Starbucks/Facebook - Starbucks връща своя S'mores Frappuccino в лятното си меню.
- Голям размер S'mores Frappuccino има 67 грама захар и 12 грама наситени мазнини.
- Помолихме диетолог да разбие съставките и хранителната информация, за да ви помогне да направите по -здравословен избор.
Няма Frappuccino, което да крещи през лятото, подобно на любимия S'mores Frappuccino на Starbucks, който днес се завръща в менюто на кафе -гиганта, заедно с няколко нови храни и напитки.
Запълнен с възглавница от бита сметана, натрошени крекери от Греъм и млечен шоколад, тази кремообразна смес може да изглежда като перфектната напитка, която да отпиете, за да успокоите апетита и да поправите кофеина. Но преди да го направите за сутрешен питстоп или следобеден пикап, ето нещо, което ще ви накара да погълнете: Големият размер с пълномаслено мляко има 67 грама захар - това са 17 чаени лъжички захар . Браво!
S'mores Frappuccino хранене
За да ви помогнем да правите по-здравословни избори, попитахме Бони Тауб-Дикс, RDN, създател на BetterThanDieting.com и автор на Прочетете го, преди да го изядете: Прехвърляне на етикет на маса , за разбиване на хранителната информация и съставките в S'mores Frappuccino, за да знаете точно в какво се захващате.
Информация за храненето на порция от 16 унции: 490 калории, 20 g мазнини (12 g наситени мазнини, 0,5 g транс -мазнини), 210 mg натрий, 73 g въглехидрати (0 g фибри, 67 g захар), 5 g протеин
„Въпреки че със сигурност имам няколко любими напитки и леки закуски от Starbucks, които попаднаха на място за бърза сутрешна закуска или следобедно взимане, може би е добра идея да я третираме повече като десерт, отколкото като напитка“, Taub-Dix казва.
За да ви дадем представа какво означават тези хранителни вещества, сравнихме S'mores Frappuccino с оригиналните глазирани понички на Krispie Kreme, които съдържат 10 грама захар в една порция. Това означава, че можете да ядете малко повече от шест цели глазурани понички с Криспи Креме - повече от половин дузина - за да получите същото количество захар, което имате във великолепен S'mores Frappuccino.
Също така има 12 грама наситени мазнини, което е 60 процента от дневната ви стойност. Но Американска сърдечна асоциация препоръчва да се стремите да имате само 5 до 6 процента от калориите си от наситени мазнини. Освен това има половин грам транс мазнини - които са частично хидрогенирани масла, които могат да повишат LDL нива на холестерол .
Така че, ако искате да намалите мазнините и захарта, Taub-Dix предлага да си направите сами у дома: „Ако имате желание и креативност, можете да хвърлите заедно собствен S'mores Frappuccino у дома, като добавите малко мини маршмелоу, лъжица шоколадов сос, капка екстракт от ванилия, мляко по избор и напукан лед към вашето кафе (бисквита Греъм отстрани).
Кой е най -здравословният начин да се насладите на S'mores Frappuccino?
Някои неща, които можете да направите, за да намалите броя на калориите, както и количеството наситени мазнини и захар, е да изберете висок размер и да вземете 2% или обезмаслено мляко вместо пълномаслено. Starbucks също предлага бадемово и кокосово мляко за своите чувствителни към млечните продукти клиенти, но е вероятно те да не са неподсладените версии, така че бъдете наясно, когато поръчвате.
Когато се съмнявате, всъщност е по -добре да вземете друг от гигантът на кафето здравословни напитки Starbucks с ниско съдържание на захар .
Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук .
