Гети Имиджис / Ghislain Marie David De Loss Беше около 2:30 сутринта, тъмно и студено в изоставена конферентна зала в колежа ми. Седях там, скръстени ръце и сведени очи, когато крещящият ми бивш най-добър приятел викаше. Тя беше наранена и ядосана - объркана защо след почти 3 години прекарване на цялото ни свободно време заедно, на преспиване, филмови вечери и дълбоки разговори, вече не исках да бъдем приятели.
Но имах своите причини. Нейният нрав пламваше всеки път, когато исках да излизам с други приятели. Тя ме подтикна да правя неща, които не исках. И започнах да се страхувам да прекарвам време с нея.
Прекъсването с нея беше едно от най -трудните неща, които съм правил - всъщност по -лошо, отколкото скъсването със значим човек. Но в крайна сметка бях по -щастлив и малко по -здрав заради това.
Изследванията показват, че стресови отношения с приятели, семейство или партньори могат да причинят здравословни проблеми като високо кръвно налягане и повишен риск от депресия. И дори едно приятелство някога да е било добро, голям спор, предателство или просто постепенна промяна в очакванията може да доведе до нездравословна връзка, изпълнена с ревност, критика или разочарование.
- Понякога това е почти като брак. Толкова свикваш да си с някого, че просто го приемаш с неговите слабости или ограничения “, казва Ирен С. Левайн, психолог и експерт по приятелства, който управлява Блогът за приятелството . Тя предлага да отделите време, за да мислите за приятелствата си от време на време и да се уверите, че те правят щастлив. „Трябва да изчистите приятелствата си, както почиствате гардероба си - не можете просто да събирате неща, без да ги преживявате“, казва Левин.
И все пак може да бъде трудно да се разпознае кога едно приятелство е вървяло и сега ви носи повече вреда, отколкото полза. Ето шест знака, че е време да го прекратите:
1. Тя постоянно ви разочарова.
Не ви предлагаме да оставите приятел, защото тя от време на време преназначава дата за обяд. Но ако тя винаги се разсрочва, винаги закъснява и винаги забравя да се обади, тогава може да има проблем. Докато постоянно отменените планове могат да бъдат досадни, Левин казва, че този тип приятели вероятно ще ви разочарова и по по -емоционални начини. Например, тя не ви слуша и не ви дава време да говорите, а това води до едностранни разговори, които ви оставят да не се чувате. В крайна сметка: Ако изглежда, че приятелството ви е изцяло за нея, тя може да не е добър приятел.
2. Тя те предаде.
Гети изображения/Джейми Грил Когато приятел разкрие голяма тайна, на която сте се доверили само на нея, или излезе на среща с някой, от когото сте се интересували, или направи нещо ужасно зад гърба ви, може да няма начин да си възвърнете доверието. Левин нарича тези „убийци на приятелството“, защото „те са толкова груби, че не можете да ги подминете“.
Шаста Нелсън, главен изпълнителен директор на GirlFriendCircles.com , сайт за съвпадение на женско приятелство, има друго име за тези събития. Тя ги нарича „разломи“ и казва, че понякога могат да бъдат поправени. Преди да зареже приятел, Нелсън казва да се увериш, че предателството е толкова лошо, че никога няма да искаш приятелството да се върне.
3. Тя те боли глава ... буквално.
Гети изображения/Паскал Броуз Въпреки че е лесно да се разбере защо едно приятелство завършва в резултат на непоправим разрив, други причини, поради които искате да скъсате с приятел, може да не са толкова очевидни. В тези случаи Левин предлага да слушате тялото си. „Ако винаги си тръгвате с чувство на депресия, тревожност, стрес или нещастие, може да искате да прекратите връзката“, казва тя. И някои хора си тръгват с повече от чувство. „Винаги може да получите главоболие или болки в стомаха, след като видите този приятел“, казва Левин. 'Това може да е начинът на тялото ви да ви каже, че нещо не е наред.'
4. Тя е… смущаваща.
Приятел трябва да бъде някой, с когото да се смеете или да му се доверите, а не някой, когото трябва да скриете от семейството или други приятели. Разбира се, всеки има неудобни моменти, но Левин казва, че някой, който обикновено има лоша преценка или лоши маниери и ви кара да се чувствате смутени дори да сте около нея, може лесно да направи списъка за раздяла. Но ако неудобните й качества са само една част, макар и досадна, от личност, която най -много харесвате? Не се чувствайте зле, като я държите наоколо.
Как да се разделим с приятел
Гети изображения/Хуан Монино Въпреки че може да е било трудно да се осъзнае, решаването на скъсване с приятел е най -лесната част. След като вземете решението, всъщност трябва да преминете с него - а това може да означава някакъв неудобен конфликт. Въпреки че не можете да очаквате, че ще върви идеално гладко, Levine има някои съвети, за да го улесни:
- На първо място, уверете се, че наистина искате да се разделите. След като тръгнете по този път, е трудно да се върнете и да се свържете отново.
- Никога не скъсайте, когато вие или вашият приятел сте ядосани. Изчакайте, докато и двамата изстинете. Не искате да казвате неща, за които ще съжалявате.
- Подгответе сценарий за себе си с думите, които искате да кажете. Вашият приятел никога няма да забрави какво сте казали, когато сте се разделили.
- В зависимост от връзката ви, измислете най -доброто време, място и начин за предаване на съобщението. Ако това е човек, с когото трябва да се виждате редовно, като колега или съученик, най -добре е да го направите лично. Ако това е някой, когото виждате от време на време, може да решите да се обадите на човека или да му изпратите бележка. Обикновено е най-добре да не пишете нищо в имейл, защото то може да бъде споделено с други хора.
- Избягвайте изкушението да включите общите си приятели в спецификата на раздялата. Отнасяйте се сърдечно към бившия си приятел в социалните условия.
- Направете го любезно, дори ако това включва изричане на бяла лъжа. В крайна сметка този човек някога е бил ваш приятел.
Имайте предвид, че и вие ще пропуснете аспекти на приятелството. Когато ви липсва приятелството, не забравяйте, че сте взели това решение внимателно, претегляйки всички плюсове и минуси и че не всички приятелства траят вечно.
