Ако кръвта, течаща по вените, е спокойна река, то флебитът е еквивалентът на тялото на язовир Хувър. Тези, които са преживели флебит, го знаят много повече: болезнено, плашещо страдание, което може да отнеме живот без предупреждение чрез кръвен съсирек които тайно се настаняват във вените на сърцето или белите дробове. Флебитът просто означава възпаление на вените. По -правилно е известен като тромбофлебит. Тромбото е за кръвен съсирек, който е неговата запазена марка и основна опасност. Съществуват два основни типа флебит: дълбоко венозен тромбофлебит или накратко DVT, което е по -опасното състояние, и повърхностен флебит, по -често срещаното, по -малко сериозно състояние. И двете са причинени от дълги периоди на бездействие, като продължително пътуване с кола или продължителна почивка в леглото.
Вашите гени също могат да ви изложат на по -голям риск от развитие на това състояние. И двата вида флебит се определят от съсирек в кръвоносен съд, но съсирек в една от дълбоките вени може да пътува до сърцето или белите дробове, което го прави много опасно, казва Дейвид Л. Кац, MD, MPH. Повърхностният флебит обикновено се среща в по -малки съдове, така че съсиреците са по -малки и обикновено не достигат до сърцето или белите дробове. Това е по -скоро локализиран проблем. Звучи обезпокоително, но вероятно не е нужно да се стресирате от нежните, ропирани вени на повърхностния флебит, които може да почувствате точно под повърхността на кожата си. Ето някои домашни средства, които могат да помогнат за допълването на грижите на Вашия лекар и за предотвратяване на флебит.
Избягвайте наранявания
Докато DVT обикновено има повече общо с цялостното ви здраве на сърцето, повърхностният флебит често се появява след нараняване на крака, казва Кац.
Дайте му почивка и топлина
Ако почувствате болка или подуване на флебит, едно от първите неща, които можете да направите за незабавно облекчение, е да повдигнете краката си и да приложите топъл компрес в областта, казва Кац. Топлите компреси увеличават притока на кръв и спомагат за разтварянето на съсирека, казва той. А повдигането на крайниците ще помогне за придвижването на кръвта отново.
Направете малко упражнения
Упражненията са добър начин за предотвратяване на флебит на първо място, както и за предпазване от връщане. Ако мускулите ви са по -силни и по -тонизирани, това означава, че кръвта тече през тях по -ефективно, казва Кац. И това значително намалява риска от образуване на кръвен съсирек.
Ходете, когато трябва да карате
Планирате дълго пътуване с кола? Ако в миналото сте имали флебит, уверете се, че колелата не са единствените в движение. Основното е да спирате често и да спортувате, казва д -р Майкъл Д. Дейк. Не вземайте само една спирка през деня и ходете на миля, а по -скоро спрете четири или пет пъти и ходете на по -къси разстояния. Упражнението предотвратява забавянето на кръвообращението ви през дълги периоди на седене.
Пазете се от приятелското небе
Научната литература е пълна с доклади за хора, засегнати от дълбоко венозен тромбофлебит след дълги самолетни полети. Състоянието е толкова често срещано, че сега е известно като синдром на икономична класа, защото изглежда рядко поразява тези пътници, седнали на просторни, първокласни места. Най -добрият начин за предотвратяване на ДВТ, казва Кац, е да ставате и да се разхождате на всеки час, за да поддържате циркулацията на кръвта. Всъщност може да искате да поискате седалка на пътеката, за да улесните това.
Също така има упражнения, които можете да правите от мястото си за да продължи кръвта. Просто напрегнете и огънете мускулите си за няколко секунди и след това ги освободете, казва Кац. Също така повдигнете краката си и свийте мускулите на прасците си, докато правите това. И вижте видеоклиповете на междуконтинентален полет. Обикновено някои от опциите са упражнения, които можете да правите на мястото си.
Знайте своите рискове
След като сте имали флебит, имате повишен риск да го получите отново. Дългите периоди на почивка в леглото ви правят особено уязвими. Въпреки че може да не успеете да предотвратите продължителната почивка в леглото след нараняване или тежко заболяване, някои видове рискове, като например планова операция, могат да бъдат избегнати, ако сте склонни към нарушения на съсирването. Консултирайте се с Вашия лекар за специфични рискови фактори, но имайте предвид, че ставането и наоколо могат да помогнат за намаляване на риска от развитие на флебит след операцията.
