darkbird77/Гети изображения Направи го. Записахте женските часове във фитнеса и заредихте хладилника си с достатъчно зеле и гръцко кисело мляко, за да отслабнете слон. Или може би сте отишли под ножа и сега полагате големи усилия за поддържане. Независимо от това, числата по скалата са на супер задоволителни ниски нива. Има само един тийнейджърски, мъничък (хим, гигантски, надвиснал) проблем: Кожата ви не получи бележката „Имам ново тяло сега“.
Кожата на Кели Кофи със сигурност не го направи. Кофи, личен треньор, завърши със сериозен излишък, след като загуби 170 килограма от операция на стомашен байпас. - Това се случи много бързо; Бях някак шокирана от това колко има “, казва тя.
За собственото си тяло, Кофи тръгна по пътя на прибиране на корема за допълнителна кожа около средната част и засили рутинната си процедура за вдигане на тежести за ръцете, краката и гърба. (Търсите тонизираща тренировка за цялото тяло, която да се впише в натоварения ви график? Как звучат 10 минути на ден? Опитайте Превенция Побира се в 10 DVD днес!) Но кой маршрут е подходящ за вас? Ето 5 начина да се справите с отпуснатата кожа - хирургична и не - след сериозен спад в килограмите.
Прегърнете тежестите
Туомас Мартила / Гети изображения За съжаление, натрупването на мускули всъщност няма да премахне излишната кожа. Но тонизирането може да ви помогне да изглеждате по -стегнати след отслабване. Колкото по -големи тежести вдигате, толкова по -добре, предлага Кофи. (Тук са 10 от най-добрите движения за силова тренировка за жени над 50 години .) „Не се страхувайте да вдигате големи тежести; отнема много по -малко време за постигане на същата степен на мускули с по -големи тежести и колкото по -бързо изградих мускулите, толкова по -бързо се тонизирах “, казва Кофи. За да сте сигурни, че го правите правилно и безопасно, привлечете професионално ръководство, когато започнете за първи път.
Актуализирайте вашата система за поддръжка
gemenacom/Гети изображения Не се притеснявайте; не искаме да се сдобиете с нови приятели. (Освен ако не са напълно токсични - но това е друга история .) Страхотен сутиен и бикини могат да направят дълъг път, предлага Клаудин Де Сола, стилист в Caravan Stylist Studios в Ню Йорк. „Добрите интимни отношения са чудесен начин да помогнете за прикриването на излишната кожа в областта на корема“, казва DeSola. Изберете сутиени със затваряне отпред и по -дебели ленти, които придават по -чист и гладък вид на гърба ви. Разменяйте бикините си с бикини за някои висококачествени слипове, докато сте в това, и не се отклонявайте от Spanx-те ще накарат всичко да се почувства малко по-сигурно, казва DeSola. (Благодаря, Тина Фей , за да покажем, че не е нужно да се срамуваме от време на време да прибираме по малко лайкра.)
Излез от скриването
Не искате ли да се поздравите с обновения гардероб? Забавлявайте се с прилепнали по форма слоеве, предлага DeSola. „Леко прилепнал тенис с пуловер отгоре и дебел колан е чудесен начин да стегнете талията си“, казва DeSola. Дънките със среден ръст са друг чудесен вариант-тези, които удрят точно под пъпа, са сладкото място за перфектно прилягане. Търсите нещо по -забавно? Опитайте рокля за увиване в смел цвят като червено. Тя трябва да удари (или малко под) коляното, а сдвояването му с петите ще направи краката ви да изглеждат по -дълги и по -стройни.
Изхвърлете отрицателността
Hero Images/Гети изображения Факт: Отслабването на тон тегло няма да ви запази автоматично място на пистата на Victoria's Secret (и нека бъдем истински - все пак бихте ли искали да увековечите този кльощав идеал?). „Когато отслабваме, не се насочваме към различно тяло; ние се насочваме към по -малко тяло - казва Кофи. Вместо да мразите тази допълнителна кожа, носете я като знак на чест - поехте ангажимент да живеете по -здравословен, по -активен живот и отпуснатата кожа е само доказателство, че сте направили това, което толкова много други хора имат проблеми. „Излишната кожа не е ужасната трагедия, която толкова много от нас си мислят, че ще бъде; това е просто още една от подробностите за тялото ти, която те прави “, казва Кофи. Това е символ на вашето пътуване - и това е нещо, с което да се гордеете.
Направете като змия
Що се отнася до излишната кожа след отслабване, трудната, студена истина е, че влизането под ножа е единственият сигурен начин да се отървете напълно от нея. И ако сте опитали всичко останало и все още дори не сте доволни от външния си вид (или ако допълнителната ви кожа се дразни), вероятно е време да поговорите с пластичен хирург за вашите възможности. Допълнителни неща около средната част могат да бъдат премахнати чрез абдоминопластика - известна още като прибиране на корема - според Раул Розентал, д -р, президент на Американското дружество за метаболитна и бариатрична хирургия. „Тъй като кожата се е опънала за толкова много години, за нея е много трудно да се върне там, където е била преди; няма да се върне към естествената си консистенция или еластичност “, казва Розентал. Според него пациентите, които са подложени на пластична хирургия след екстремна загуба на тегло, не само изпитват по -добро качество на живот, но и е по -вероятно да запазят теглото си. Една последна забележка: Преди да решите да свалите кожата си завинаги, не забравяйте да говорите с вашия застраховател, тъй като повечето не покриват такива процедури.
