори осигуряват физически лечебни ползи. Например, алое вера може да се свикне лекува слънчево изгаряне и други кожни раздразнения.
Lumina ImagesГети изображения По същия начин отглеждането и грижите за растенията могат да играят роля в официалния процес на възстановяване на човек с градинарски терапевт. Терапията в градинарството е практиката да се използват растения в рамките на добре организиран план за възстановяване и уелнес лечение, който включва професионалисти, които създават и определят измерими цели за лицето, което получава получаване на грижи, казва Beirne. Целите в крайна сметка ще помогнат на лицето да преодолее трудности, проблеми или пречки, идентифицирани от техния екип за лечение.
Според Американска асоциация по градинарска терапия , модалността може да се използва за психологически проблеми (като напр ПТСР ), физически проблеми (като възстановяване на загубени умения) или дори професионални борби (например решаване на проблеми). Така че следващия път, когато се оплаквате, че трябва да поливате растенията си, помислете за всичко, което ви дават в замяна!
