Сали Уилямс Фотография/Гети изображения Според данни на Националния институт по здравеопазване около 1 на всеки 4 американци страдат от малко резервни копия в старите водопроводни инсталации. „Всеки ден виждам пациенти, които се оплакват от запек“, казва д-р Ед Левин, базираният в Кънектикът гастроентеролог. По -често неприятностите ви в тоалетната идват от навици на начина на живот, като например диета с ниско съдържание на фибри, недостатъчно пиене на вода (увеличете консумацията на вода с тези отслабвания нахални рецепти за вода ), липса на упражнения и многократно раздухване на желанието да отидете. Но понякога има по -изненадваща причина за запек, която се определя като по -малко от три изхождания седмично или такива, които са трудни, сухи, малки и болезнени или трудно преминаващи. Вижте по -неочакваните причини, поради които това може да е бавно.
1. Хипотиреоидизъм
Щитовидната ви жлеза е отговорна за контрола на метаболизма, така че когато тя е по -малко активна, така и вашият водопровод. „Мускулите в чревния тракт се забавят, което води до по -бавно движение на изпражненията през дебелото черво“, обяснява Левин. „Колкото по -дълго седи табуретка в дебелото черво, толкова повече вода се източва от него, което го прави по -трудно и по -трудно за преминаване.“ Хипотиреоидизмът става все по -често с напредване на възрастта, засягайки около три милиона американци, според клиниката Mayo. За щастие има прост и точен кръвен тест за диагностициране на състоянието и безопасни лекарства за неговото лечение.(Балансирайте хормоните си- и да отслабнете до 15 килограма само за 3 седмици- с Диета за възстановяване на хормоните .)
2. Депресия
Chinaface/Гети изображения Докато системите на тялото ви могат да се забавят с симптоми на депресия , също е вероятно да следвате различен начин на живот. „Хората с депресия не са толкова активни - може да лежите по цял ден в леглото“, казва психиатърът Уенди Левин, д -р от Медицинския център на Сейнт Винсент в Бриджпорт, CT. „Може да ядете повече въглехидрати или да ядете повече или по -малко като цяло; промяна от обичайната ви, балансирана диета “. По -малкото движение и яденето на повече, особено удобните храни с ниско съдържание на фибри, може да предизвика проблеми с червата. Много хора бавно търсят помощ за депресията си, но ако вие или ваш близък постоянно сте в отчаяние, не се колебайте: доказано е, че лекарствата, психотерапията и други лечения помагат.
„Много от тези лекарства имат антихолергенен ефект“, обяснява Левин: Антихолергените са лекарства, които пречат на парасимпатиковите нервни импулси, които насочват задкулисната работа на стомашно-чревния тракт, белите дробове, пикочните пътища и други части на тялото. Може да Ви бъдат предписани антихолергенни лекарства за астма, алергии, инконтиненция, стомашно-чревни спазми и мускулни спазми. Ако подозирате, че рецептата Ви забавя стомашно -чревния тракт, говорете с Вашия лекар за алтернативни лекарства или слабителни.
4. Добавки
Известно е, че по -специално калцият и желязото предизвикват запек. „Желязото и калцият се свързват - те карат всичко да се слепи“, казва Левин. Ако сте били предписани добавки с желязо за лечение на дефицит, не намалявайте, за да избегнете запек. Вместо това добавете повече фибри към диетата си или вземете леко слабително. (Ето още 8 решения за запек, когато влакната не свършват работата.)
5. Бременност
Герой/Гети изображения Обвинете хормоните си. „По време на бременността хормонът прогестерон отпуска гладките мускули в червата, така че се движи по -бавно“, обяснява Левин. Червата също понасят тежестта на растящата ви матка. „Матката седи на червата, смачква я, така че изпражненията ви се движат през по -тънка тръба - тя ще пътува по -бавно“, добавя Левин.
6. Прекомерна употреба на слабително
Има малко вреда от приемането на слабително от време на време, но ежедневната употреба може да доведе до спиране. Особено обезпокоителни са тези, които действат чрез стимулиране на нервите на дебелото черво, като Dulcolax, Ex-Lax и Senna. „С течение на времето мускулите ви не се използват, така че те могат да отслабнат“, обяснява Левин и след това те започват да зависят от слабителния ефект. Според него по-безопасен залог е слабително, образуващо насипно състояние, като псилиум, което не променя естествените действия на организма, а просто напълва изпражненията с вода и стимулира червата за по-лесно преминаване. (Потърсете марки като GenFiber и Metamucil.)
