15 изненадващи рискови фактора за сърдечни заболявания, които не сте знаели

Ново изследване от Американска сърдечна асоциация е установил, че почти половината от всички възрастни в САЩ имат някаква форма на сърдечно -съдови заболявания. Браво! Но ако се храните добре и спортувате редовно, няма за какво да се притеснявате, нали?

Докато вече знаете основните виновници зад сърдечните заболявания - високо кръвно налягане , висок холестерол и анамнеза за тютюнопушене - има и други неочаквани рискови фактори, които могат да окажат голямо влияние върху здравето на сърцето. Ето 15 подли рискови фактори, за които може да не сте наясно.

ДА СЕ Проучване от 2016 г. от Американската сърдечна асоциация установи, че графствата с най -висок процент на смъртност поради сърдечни заболявания са концентрирани в южната част.

Имайте предвид, че мястото, където живеете, диктува колко дълго живеете и качеството на живот, казва Гарт Греъм , MD, MPH, кардиолог и президент на фондация Aetna. Вашата среда е важна. Той диктува способността ви да имате достъп до пресни плодове и зеленчуци и безопасни места за колоездене и разходка и дори до въздуха, който дишате. И това може да повлияе на здравето на сърцето ви.

Изследователи в Университета в Йорк установи, че хората, които имат малко социални връзки или който се чувстваше самотен е имал 29 процента по -висок риск от сърдечни заболявания и 32 процента по -висок риск от инсулт в сравнение с хората, които са имали - или са се чувствали, че имат - много социални отношения. От друга страна, осем години Проучване на университета в Оксфорд през 2014 г. от повече от 700 000 жени установиха, че тези, които са живели с партньор, са с 28 % по -малка вероятност да умрат от исхемична болест на сърцето, отколкото тези, които са живели сами.

Самотата или стресът, че сте сами, може да предизвика възпаление в организма, създавайки условия, които могат да доведат до сърдечни заболявания или да доведат до депресия - друг важен рисков фактор.

Вярно е: Състоянието на вашите зъби и венци са свързани със здравето на сърцето. Имало проучвания документиране на връзката между здравето на зъбите и сърдечните заболявания, казва д -р Греъм. Това е така, защото кървенето и възпалените венци позволяват на бактериите от устата да навлязат в кръвния поток, където могат да причинят възпаление и да създадат условия, които да доведат до сърдечни заболявания. Конецът е свързан с по -малък риск от нови сърдечно -съдови събития, казва д -р Греъм, така че не забравяйте редовно да четкате и почиствате с конец и да посещавате зъболекаря си.

Въпреки че това, което се случва по време на бременността, не изглежда да повлияе на здравето на сърцето ви, изследванията показват, че това може да окаже влияние по -нататък. Според проучвания , гестационна хипертония, прееклампсия, еклампсия, спонтанно преждевременно раждане и гестационен диабет всички увеличават риска от сърдечно -съдови заболявания. Изследователите не са съвсем сигурни защо това може да е така, но ако сте имали някое от тези усложнения, кажете на Вашия лекар за историята на бременността си и редовно се преглеждайте за диабет и хипертония.

Внезапно травматично събитие като смърт в семейството или автомобилна катастрофа не просто чувства, че сърцето ви спира. Всъщност това може да причини сърдечни проблеми. Голям стрес може да доведе до остър скок на адреналина, който кара сърдечната честота и кръвното налягане да се покачват и да остават повишени, казва Джаки Юбани , Доктор по медицина, кардиолог в болница Placentia-Linda в Калифорния.

ДА СЕ Проучване от 2017 г. установиха, че при жени, преживели три или повече травматични събития през живота си, вътрешната обвивка на техните кръвоносни съдове не функционира толкова добре в сравнение с жените, които изпитват по -малко такива събития. Тези травматични събития могат да допринесат за коронарна артериална болест, високо кръвно налягане и атеросклероза.

Ако сте преживели тези стресови събития, кажете на Вашия лекар, за да може той да следи здравето на сърцето Ви.

Не само стресът от внезапно травматично събитие може да доведе до сърдечни проблеми. Стресът на ниско ниво от това, че трябва да се справяте с негативен, манипулативен, шеф на PITA през деня и деня, също може да доведе до трептене на вашия тикер.

В 10-годишно обучение , Шведски изследователи установиха, че може да имате 40 % по -голяма вероятност да имате а сърдечен удар ако имате лош шеф. Сърдечните пристъпи могат да бъдат предизвикани от значителен стрес на работното място, казва VijayKumar S. Kasi , Доктор по медицина, интервенционен кардиолог, началник на интервенционалната кардиология в Института за здраве на сърцето в Орландо. В комбинация с други рискови фактори като лош сън или диета, казва д -р Юбани, вие сте постоянно изложени на хормон адреналин, което изостря риска от коронарна артериална болест.

Говорейки за сън, получаването на седем до осем часа на нощ не просто се запазваторбички под очитедалеч, това също може да поддържа сърцето ви здраво. Липса на сън и събуждане често през нощта може да повиши кръвното ви налягане и сърдечната честота, като поддържа тялото ви в състояние на бойна готовност, вместо в покой. Плюс това, кога уморен си , е по -малко вероятно да поддържате здравословни навици.

