Танейша Маркс, 40
У дома: Саутфийлд, Мичиган
Височина: 5'4 '
Най -голямото тегло: 324
Текущото тегло: 175
Момент на крушка: Осъзнавайки, че ще умра млад, ако не се променя
Най -големите ползи: Понижавам кръвното си налягане и повишавам енергията си
[блок: bean = pvn-survey-walking-woman-a-06201]
Историята на Танейша
Никога не се притеснявах за теглото си в гимназията, но след като завърших, теглото започна да се трупа. Родителите ми и двамата работеха и за да им помогна, през деня гледах малкия си брат, а през нощта посещавах колеж. Имах нулево време за себе си. Доста скоро храната - независимо дали беше пица, сладки напитки или зърнени храни - беше най -важното в деня ми. Когато бях на 25, тежах около 230 килограма. За да влоши положението, лекарят ми постави диагноза високо кръвно. В семейството ми има високо кръвно налягане и затлъстяване, така че веднага бях поставен на лекарства.
Опитах Weight Watchers, когато бях на 29 и загубих около 30 килограма, но паднах от вагона, когато майка ми беше диагностицирана с рак на гърдата. Сега тя е добре, но това беше целогодишен, изпълнен със стрес кошмар. Около тогава скалата достигна 305 и лекарят ми трябваше да увеличи лекарството ми. Това помогна за няколко години, но тъй като теглото ми продължаваше да се покачва, кръвното ми налягане също.
Събуждане по телефона
Когато навърших 36 години, тежах 324 килограма и приемах най -високата доза от две различни лекарства за кръвно налягане. Същата година баща ми имаше тежък сърдечен удар. Слава Богу, той оцеля, но няколко месеца по -късно се озовах в болницата. Отидох на преглед и кръвното ми беше високо. Говорим, че можеш да имаш инсулт всяка минута: 150/110. Лекарят ме изпрати в болницата за ехокардиограма. Огледах сърдечния блок и всички, които чакаха да видят, бяха със затлъстяване - включително и аз. В този момент осъзнах, че ако не отслабна скоро, ще завърша с инфаркт, точно като баща ми - или по -лошо.
Никога няма да забравя да лежа в студената болнична стая с всички тези проводници, прикрепени към гърдите ми. Наистина си мислех, че ще умра. Аз съм духовен човек, затова започнах да се моля. Господи, моля те, смени небцето ми, така че да спра да жадувам за нездравословни храни. Помогнете ми да се променя, за да мога да живея дълъг и здравословен живот.
Още от Превенция: 25 -те най -здравословни храни за сърцето ви
Започвайки от нулата
На следващия ден се отървах от цялата нездравословна храна, която имах в къщата. Бисквитки, чипс, франзели, хавайски пунш - всичко. Тогава си помислих, сега какво? Изказах молитва с молба за насоки, а след това седнах на компютъра и започнах да търся в Google с неща като „какво да ям за отслабване“. Продължих да чета за фибри. Научих, че това е нещо в храните на растителна основа, което може да ми помогне да се чувствам по-сити по-дълго, затова отидох в магазина и купих храни с високо съдържание на фибри като зеленчуци, плодове и боб и започнах да ги включвам в диетата си. През следващите няколко месеца прочетох колкото се може повече за храненето. Започнах да разглеждам етикетите на храните, особено калориите и порциите, и станах по -наясно какво купувам. Също така сключих договор със себе си, за да спра бързото хранене. От този момент нататък си позволявам да ям бързо само в петък. Докато лекарят ме видя отново, бях свалила 12 килограма и налягането ми беше спаднало малко. Лекарят ми беше оптимист и ме насърчи да продължа.
Продължавайки напред
По това време видях Лесли Сансоне Разходка у дома DVD в Target. Мислех, Разхождам се в магазина, така че защо не мога да ходя и вкъщи? Всяка вечер, когато се прибирах от работа, пусках DVD и започвах да марширувам. Когато ми се искаше да се откажа, бих повторил писанието „Мога да правя всичко чрез Христос, който ме укрепва“. Някои дни тялото ми болеше толкова силно, че щях да вляза в дамската тоалетна на работа и да плача. (Изгаряйте калории и изграждайте мускули - като същевременно повишавате настроението си - с нашите 21-дневна разходка малко, загуба на много предизвикателство !)
В рамките на 10 месеца бях свалил около 50 килограма, а панталоните ми размер 26 ми падаха. Докато продължих да пия и двете хапчета, кръвното ми налягане влезе в нормалните граници, когато достигна 70-килограмовата марка. До края на 2010 г. свалих 100 паунда и се вместих в размер 14.
Щастливи и здрави - за цял живот
Направих усилие, за да загубя всеки килограм, но си заслужаваше. Днес тежа 175 и налягането ми е на нормално ниво само с ниска доза от едно лекарство за кръвно налягане. Надявам се и се моля един ден да се справя завинаги и ще направя всичко възможно, за да стигна до там. Новата ми цел: да се впиша в бикини!
Още от Превенция: 14 тренировки за изгаряне на мазнини
