Опитах аюрведична луксозна програма в Индия, която е посещавана от знаменитости и кралски особи

Едно уникално здравословно отстъпление в Ананда в Хималаите ме накара да се чудя дали бързият ми живот се нуждае от някои корекции.

Думите „уелнес курорт“ тук, в САЩ, може да предизвикат мисловен балон от петдневни тихи уединения, буколични бягства в гората… нов режим за красота, предоставен от експерти, допълнен с процедури като ботокс и филъри. 24-каратово злато за лице. Спортна йога. По принцип не толкова духовно преживяване или преживяване на цялото тяло, с акцент върху козметиката и външните неща (не че има нещо лошо в това, просто е каквото е). В някои контексти чувам думата „уелнес“ да се хвърля наоколо и се свивам, защото какво прави това означава , така или иначе? Скептичен съм към думата и това не е само защото съм дигитален лидер на здравна марка.

За контекст: Моята входяща поща е пълна ежедневно с имейли, рекламиращи недоказаните ползи за здравето от нови продукти и лечения, всеки от които твърди, че е тайният еликсир за по-добър живот. Разбира се, има научно доказани неща, които можете да направите, за да подобрите здравето си ( богата на хранителни вещества диета, раздвижване на тялото ви, колкото можете, отделяне на време за декомпресия и т.н. и т.н.), но това е само една част от картината. А да си „добре“ означава нещо различно за всеки.

Получавам и прилично количество покани за пресата. В началото на 2023 г. получих един за посещение от за седемдневна програма, на която присъствах. Прес материалите на Ананда (и много статии, написани за него) показаха мистериозен луксозен курорт, посещаван от знаменитости - и възможност да научите за компонентите на , естествена медицинска система, която произхожда от Индия преди хиляди години. уточнява, че аюрведа „се основава на идеята, че болестта се дължи на дисбаланс или стрес в съзнанието на човек, аюрведа насърчава определени интервенции в начина на живот и естествени терапии за възстановяване на баланса между тялото, ума, духа и околната среда“. Първото нещо, за което си помислих, когато чух това, беше (мозъкът има пряк ефект върху стомаха и червата), което със сигурност е в игра тук. Трябваше да изпитам какво могат да предложат програмите на Ананда.

Фокусът върху аюрведа в рамките на преживяването е това, което ме заинтригува най-много, предвид това ATTA Историята се корени в алтернативната медицина, а аюрведа до голяма степен не се изучава в Съединените щати. Очаквах това да бъде приключение веднъж в живота както за редактори, така и за здравни ентусиасти – такова, от което се чувствах изключително благодарен да бъда част – но това, което наистина не очаквах, беше начинът, по който Ананда улови различен вид лукс . Тази афера включва персонализирано обслужване, безупречна атмосфера и великолепно настаняване, но най-важното е, че предлага лукса да имате време да се съсредоточите върху почти всеки аспект на тялото си с холистичен . Това включваше опитване на нови неща (понякога странни неща!) и научаване да седя тихо със себе си.

Започнах приключението си в Ананда с по-физическо разбиране за фитнес и здраве: вие се грижите за тялото си, тялото ви (доколкото е възможно) се грижи за вас. Ето, това не е всичко...дори не е близо. Става въпрос и за вашия ум/съзнание/енергия (или прана). Умът и тялото са двете страни на една и съща монета и това е вашето преживяване в Ананда. Всички уелнес програми там са предназначени, независимо от маршрута, който изберете, да ви помогнат да намерите връзките между тялото и ума или да ги разберете по-добре и да се насладите на холистични лечения, които да ви помогнат да разрешите проблеми и да насърчите баланса. Бързо научих, че Ананда не е за временни поправки. Ето какво трябва да знаете за времето ми там.

Опитът

Преди да замина за пътуването си, попълних въпросник за моето здраве и присъствах на среща в Zoom 1:1 с един от старшите вътрешни аюрведични лекари на Ананда, д-р Нареш, който зададе подробни въпроси за моята личност, ежедневни навици и чувствителност . Това му помогна в крайна сметка да ми назначи доминираща доша, от които има три (вата, питта, капха). Дошите са енергии в тялото. Накратко, доколкото разбирам, всеки човек обикновено има една доминираща доша - и за да живеете възможно най-здравословния живот, може да се наложи да коригирате ежедневните си навици, за да постигнете по-добър баланс (за мен вата, която създаваше по-добър сън и график за хранене и наклон към медитация). Също така изразих, че по-добрият сън, облекчаването на стреса и здравето на червата са неща, върху които бих искал да се съсредоточа, докато посещавам, и според моите оценки д-р Нареш също установи, че тези неща ще ми служат добре в тяхната програма.

