Диетолог преценява диетата на Кели Кларксън „Парадокс на растенията“ за отслабване

• Кели Кларксън прекратява слуховете, че приема хапчета за отслабване и спазва диети, за да отслабне.
  
• Кларксън казва, че следва The Plant Paradox, диета без лектин, която елиминира боб, бобови растения, пълнозърнести храни, някои зеленчуци и млечни продукти.
  
• Регистриран диетолог обяснява дали The Plant Paradox е ефективен начин да отслабнете.

Кели Кларксън иска да сложи край на слуховете: Що се отнася до отслабването, тя не приема странни хапчета за отслабване. Вчера 37-годишният Глас треньорът отиде в Twitter, за да потвърди, че диетата й е причината тя да е отслабнала.

Други фалшиви новини около мен са, че съм пил странни хапчета 4 за отслабване или съм правил странни диети. Всичко това не е вярно. Нямам време 4 за всичко това. Ям същите неща, които винаги имам. Всичко е направено само с различни брашна/захари/съставки. #DrGundry, тя туит .

Диетата, за която Кларксън говори в своя туит, е тази на д -р Стивън Гундри Парадоксът на растенията . Кларксън твърди, че диетата й е помогнала отслабнете с 37 килограма и помогнете да я управлявате състояние на щитовидната жлеза .

Направих го за това автоимунно заболяване, което имах и имах проблем с щитовидната жлеза, каза преди Кларксън Екстра .

Други фалшиви новини около мен са, че съм пил странни хапчета 4 за отслабване или съм правил странни диети. Всичко това не е вярно. Нямам време 4 за всичко това. Ям същите неща, които винаги имам. Всичко е направено само с различни брашна/захари/съставки. #DrGundry

- Кели Кларксън (@kellyclarkson) 16 май 2019 г.

Какво е Парадоксът на растенията точно диета?

Ако не сте запознати, Парадоксът на растенията е диета без лектин , къде си премахнете храни като боб, бобови растения, пълнозърнести храни и някои зеленчуци. Д-р Гундри твърди, че лектините-естественият протеин в храните на растителна основа-са опасни за вашето здраве, защото причиняват възпаление което може да доведе до хронични заболявания.

Според д -р Гундри, тези лектини са основно защитен механизъм за растенията, за да държат насекомите и животните далеч от тяхното изяждане. Лектините се намират в боба и бобовите растения, включително соята и фъстъците, пълнозърнестите храни и зеленчуците от нощник, като домати, патладжан, картофи и чушки. Но те също са в краве мляко и яйца, тъй като кравите и пилетата се хранят със зърна, съдържащи лектин.

Е Парадоксът на растенията здравословна диета?

Въпреки че диетата може да е работила за Кларксън, ние сме скептични към елиминиращите диети, затова попитахме Кери Ганс , MS, RD, CDN, автор на Диета за малки промени , да претегля.

Кели Кларксън е диагностицирана със заболяване на щитовидната жлеза, така че тази диета евентуално би могла да промени нещата. Има някои изследвания в подкрепа на това, че може да има отрицателна връзка между някои автоимунни заболявания и лектини, но няма достатъчно доказателства, че да бъде универсален, обяснява Ганс. Средностатистическият здрав човек няма да се възползва от елиминационната диета. Те дори не трябва да мислят да го опитат.

Така че, докато е възможно това Парадоксът на растенията диетата помогна на Кларксън да лекува състоянието й, това не означава непременно, че това трябва да е вашият нов метод за отслабване.

Средностатистическият здрав човек няма да се възползва от елиминационната диета.

Първото нещо при избора на подходяща за нас диета е тя да бъде индивидуална. Това, което ме притеснява за тази диета, е, че тя е силно ограничаваща и всяка диета, която ограничава групите храни, не е диета, която всеки обикновен човек може да поддържа, казва Ганс.

Плюс това, премахването на пълнозърнести храни, бобови растения, някои зеленчуци и млечни продукти от вашата диета може да има отрицателни последици за вашето здраве. Пълнозърнестите храни са с високо съдържание на фибри, за да се предотврати сърдечно заболяване , понижаване на холестерола и поддържа здравето на червата. Като премахнете пълнозърнестите храни от диетата си, всъщност може да навредите на здравето си, казва Ганс. Освен това има огромни доказателства, които показват, че зеленчуците и бобовите растения са изключително хранителни и пълни с фитонутриенти за борба с болестите, които могат да помогнат за засилване на имунната ви система.

В крайна сметка: Елиминирането на големи групи храни не е устойчив метод за отслабване за обикновения, здрав човек

Както казва Ганс, това, което ме притеснява, е, че друга знаменитост популяризира ограничаването на храната. Какво послание е това към феновете ви? Това ме притеснява. Ограничаването на групи храни не е промяна в начина на живот. Освен ако не е препоръчано от регистриран диетолог или техен лекар, не трябва да го следвате.

И ако ти направете имате хронично състояние? Консултирайте се с Вашия лекар и регистриран диетолог за намиране на правилната диета, за да отслабнете и да управлявате симптомите си.

Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .