Снимка от caio3d/Getty Images
Няма двама души, които изпитват развод по същия начин, но повечето могат да се съгласят, че това е изключително болезнена и трудна ситуация, както психически, така и физически. Въпреки че ще бъдете заети с попълването на правни документи с вашия адвокат, важно е да обърнете внимание на ума и тялото си: Изследванията показват, че разводът може да повлияе сериозно на всичко - от навиците ви на сън до сърцето ви (няма изненада). Познаването на следните условия ще ви позволи да поемете отговорност за здравето си и да направите всичко възможно, за да предотвратите тяхното развитие.
Тревожност
„Обикновено след развод нивата на тревожност се покачват високо“, казва Фран Уолфиш, PsyD , психотерапевт в Бевърли Хилс и експертен участник в предстоящия телевизионен сериал Секс кутия . „Вече нямаш спътник в големия, лош свят“, казва тя, а бъдещето, което някога си представял, вече не съществува. Освен това има много несигурност, която може да доведе до чувство на несигурност. В зависимост от обстоятелствата може изведнъж да се наложи да се преместите, да си намерите нова работа и да оцелеете с по -малко пари от преди. Може да се наложи децата ви да сменят училище или да свикнат с напред и назад с вас и бившия ви. Уолфиш казва, че безпокойството понякога може да се прояви в контролиране на поведението, като например изпращане на милиони имейли до адвоката ви за развод или изпразване на общата ви банкова сметка, за да се опитате да поемете финансите.
Драстична промяна на теглото
Качването или загубата на значително количество тегло е нещо друго, което може да забележите по време на или след развод. Някои хора се обръщат към комфортни храни, защото поничките или пърженото пиле може временно да ги ободрят. За други разводът има обратен ефект. „Имах пациент да влезе след дълго отсъствие. Тя беше много слаба и аз отбелязах това. Тя каза: „Да, развеждам се. Наричам го Диета на скръбта “, казва Уолфиш. - Тя загуби апетита си. Понякога не можеш да ядеш, когато си разстроен.
Метаболитен синдром
Метаболитният синдром възниква, когато имате няколко опасни състояния наведнъж, включително високо кръвно налягане , висока кръвна захар, излишни коремни мазнини и висок холестерол. Това увеличава риска от сърдечни заболявания, инсулт и диабет. Проучване, публикувано в Архив по вътрешни болести е установено, че жените, които са разведени (както и жени, които са овдовели или са в нещастни бракове), са по -склонни да развият метаболитен синдром, отколкото жените, които са в щастливи бракове.
Депресия
Снимка от WIN Initiative/Getty Images
След разпадането на брака „много хора се чувстват като провалени“, казва Уолфиш. Това, което е допринесло за развода, също може да играе роля. Например, ако съпругът ви ви изневери, това знание може да ви изпрати в низходяща спирала на безнадеждност и да разруши самочувствието ви. „Наистина и наистина вярвам, че това е основният момент в живота, в който е полезно да потърсите добър терапевт“, казва Уолфиш. От една страна, това помага да се получи подкрепа от някой, който е емоционално отстранен от ситуацията. Това също е вашият шанс да откриете защо сте привлечени от връзката на първо място - и да научите как да избегнете подобна ситуация. „Това е златна възможност да напишете нов, по -ярък сценарий за следващата глава в живота си“, казва Уолфиш. (Вземете нашата викторина за да определите дали може да сте депресирани.)
Сърдечно-съдови заболявания
Изследване, публикувано в Вестник на брака и семейството установи, че както мъжете, така и жените на средна възраст са изложени на по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания след развод, в сравнение с женените на същата възраст. Той също така разкри, че жените на средна възраст, които се развеждат, са по-склонни да развият сърдечно-съдови заболявания, отколкото мъжете на средна възраст, които се развеждат. Защо при жените е по -зле? Ето едно обяснение: Изследванията показват, че стресът от развода води до по -високи нива на възпаление при жените и тези нива продължават известно време, обяснява Марк Д. Хейуърд, професор по социология в Тексаския университет в Остин. „Част от причината за продължаващото покачване при жените е, че периодът след развода също е силно стресиращ. Жените често получават по -големи хитове по отношение на финансите и са склонни да останат необвързани по -дълго от мъжете. “
Злоупотребата с наркотични вещества
Снимка от Фил Ашли
След раздялата може да се окажете все по-зависими от цигарите, алкохола или наркотиците, за да се справите с чувството за самота, тревожност или депресия. Един преглед на научната литература от 2012 г., публикуван в Вестник за здраве на мъжете установили, че разведените мъже имат по -високи нива на злоупотреба с наркотични вещества, както и по -високи нива на смъртност, депресия и липса на социална подкрепа, в сравнение с женените мъже. Стресът, който изпитвате от развод, е на второ място след стреса, който изпитвате от смъртта на съпруг, обяснява съавторът на изследването д-р Дейв Робинсън, директор на Програмата за брачна и семейна терапия в Държавния университет в Юта. „И е по -вероятно мъжете да пренебрегнат значителното въздействие, което разводът има върху тях.“
Безсъние
„При моите разведени клиенти нарушаването на съня е много често, както и кошмарите“, казва Уолфиш. Това може да означава, че имате проблеми с падането или заспиването. Според Националната фондация за сън безсънието е много често срещано сред тези, които са депресирани, така че свързаната с развода депресия е една от възможните причини за проблеми със съня. Бъди сигурен за следвайте тези съвети да спи по -добре всяка вечер.
Хронични здравословни проблеми и проблеми с мобилността
Много здравни последици от развода са свързани. Например, може да бъде по -трудно да се храните добре и да спортувате редовно, ако се чувствате депресирани и не спите добре. И тези нездравословни навици могат да доведат до сериозни заболявания и състояния. Проучване, публикувано в Вестник за здраве и социално поведение установили, че разведените или овдовели хора имат 20% повече хронични здравословни състояния (като сърдечни заболявания, диабет и рак) от хората, които са женени. Те също имат 23% повече ограничения за мобилност, като например невъзможността да се изкачвате по стълби или да ходите на блок. Помислете за тази още една причина да се уверите, че получавате физически всяка година.