Оценявам, че д-р Нареш ме попита за всички предшестващи състояния, които може да имам, тъй като аюрведичните лечения не са предназначени да се намесват отрицателно в каквито и да е лечения от западната медицина. *(Ако пристигнете с някакво състояние или желаете да лекувате конкретно състояние, важно е да разберете здравната си история и да се консултирате със собствения си лекар за безопасност, както и с вашия лекар от Ananda, за да видите дали тези програми може да са подходящи за теб.)

След дълго пътуване до територията от 100 акра в Северна Индия, портите на бившия дворцов имот на махараджата на Техри-Гархвал се отвориха за мен. Пейзажът беше древен и красив, въздухът беше сладък и ако спрете да се вгледате малко по-внимателно в някоя гледка, имаше нещо скрито: статуя, йоги, скрит павилион, изрисуван с костенурки и лотосови цветя, дълъг, вита стълба с лицата на млади и стари индийски кралски особи, маймуна, блестящ басейн. настаних се в , който предлагаше зашеметяваща гледка към долината отдолу, кухненската градина, декоративните растения и река Ганг. Облякох меките памучни курта пижами, предоставени на всеки гост, и се чудех дали хората наистина ги носят през целия престой (Те го носят! Срещнах толкова много хора по пижами!). Това е само един пример за отношението тук. Можете да се откажете от грижите около сглобяването на тоалети: става дума за това как се чувствате, а не как изглеждате, и това е нещо, което тихо се разбира. Не можех да си спомня последния път, когато се излежавах сутрин, за да слушам природата. В този специален случай това беше дърво, пълно с него - всеки клон магически облечен с яркозелени, чуруликащи папагали.

След като се настаних, се срещнах лично с д-р Нареш, за да обсъдим моя персонализиран план, версия на обновяващата песен на Ананда, която включваше седем дни масажи, работа 1:1 с експерт по йога, акупунктура и вендузи, енергийно лечение, персонализирана диета за моята доша, незадължителен достъп до ежедневни групови дейности и други възможности. Препоръчително е да се придържате към плана си, за да извлечете максимума от нещата, въпреки че в зависимост от наличността Ananda с удоволствие ще приспособи няколко превключвателя.

Масажът беше неразделна част от програмата и имах възможността да опитам много стилове по време на престоя си, за да спомогна за релаксацията. Един от най-интересните масажи, които имах по време на преживяването, беше Choornaswedana, който обикновено се нарича „масаж със снопове“ (киповете са билкови/доста горещи и се масажират в тялото). Твърди се, че този конкретен вид масаж спомага за подобряване на кръвообращението и облекчава мускулната болка.

Един от любимите ми моменти беше с главния готвач Балоди, който се отдаде на манията ми по градинарство с посещение в градината, за да ми покаже какво отглежда кухнята за техните вата, питта и капха гости. Той ми позволи да набера и помириша различни от билките, отглеждани в градината, и ми обясни и тяхната медицинска употреба. Освен това имах възможността да взема клас по готварство с него (който включваше едно от любимите ми ястия от престоя ни) и да взема разпечатки на тези вкусни рецепти със себе си, за да мога да ги приготвя за себе си у дома. Технически нямам диетични ограничения, но главният готвач Балоди каза, че отбелязва диетичните нужди на всеки при посещение на Ананда, което се споделя с цялата кухня. Това означава, че Ананда не само сервира персонализирана храна за вата, питта и капха, но също така персонализира ястията в рамките на тези доши, както е необходимо, за да се увери, че всеки гост се чувства удобно. Като човек, който също така искрено обича работата, която върши, беше лесно да се види, че готвач Балоди е толкова страстен за кариерата си. Наслаждавайки се на всички вкусни храни от кухнята заобиколен от пищна природа го направи още по-добър.

