- Уф. Депресиран съм.' Всички сме го казвали и дори най-щастливите сред нас ще имат случайни пристъпи на блус. Понякога го задействат големите неща - като уволнение, загуба на любим човек или раздяла със съпруга си - но достатъчно често чувството за ниско може да дойде от толкова прости неща като повторение на Анатомията на Грей, лошо време или сурова нощ сън. Но означава ли това, че всъщност сте депресирани? Не толкова бързо. (Искате да подобрите настроението си? Предотвратяване има интелигентни отговори - вземете БЕЗПЛАТЕН пробен период + 12 БЕЗПЛАТНИ подаръка .)
За повечето от нас тези чувства идват и си отиват. Но когато тъгата продължава повече от две седмици и влияе върху способността ви да работите на работното място, у дома или в други аспекти на живота си, може да имате това, което е известно като тежка или клинична депресия. Според Националния институт за психично здраве, депресията е сериозно психично заболяване, което засяга около 17 % от всички възрастни през целия им живот.
За съжаление, не винаги е лесно да се прави разлика между грубо заклинание и клинична депресия. Участвайте в нашия тест и разберете дали просто сте временно на сметището или може би сте по -сериозно депресирани - и научете какво да правите, за да промените настроението си.
Ежедневните решения - например как да прекарам съботния следобед - са ...
Почти невъзможно. Никога не знам какво да правя, къде искам да отида или как трябва да прекарвам времето си.
Предизвикателство понякога. Аз съм малко вафла.
Без пот изобщо.
Времето за лягане може да бъде успокояващо или източник на страх. Напоследък…
Нямам проблеми със заспиването, но се събуждам през нощта и не мога да отлетя отново.
Заспивам доста лесно и спя дълбоко.
Склонен съм да се мятам, преди да заспя, но обикновено спя през нощта, след като го направя.
Напоследък свършването на нещата на работното място е ...
Горе и долу. Някои дни определено са по -тежки от други.
Честно казано? Обаждах се болен, защото го намирам за огромно.
Твърд. Не съм имал проблеми с изпълнението на задачите и съсредоточаването.
В момента къщата ми е…
Пълна зоологическа градина, но винаги е така, защото почистването никога не е било приоритет.
Месие от обикновено и имам чувството, че вече не мога да го контролирам.
Безупречен. Обичам чист, организиран дом.
Напоследък теглото ми ...
Слязох, защото се храня по -добре и тренирам повече.
Падна с няколко килограма без видима причина.
Изкачен. Моите хранителни и фитнес навици не са най -добрите.
По принцип остана непроменен.
Когато за първи път обелвам очите си отворени сутрин, чувствам ...
Твърде уморен, за да стана от леглото, затова натиснах бутона за отлагане и заспя още един час.
Донякъде освежен. Разхождам се, но след това ставам и започвам деня си.
Енергизиран и готов да започна деня си. Има толкова много неща за правене!
Когато погледна в бъдещето, виждам ...
Препятствия, препятствия, препятствия.
Тонове неща, които искам да правя - само ако имах време.
Не много. Наистина не гледам в бъдещето. Просто се опитвам да се съсредоточа върху днес.
Чувствам се долу на бунището ...
Често. Често имам чувството, че искам да плача.
От време на време, когато се случи нещо, което ме натъжава.
Понякога без видима причина.
Що се отнася до свободното ми време ...
Имам много хобита и интереси - но нямам достатъчно време, за да стигна до всички тях.
Никога не съм имал много хобита и интереси, но съм зает.
Преди имах няколко хобита и интереси, но вече не им се наслаждавах.
Понякога получавам тези странни главоболия и болки в стомаха ...
Мда
Не наистина
Моите нива на търпение ...
Паднаха. По принцип всички и всичко ми вървят по нервите.
Са добре. Обикновено не позволявам на нещата на други хора да стигнат до мен.
Разнообразни са. Леки досади определено могат да ми развалят деня.
Когато се върна назад към това, което направих досега ...
Иска ми се да бях направил повече със себе си.
Чувствам се виновен, че не направих повече за близките си.
Имам няколко съжаления тук и там, но като цяло няма да се промени много.
Гети изображения 
