Ако се интересувате от етерични масла - или дори ако сте закупили почти всякакъв вид продукти за лична хигиена през последното десетилетие - знаете, че лавандулата е управляващият шампион, когато става въпрос за отпускане на всички аромати (дори миризливи чорапи, съдейки по популярността на детергентите от лавандула). Но според ново изследване в града има нов успокояващ аромат: Вижте мощната сила на ежедневния ви портокал.
Бразилски учени накараха участниците да прекарат пет минути, вдишвайки едно от трите вещества: етерично масло от сладък портокал, масло от чаено дърво или обикновена стара вода. След това участниците бяха подложени на стрес тест, докато им бяха измерени жизнените показатели. Тези, които подухаха портокалово масло, бяха по -малко притеснени по време на теста, а благоприятните ефекти дори се задържаха, след като изпитът приключи.
Още от Prevention.com: Миризми, които укрепват вашето здраве
Ароматът на пресен плод може да направи невероятни неща, казва Барбара Томли, водещ координатор по програмата за допълнителна и интегративна медицина в клиниката Mayo. От това, което видяхме при нашите пациенти, дори бързата миризма може да има голямо значение.
И портокалът не е единственият цитрусов аромат, който може да бъде ароматен актив за вашето здраве. Въз основа на опита на клиниката Mayo, използваща ароматерапия с пациенти, Thomley казва, че цитрусовите аромати често са полезни за ограничаване на стреса и тревожността, както и за подпомагане на храносмилането и гаденето.
С всяка цитрусова миризма, намалената тревожност винаги изглежда като полза, казва тя. Но различни хора реагират на различни аромати, поради което Томли предлага да експериментирате с различни аромати. Ако ви харесва миризмата и тя има положителни конотации за вас, ще изпитате най -голяма полза, казва тя.
Любопитни ли сте какви аромати на цитрусови плодове могат да ви направят? Опитайте да подушите тези аромати:
Грейпфрут: Анекдотични доказателства показват, че ароматите на грейпфрут могат да ограничат депресията и да подобрят паметта, казва Томли. Или опитайте да похапнете преди хранене, за да контролирате апетита си. Изследвания от японския университет в Осака показват, че ароматът на грейпфрут всъщност засилва метаболизма и намалява апетита към храната.
Лимон: Подготовка за голяма среща? Подобрете представянето и отношението си, като втриете маточина в китката си. Мекият аромат на лимон ви изпраща на положително място, казва Томли. Всъщност проучване в британския университет Нортумбрия установи, че излагането на маточина може да подобри когнитивните показатели и настроението.
Мандарина: В клиниката Mayo масажистите и иглотерапевтите допълват терапиите с нежния аромат на етерично масло от мандарина. Пациентите съобщават за намален стрес, по -добро храносмилане и по -малко гадене, казва Томли.
Още от Prevention.com: Как действа ароматерапията