Тялото ви трябва да прекарва време в сън, за да се възстанови и попълни, казва д -р Каси. Вашата имунна система спи през деня. Когато заспите, той се събужда и почиства кашата. Пулсът ви също пада с 20 точки през нощта, за да ви помогне да се презаредите. Така че, ако не получавате zzz's с добро качество, може би е време да обновите своя нощна рутина .

Животът с друго хронично заболяване увеличава шансовете ви за развитие на сърдечно заболяване. Това е така, защото много здравословни състояния споделят едни и същи рискови фактори със сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане, повишени нива на кръвната захар, коремни мазнини , високи триглицериди и нисък HDL холестерол .

Със сигурност диабетът и хипертонията повишават риска от сърдечни заболявания, казва д -р Греъм. Но автоимунните състояния също могат да ви направят по -податливи на сърдечни проблеми. Според скорошно Проучване за 2019 г. , състояния като системен лупус еритематозен, ревматоиден артрит, псориазис и синдромът на Sojogren може да повиши риска от сърдечно -съдови заболявания.

И пържено пиле, пържена риба и чипс. Но твърде много пържени храни могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и смърт, особено при жени в менопауза над 50 -годишна възраст. Проучване за 2019 г. в BMJ , изследователи установяват, че жените, които са яли пържено пиле поне веднъж седмично, са имали 12 процента повишен риск от смърт поради сърдечно -съдови заболявания в сравнение с жените, които не са яли нищо. Сред жените, които са яли пържена риба или миди веднъж седмично или повече, те също са имали 13 % повишен риск от смърт поради сърдечно -съдови заболявания в сравнение с жените, които не са яли нищо. Така че, въпреки че е добре да се наслаждавате на пържени ястия от време на време, не го превръщайте в редовен навик.

Докато електронни цигари може да е алтернатива на тютюнопушенето, не е много по -добре за здравето на сърцето ви. А Проучване за 2019 г. от Американската асоциация по инсулт установи, че хората, които редовно използват електронни цигари, имат 71 % по-високо право на инсулт, 59 % по-висок риск от инфаркт или стенокардия и 40 % по-висок риск от коронарна болест на сърцето в сравнение с тези, които никога не са използвали електронни цигари цигари. Да.

Казват, че тя работи в семейството и със сърдечни заболявания, определено е вярно. Наличието на роднина от първа степен-родител или брат или сестра-със сърдечни проблеми преди 55-годишна възраст при роднини от мъжки пол и преди 65-годишна възраст при роднини от женски пол значително увеличава риска от сърдечно-съдови проблеми, според д-р Каси. Дори хората с ниски нива на холестерол и здравословен начин на живот и слаби, ако имат фамилна анамнеза, те могат да развият запушвания в артериите си в ранна възраст, казва той. Не само това, фамилната анамнеза може също да подчертае ефекта на други рискови фактори за сърдечни заболявания.

Д -р Каси препоръчва да бъдете оценени на възраст между 25 и 30 години. Ако нямате фамилна анамнеза, направете преглед на възраст между 40 и 50 години.

Проучвания са установили, че хората, които са диагностицирани с депресия, са изложени на по -висок риск от сърдечно -съдови заболявания. Не е 100 процента сигурно защо това се случва, но се смята, че е по -малко вероятно да се грижите за себе си като да се храните добре и да спортувате, особено ако вече имате високо кръвно налягане или други здравословни проблеми, казва д -р Юбани. Плюс това, ако имате инфаркт или друг сърдечен проблем, хората с депресия също не се възстановяват.

Въпреки че лечението на рака става все по -ефективно в борбата с рака, има един основен недостатък - сърдечни проблеми.

Някои лекарства за рак и химиотерапия са кардиотоксични и могат да доведат до кардиомиопатия , където сърдечният мускул става уголемен или твърд, казва д -р Юбани. Това може да доведе до сърдечна недостатъчност, инфаркт, подуване на сърцето и анормален сърдечен ритъм. Радиацията може също да причини запушване на кръвоносните ви съдове, което ви излага на риск от инфаркт и сърдечна недостатъчност. И проблемите могат да се появят години след приключване на лечението.

Не всички видове рак, лечение или лекарства обаче увреждат сърдечно -съдовата ви система. Ако имате рак или сте преживели рак, говорете с Вашия лекар за рисковете от Вашето лечение.

Измина доста седмица и сте готови да хвърлите едно питие ... или шест. Въпреки че някои заглавия казват, че алкохолът е полезен за сърцето ви, не прекалявайте. Прекомерната консумация на алкохол може да повиши кръвното налягане и да увеличи риска от сърдечни заболявания, казва д -р Греъм. Жените не трябва да пият повече от една напитка на ден, а мъжете не повече от две напитки на ден. И се опитайте да се придържате нискокалорични алкохолни напитки когато попиеш.

Има тенденция към увеличаване на риска от сърдечно -съдови заболявания с напредване на възрастта и рискът се увеличава, когато ударите менопауза , казва д -р Юбани. Докато лекарите смятаха, че намаляването на естрогена причинява повишен риск, д -р Юбани казва, че е по -вероятно кръвоносните ви съдове да се втвърдят, което води до по -високо кръвно налягане. Предишни проучвания са установили също, че нивата на холестерола и триглицеридите се повишават, след като жените навлязат в менопаузата.

СледващияКакво да попитате Вашия лекар относно риска от рак