Малко от нас са толкова нагли като На Сейнфелд Джордж Костанца , който прибираше възглавници, одеяла и будилник под бюрото си по време на работа, за да може да се изплъзне от стола си и да подремне, когато го потръгне. Ако шефът ми ме завари да дрям на пода в работно време, може и да не ме уволнят веднага, но тя определено ще ме помоли да не спя под бюрото си. Или тя би поставила под въпрос здравия ми разум. Или и двете.
Все пак разбирам колко изкушаваща може да бъде обедната сиеста. Повечето американци - включително и аз - работят усилено и не почиват почти достатъчно. През 1910 г. повечето хора спят 9 часа на нощ . Днес 40% от нас получават по -малко от 7 . Със сигурност съм в последния лагер, така че не е чудно, че очите ми са склонни да висят около 14 часа.
Няколко години работех от вкъщи, което означаваше, че имах лукса да се плюя на дивана и да си дремна 20 минути, когато пожелая. Сега, когато пътувам 2 часа на ден за връщане, за да работя в офис, това е друга история. Чувал съм, че оттогава някои работодатели осигуряват „подспиващи шушулки“ за служителите проучванията показват че бързото отлагане подобрява производителността и производителността. За съжаление, моята компания не предлага дремещи шушулки. А изпълнителните седят на общи маси с всички останали, което означава, че нямам врата на офис, която да затворя.
Предвид тези обстоятелства, предизвикателството да си дремна по време на работния ден щеше да се окаже малко сложно, но бях уморен - и решен. Моите избори: можех или да се затворя в банята и да се свия на линолеума (отвратително, знам, но някога работеше за тежък махмурлук колега), или да се измъкна до колата си. Аз избрах колата.
Дина Гахман Ето как прекъснах дрямка (или се опитах да дремна) на работното място в продължение на 5 дни подред и как крадката за малко затворено око може просто да докаже, че Джордж Костанца е бил на нещо. (Отслабнете до 25 килограма за 2 месеца - и изглеждайте по -сияещи от всякога - с Превенция нов По -млад план за 8 седмици !)
Ден 1
Часът е 15:00 и най -накрая вдигна смелостта (и имам време) да се измъкна до паркинга и на задната седалка на моята Kia. Няколко души се разхождат, говорят по телефоните си или играят Pokémon Go, така че ме е срам да се кача на задната седалка и да се свия. Но в името на науката го правя. Изобщо не мога да спя и се чувствам странно и малко незаконно да правя това. След 15 минути желание да спя, се отказвам, изпълнен с вина, и се връщам вътре. До 17 часа моите енергийни знамена, така че последният ми час на работа не е толкова продуктивен, колкото би трябвало да бъде, което е доста често срещано явление. Това е изгарянето в края на деня.
Ден 2
Първата половина от деня ми беше натоварена със срещи и крайни срокове, така че имам нетърпение да се възползвам от малкото време насаме. Решен да спя, отново се свивам в Kia и медитирам. Мисля си за красиво поле през нощта с бриз, който се разнася по листата на дърветата, и всъщност започвам да се нося. Все пак почти не спя. Чувствам се по -малко смутен обаче. В крайна сметка поне аз не съм там и играя Pokémon Go.
Ден 3
Аз съм изтощен. Премятах се предишната нощ и се събудих по -рано от обикновено, за да тичам преди работа. The пуешки бургер За обяд ме вкарах в хранителна кома, така че се надявам днес да е денят, в който наистина ще дремна. Някаква медитация ме успокоява и преди да осъзная, се будя от сирена, свистеща по улицата. Аз спах! Беше само за 6 минути, но е нещо. Чувствам се уверен и креативен в следобедните си срещи и се съпротивлявам на обичайното си желание да ям гевреци, пълни с фъстъчено масло, в 16:00, за да продължа. Успех!
Ден 4
Преди да разбера, е 5:15 вечерта и нямах време да се измъкна. Тъй като съм на работа само още около час, решавам да пропусна опита за дрямка и захранването. Нямам достатъчно енергия и съм по-раздразнителен от нормалното по време на едночасовото шофиране у дома.
Ден 5
Петък. Ще овладея ли най-накрая 20-минутната дрямка? Шефът ми тръгва в 14 часа за среща, затова бързам към колата около 15 часа и се настанявам. Този път съм подготвен. Забивам клечките в ушите си и оставям приложение за медитация да ме приспива. Казвам си, че не е нужно да бързам обратно (въпреки че настроих аларма) и че заслужавам бърза дрямка. Стресът и чувството за вина ме държат да не дремвам цяла седмица, затова се опитвам да се убедя, че правя нещо здравословно. Алармата издава звуков сигнал и аз проверявам часа-стабилна 10-минутна дрямка. Не беше дълго, но помогна. Връщам се в гроба, но скоро се оживявам и се чувствам по -енергичен от обикновено през останалата част от деня.
След като експериментът ми официално приключи, мога да кажа, че не е лесно да спите в работно време, но все пак бих препоръчал да опитате. Дори 5 или 10 минути почивка може да осигури малко тласък на енергия и креативност, от които иначе бихте могли да се опитате да извлечете още една чаша кафе или шепа гевреци с фъстъчено масло. И ако се чувствате виновни за това, просто запомнете това: А Проучване на НАСА показаха, че бързият сън подобрява изпълнението на задачата на мисията с 34%. Резултатите бяха толкова успешни, че работниците от НАСА в космоса и на земята се приспособиха дрямка към тяхната работна култура. И ако всичко е наред с НАСА, би трябвало да е добре с шефа ви. И все пак може да искате да превърнете работното си време в сън в своя малка тайна - поне докато компанията ви не инвестира в някои дремещи шушулки.