Намерих същото положително преживяване с Анджул, който ме преведе през първите ми срещи с (състояние на дълбока релаксация при запазване на съзнанието) и (дихателна техника/контрол) по време на моя престой и с моите две преживявания с акупунктура/вендузи с д-р Униял, който специализира в акупунктурата и вендузите и ми даде лечение, след като прегледа пулса, езика, очите и ушите ми за небалансирана енергия. Попитах го за кариерата му и беше невероятно да науча колко време е учил акупунктура и хората, които е срещал/успял да помогне с различни заболявания по пътя. Опитът ми с него ме накара да потърся акупунктура в САЩ и да я препоръчам на другите и на майка ми, която лекува ревматоиден артрит. Заслужава да се отбележи: Ананда включва други видове медицина извън аюрведа в своите програми и служителите ми обясниха, че други форми на древна медицина са добре дошли в конкретни случаи, за да подпомогнат вашето здраве.

Напуснах територията само няколко пъти. Отидох на незадължителна еднодневна екскурзия (където случайно успях да видя Мусури, град, който бях посетил като тийнейджър, от планински връх и приключение с някои от хората, които бяхме срещнали в имота!), и също присъстваха на екскурзия с екскурзовод до Ришикеш за вечерта край река Ганг. (При този завой на Ганг водата беше буйна и ярка, изглеждаше почти електрическо тюркоазена на цвят. Съчетана с одеждите на лидерите на церемонията и децата от местния ашрам Parmarth Niketan, изглеждаше като картина).

Когато попитах професионалистите в Ananda дали хората наистина следват принципите, които научават, след като се върнат у дома, екипът (за мое облекчение) изрази, че очакванията им са реалистични: Ако вземете само няколко навика със себе си в ежедневието си, за да продължите напред, се справяте добре. Месеци по-късно признавам, че не следвам всички препоръки, с които си тръгнах, и в сърцето си знаех, че това ще бъде така. Също така все още тичам и практикувам CrossFit, въпреки настояването на Аюрведа за по-бавен начин на живот (Йога! Дишане! Намаляване на стимулантите!), но успях да се придържам към различни практики, които ми служат добре, дори месеци по-късно.

Навиците, с които съм се придържал, базирани на водещите принципи на аюрведа/Ананда и моята доша:

• Събудете се преди изгрев
• Намалих приема на кафе (две чаши дневно срещу... осем+ чаши) Не ме съдете....
• Яжте преди да пиете кафе (намаляване на хроничните киселини/стомашни проблеми)
• Гответе по-хидратиращи, богати на влага ястия (по-добре за хидратация/суха кожа)
• Гответе повече от моите зеленчуци (по-лесно за смилане)
• Опитайте се да избягвате да ядете твърде много киселинни храни (за намаляване на киселини/стомашни проблеми) Трудно е, защото обичам домати и грейпфрут!
• Потърсете масажи и акупунктура (когато е възможно)
• Опитайте се да вечеряте по-рано, отколкото късно, така че стомахът/тялото ми да не са толкова активни, когато заспивам

Не очаквах да се върна у дома, чувствайки се силно за аюрведа и съм сигурен, че имам още много да науча за нейната огромна история, но мога уверено да кажа, че малките промени в начина на живот, водени от аюрведа, които направих след завръщането си, имаше положителен ефект върху здравето ми. Изненада ме. И мисля за опита си в Ананда почти всеки ден, особено когато правя чай от джинджифил с лимон в желания чайник (ако посетите, ще познаете този).

Бях развълнуван, че срещнах толкова много умни, грижовни хора и създадох няколко приятелства за цял живот от напълно непознати (включително Катрин!). Хората идват тук от цял ​​свят за помощ (от ендометриоза през безплодие до справяне с безпокойството до емоционално изцеление след възстановяване от рак) и чух толкова много вдъхновяващи истории по време на престоя си от гости. Някои хора просто посещават, за да си починат от стреса на кариерата и живота си у дома, за да се свържат по-добре със себе си.

Долния ред

Това е инвестиция и то скъпа. Но ако имате средствата да посетите или търсите изживяване веднъж в живота, не спете на това. Хората идват тук, за да се излекуват и да създадат навици за цял живот с помощта на експерти, а не просто да се почувстват „по-добре“ за известно време – и програмата, подкрепяна от M.D., ми даде някои мощни инструменти, които да взема предвид в ежедневието.

Дигиталният директор на ATTA има повече от десетилетие опит в редактирането и разработването на стратегии за публикации за новини и начин на живот като Good Housekeeping, Time Out New York, Time Out New York Kids, Haute Living и Forbes (преди това е писал за PureWow, Paste, xoJane, Men's Fitness, House Beautiful и Life от Daily Burn между другото). Тя е най-щастлива, когато издига страхотна история с перфектна опаковка, задълбава в разказване на истории или ремиксира начина, по който изживяваме репортажната журналистика.