Как да изследвате кожата си за рак в 5 стъпки, според дерматолози

Вече знаете, че си струва редовно да преглеждате кожата си за нещо ново или подозрително. Но ако вашият процес на сканиране обикновено е бърз, няма по-добро време от сега, за да станете малко по-сериозни.

Редовните прегледи на кожата могат да играят важна роля в улавянето на потенциални ракови заболявания на кожата рано, когато те са по-лесни за лечение, според Американско дружество за борба с рака (ACS) . Те не са заместител на посещението при дерматолог веднъж годишно, но те могат да ви помогнат да останете бдителни, казва Сармела Съндър, доктор по медицина , кожен експерт и пластичен хирург на лицето в Лос Анджелис.

Това е особено вярно, ако вие не са можете да се включите за годишен преглед на кожата, което може да се случи, ако нямате застрахователно покритие или не живеете близо до дерматолог. В тези случаи извършването на самопроверки е от решаващо значение, защото ако вие направете вижте нещо, тогава можете да влезете, за да го проверите, казва д -р Съндър.

И така, колко често трябва да проверявате? Извършването на самоизпит веднъж месечно е чудесна цел, но ако внимателно изследвате кожата си, което често не е възможно, ангажирането с някакъв редовен интервал все пак си заслужава. Бих казал поне на тримесечие, но предпочитам месечно, казва Brianna McDaniel, D.O. , сертифициран от борда дерматолог със седалище в Ню Орлиънс.

След като установите честотата си (вашият дерматолог или лекарят за първична медицинска помощ може да предложи насоки за най -добрия график за вас), е време да се заемете с задълбочено проучване. Ето как да направите самостоятелен изпит плюс най-добрия начин да следите какво се случва с кожата ви и какво да направите, ако забележите нещо ново.

1. Настройте мястото си за изпити.

Не се нуждаете от много от оборудването, но огледалото в цял ръст е задължително. Наистина трябва да се изправите пред огледало, за да видите всичко, казва д -р Съндър. Има ръчно огледало наблизо също, за да видите трудно забележими места като лопатките или задната част на бедрата, казва ACS .

Също така се уверете, че стаята има добро осветление, така че наистина да виждате кожата си ясно, препоръчва д -р Макданиел. Тъй като ще бъдете в костюма си за рожден ден, вероятно не можете да разчитате да стоите до светъл прозорец.

2. Стартирайте сканирането.

Вашата цел е да разгледате всеки участък кожа от главата до петите, включително онези области, които обикновено не виждат бял свят. Няма правилен или грешен начин да го направите, но придържането към конкретна поръчка може да ви помогне да запомните да ударите всяка област. Обичам да вървя отгоре надолу, казва д -р Съндърс. Опитайте тези стъпки:

✔️ Започнете с главата и шията.

Използвайки ръчното огледало, вижте 360 градуса на врата, ушите и раменете си. Вдигнете косата си така, че да не пречи, предлага д -р Съндърс. Опитайте се да разгледате отблизо линията на косата си и колкото от скалпа ви колкото можете, но не се бийте, ако не можете да направите задълбочен преглед на всяко едно място, казва д -р Макданиел. Тук перфектното не трябва да бъде враг на доброто.

✔️ Погледнете нагоре и надолу отпред и отзад на тялото си.

Това звучи само по себе си обяснимо-и най-вече е така! Но не забравяйте да проверите тези по-малко видими области като под гърдите си (вдигнете ги и надникнете под, ако трябва), казва д-р Макданиел. Използвайте огледалото за ръце, за да погледнете и дупето си, и задните части на бедрата и прасците. Задната част на бедрото е едно от най -често срещаните места за меланоми при жените, отбелязва тя.

✔️ Погледнете лявата и дясната си страна .

Не забравяйте да вдигнете ръце, за да получите пълен изглед на торса си Американска академия по дерматология (AAD) казва. Не забравяйте да проверите подмишниците и задната част на предмишниците.

✔️ Погледнете ръцете и краката си.

Бъдете супер задълбочени. Рак на кожата може да остане незабелязано на дланите на ръцете или краката ви, между пръстите на ръцете и краката, или дори под пръстите на ръцете или краката, казва д -р Съндър.

3. Отбележете всичко необичайно - и вземете документация.

Докато изследвате кожата си, в крайна сметка искате да следите за всичко, което изглежда ново или различно. Червените знамена включват:

• ABCDE. По -специално меланомът често се маркира с бенка с асиметрични форма, назъбена или неправилна граница , неравномерно цвят , да се диаметър по -голям от грах или такъв, който изглежда е развиващ или промяна.
• Всеки нов растеж, който не изчезва. Обикновено след 40 рядко получавате нови бенки, казва д -р Макданиел. Дръжте очите си обелени за брадавици пъпкоподобни израстъци които сякаш се задържат повече от месец. Едно от най -големите неща, които чувам от пациенти с рак на кожата, е, че те смятат, че растежът им е пъпка или ухапване от буболечки това нямаше да изчезне, казва тя.
• Всеки раздразнен растеж или рана, които не се лекуват. Петна, които болят, кървят или се чувстват люспести или корички не са нормални . Ако лезията кърви, тъй като дрехите ви са я натрили, това е притеснително, казва д -р Съндърс.
• Всичко, в което не сте сигурни. Не помня дали е имало нещо преди? Не сте сигурни дали наистина е толкова лошо? Ти си винаги по -добре да го проверите, казва д -р Макданиел.

И накрая, не забравяйте да направите снимка на всичко съмнително, докато проверявате себе си, препоръчват д-р Sunder и д-р McDaniel. Снимката не само ще ви помогне да запомните къде точно е растежът, но и улеснява вашия дерматолог да определи дали растежът се променя, след като успеят да го разгледат.

И като говорим за снимки, ако имате повече бенки, отколкото лесно можете да проследите (или преброите), струва си да направите няколко снимки за запис, дори ако всичко изглежда нормално. В такъв случай накарайте партньора си или доверен приятел да снима области като гърба, гърдите, ръцете и краката ви, препоръчва д -р Макданиел. По този начин ще имате база за бъдещи самоконтроли и дерматологични прегледи.

4. Обадете се на документа, ако е необходимо.

Запишете час при вашия дерматолог възможно най -скоро за нещо ново или необичайно. За кожни прегледи си струва да изберете лично посещение при телемедицинска среща, когато е възможно. За дерматолозите може да бъде по -трудно да получат ясен поглед от камерата на компютъра или телефона. Ще видите по -добре лично, казва д -р Макданиел.

5. Маркирайте календара си за следващия път.

Поставете следващата си самопроверка в телефона или календара си така, както бихте направили истинска среща с лекар, за да не забравите, казва д-р Макданиел. И се потупайте по (току -що прегледания) гръб, за да сте проактивни за вашето здраве.