Отпийте, отслабнете
Знаете, че содата е ужасна за вас, дори и диетата. А хидратирането с кафе ви оставя нервни като Стив Бушеми (макар и вие са накрая регистрирайте тези 10 000 дневни стъпки - дори ако една четвърт от тях са за спринтове в банята). Но да пиете обикновена вода през цялото време е все едно да ядете една и съща маруля и пилешка салата за три квадрата на ден: Здравословно е, но и скучно. (Повторете след нас: Няма повече диета. Някога. Вместо това, научете се да ядете чисто - с нулеви лишения! - и гледайте как падат килограмите с вашия метаболизъм !)
Нищо чудно, че ароматизираните води са нахлули във вашия магазин за хранителни стоки. Докато повечето търговски марки не са нищо повече от хранителни оцветители, захар и химикали, можете да приготвите цяла стомна вода у дома по естествен начин само с няколко съставки. Всичко, от което се нуждаете, са плодове и пресни билки. Като се имат предвид многото предимства на водата - тя може да предотврати главоболие, да увеличи мозъчната сила, да подобри настроението ви и дори да ви помогне да отслабнете - тези рецепти ще ви помогнат да останете здрави и хидратирани през цялото лято.
Само да знаете: Всяка от тези рецепти прави 2 литра. Освен ако не е посочено друго, напълнете съставките с 6 чаши лед, напълнете буркана с вода и разбъркайте, покрийте и поставете в хладилник за поне 2 часа, за да се оставят ароматите да се влият.
Натиснете тук за да свалите Предотвратяване Оригиналната рецепта за надуваема вода Sassy Water.
Сладък тарт
Разбъркайте заедно 2 чаши парченца ананас, 1 чаша пресни череши без костилки и наполовина и три ябълки баба Смит със сърцевина.
Ягодов босилек Blast
Настържете 8 листа пресен босилек, за да освободите аромата си. Комбинирайте ги с 3 чаши наполовина ягоди и леко разбъркайте с дървена лъжица или шпатула.
Ябълки и канела
Комбинирайте пет сърцевини и тънко нарязани ябълки (любимият ви сорт) с пет цели пръчици канела.
Леко пикантен
Разбъркайте заедно две тънко нарязани краставици и две нарязани и нарязани чушки халапеньо.
Смес от гроздов пъпеш
Разбъркайте заедно 4 чаши парченца пъпеш и 2 чаши наполовина грозде.
Пай с праскови
Внимателно натрошете две ванилови зърна с дървена лъжица или шпатула. Разбъркайте ги в шест костилки и нарязани праскови.
Пъпеш-липа
Разбъркайте три тънко нарязани лайма. Комбинирайте ги с 4 чаши парчета пъпеш от медена роса.
Череши Юбилейни
Комбинирайте 2 чаши пресни череши без костилки и наполовина, три тънко нарязани лимона и две зърна ванилия. Внимателно объркайте с дървена лъжица или шпатула.
Круша с джинджифил
Разбъркайте заедно пет ядрени и нарязани круши и 10 тънки филийки пресен джинджифил.
Освежител за розмарин
Изстискайте четири клонки розмарин, за да освободите аромата им. Комбинирайте ги с 6 чаши парчета диня.
Манго Мохито
Настържете шест клонки мента, за да освободите аромата им. Комбинирайте ги с 3 чаши нарязано на кубчета манго (прясно или замразено) и два тънко нарязани лайма; внимателно бъркайте с дървена лъжица или шпатула.
Ванилия лате
Внимателно натрошете две ванилови зърна с дървена лъжица или шпатула. Комбинирайте ги с 2 чаши цели кафени зърна.
Ягодов киви охладител
Комбинирайте 3 чаши наполовина ягоди, три тънко нарязани киви и два тънко нарязани лимона. Внимателно объркайте всички съставки заедно.
Слива Yum
Настържете шест пресни листа градински чай, за да освободите аромата. Комбинирайте ги с 10 костилки и нарязани на ситно сливи и две костилки и нарязани праскови.
Цитрусово усещане
Комбинирайте два тънко нарязани лимона, два тънко нарязани лайма, два тънко нарязани грейпфрута и два тънко нарязани портокала. Внимателно объркайте с дървена лъжица или шпатула.
Малина Розмарин Зингер
Настържете четири клонки розмарин. Комбинирайте ги с 2 чаши малини и шест тънко нарязани лимона и объркайте.
Бери-licious
Комбинирайте 2 чаши малини и 2 чаши къпини. Натрошете ги внимателно с дървена лъжица или шпатула.
Угасител на краставици
Настържете шест клонки мента, за да освободите аромата. Комбинирайте ги с две тънко нарязани краставици и четири тънко нарязани лайма.
Ананасова отвара
Разбъркайте заедно 4 чаши парчета ананас и 10 филийки пресен джинджифил.
Тропически обрат
Разбъркайте заедно 2 чаши парчета ананас, 2 чаши парченца манго (пресни или замразени) и една тънко нарязана звезда.
Лимонада от бодлива круша
Внимателно объркайте четири тънко нарязани лимона на Майер. Комбинирайте ги с две нарязани бодливи круши (наричани още кактусови круши).
Кървене
Комбинирайте 4 чаши наполовина грозде, три тънко нарязани кървави портокала и две сърцевини и нарязани ябълки. Внимателно объркайте.
Плодов коктейл
Разбъркайте заедно две ядрени и нарязани праскови, две ядки и нарязани круши, 2 чаши наполовина грозде, 1 чаша череши без костилки и наполовина и 1 чаша парченца ананас.
Тройна заплаха
Комбинирайте три сърцевини и нарязани ябълки, три тънко нарязани портокала и 3 чаши наполовина грозде. Внимателно объркайте с дървена лъжица или шпатула.
Портокал
Внимателно объркайте пет тънко нарязани портокала и 2 чаши малини.
