Blend Images/Джон Феделе/Гети изображения Преди осем месеца 55 -годишната Стейси Ларсън беше с наднормено тегло, нещастна и готова за промяна. С известна насърчение от уелнес програмата на работното място, тя реши да обърне живота си.
Спомням си точния ден, в който започна пътуването ми за отслабване: 25 октомври 2015 г. Работя за Costco и те предлагат на своите служители уелнес програма, наречена Prevent. Знаех, че трябва да започна отнякъде - беше ми омръзнало да се чувствам сякаш просто съществувам, вместо всъщност да живея живота си. Нямах енергия или желание да направя каквото и да било, затова се принудих да се регистрирам за програмата. ( Излезте от 22 килограма само за 8 седмици и вземете MP3 плейър ! )
Процесът започна с първоначално претегляне. Не бях стъпвал на везна от години и когато научих, че тежа 206 килограма, бях изненадан, но не се срамувах. „Всичко е наред“, помислих си. 'Аз мога променя начина ми на живот сега към по -добро. '
Първата стъпка беше обновяване на диетата ми . Поглъщането на пица, гевреци и планинска роса всеки ден нямаше да ме доведе до никъде, затова изрязах тези слабости плюс хляб, захар , и диетична сода общо взето. Всъщност изхвърлих тостера си, за да се отърва от изкушението въглехидратите да ме гледат всяка сутрин. Започнах да бъркам яйца (едно цяло яйце, един белтък) с плодове за закуска. За обяд ще ям протеин като пиле или риба с малко зеленчуци, а вечерята обикновено е отново протеин с малко киноа и още повече зеленчуци. През целия ден обичам да закусвам всякакви плодове, които мога да си взема (обичам ягоди и портокали), или ще ям нещо хрупкаво като целина. И пия вода през целия ден.
направих упражнявам част от ежедневието си , също. Когато за пръв път започвах, щях да се влоша само след няколко крачки; всичко, което исках да направя, беше да мога да се разходя. Сега тренирам 5 дни в седмицата по 60 минути всеки път. Във фитнес залата използвам елипсовидната лента, ходя по бягащата пътека и прекарвам добри 10 или 15 минути само в разтягане след това, за да дам на мускулите си малко TLC. И всичко това се случва сутрин преди работа, защото знам, че до края на деня ще бъда твърде изтощен, за да си завържа кецовете.
Аз съм на 34 -та седмица от това пътуване и съм свалил 70 килограма. Току -що почистих гардероба си и подарих старите си дрехи. Никога няма да се върна към това тегло, защото сега знам на какво съм способен. Току -що започнах да нося размер 8 - не съм бил размер 8 завинаги! И вместо да се прикривам през цялото време с черни дрехи, най -накрая се чувствам комфортно да показвам по -цветната си страна - сега обичам да нося розови, зелени и дори шарки.
Стейси Ларсън Но най -вълнуващата част от това пътуване - освен да достигна целта си и най -накрая да нося дрехи, които обичам - е това как се чувствам. Да бъда здрав е моят начин на живот сега. Чувствам се по -добре със себе си и имам повече енергия. Всъщност искам да стана сутрин, докато винаги съм искал да спя. Предстои ни пътуване до езеро и с нетърпение очаквам да нося бански (нямаше да бъда хванат мъртъв в един а преди година).
Семейството и приятелите ми също ме подкрепяха изключително много. И аз мисля, че моята отслабване вдъхнови моите колеги да направят опит на програмата Prevent на нашата компания. Когато ме питат как съм отслабнала, им казвам, че просто трябва да се съсредоточите върху това и никога да не поглеждате назад. Нужни са толкова много смелост и сила на волята, за да промените живота си, но ако аз мога да направя тези промени, всеки може. Просто се чувствам добре за себе си сега; Най -накрая съм на щастливо място.