Носете поддържащи чорапи за облекчение
Тези чорапи, налични в аптеките и универсалните магазини, възпрепятстват склонността на кръвта да се събира в най -близките до кожата малки кръвоносни съдове. Въпреки че няма документирани доказателства, показващи, че помощните чорапи са полезни предотвратяване флебит, те изглежда облекчават болката и карат някои хора да се чувстват по -добре. Най -добрият съвет за вас? Носете поддържащи чорапи, ако сте склонни към подуване на краката и глезените или разширени вени.
Следвайте здравословна диета
Докато храненето няма пряка връзка с флебита, здравословното хранене и поддържането на здравословно тегло са свързани както с по -ефективно сърце, така и с по -добър кръвен поток. И това, от своя страна, намалява риска от преживяване на флебит, особено по -опасната ДВТ. Има някои хранителни вещества, като чесън и някои антиоксиданти, които имат противовъзпалителни свойства, но Кац казва, че най-важното е да се съсредоточи върху цялостния хранителен подход за ядене на много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и постни източници на протеин. Те никога не са провеждали проучването, но съм готов да се обзаложа, ако имате 2000 души в самолети и 1000 от тях спазват здравословна диета, тази група би изпитала по -малко ДВТ от другата група, казва той. (Ето 25 задължителни неща за вашия списък с хранителни стоки с чиста храна .)
Опитайте решение без рецепта
Някои проучвания показват, че свойствата за разреждане на кръвта на аспирин, тиленол и други обезболяващи без рецепта могат да помогнат за намаляване на флебита, като предотвратяват бързото образуване на съсиреци при хората, предразположени към заболяването. Тези проучвания съветват, че приемате аспирин преди продължителни периоди на почивка в леглото, пътуване или операция, като всички те са склонни да забавят кръвообращението и да увеличат възможността за съсирване.
Опитайте Конски кестен
Предлага се в тинктура или капсули, тази билка наистина може да подобри стресовите вени, като помага за укрепване и възстановяване на кръвоносните съдове, които са загубили своята еластичност, казва Тереза Коби, клинична билкарка. Приемайте по 300 милиграма два пъти дневно за облекчаване на симптомите.
Добавете витамин Е
Въпреки че безопасността на витамин Е е поставена под въпрос в някои проучвания наскоро, Кац казва, че приемането на ниска доза е безопасно и ефективно за лечение на флебитна болка и подуване. Препоръчвам да приемате 200 IU дневно, когато изпитвате болка и 2 седмици след като болката спре, казва той. Някои мултивитамини дори ще осигурят толкова витамин Е.
Намерете облекчение от рибеното масло
Кац силно вярва в антитромботичните свойства на рибеното масло, поради което препоръчва всеки да приема по 2 грама добавка от рибено масло всеки ден.
Добавете още една причина за напускане
Сякаш имате нужда от още! Katz закрепва пушенето като един от най -големите фактори за причиняване на флебит, защото увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци. Ако все още пушите, помолете Вашия лекар за помощ при отказване.
Внимавайте с контрацептивите
Противно на общоприетото схващане, оралните контрацептиви не повишават риска на всеки от флебит, казва Кац. Но ако имате рядко генетично разстройство на кръвта, известно като фактор V или Leiden, дефицит, тогава не трябва да ги приемате. Вашият лекар може да определи дали имате дефицит на фактор V с обикновен кръвен тест.
Лечение на флебит от кухнята
Храните с високо съдържание на фибри са важни за здравето на вените ви по една проста причина-те ви поддържат редовни. Ако имате запек, сте склонни да натискате твърде много и твърде често, когато имате изхождане, което оказва допълнителен натиск върху клапите на краката ви. Опитайте се да ядете около 30 грама фибри на ден от храни като трици, овесени ядки и боб. И не забравяйте да пиете допълнително вода. Без вода добавянето на фибри може да влоши запека ви.
Кога да посетите лекар
Дори и най -невинният флебит може да бъде знак за по -сериозно заболяване. Подуването или нежността около зачервена област на крака е нещо, което трябва да кажете на Вашия лекар. Ако имате анамнеза за развитие на повърхностен флебит или разширени вени, може да сте изложени на риск от дълбоко венозен тромбофлебит. Посетете Вашия лекар, ако почувствате продължителна болка или подуване на прасеца или бедрото, и особено ако болката идва главно от задната част на прасеца. Ако почувствате дори най -малката болка или подуване на краката ден или два след дълго пътуване със самолет или пътуване с кола, това е добра причина да посетите Вашия лекар.
Панел съветници
Майкъл Д. Дейк, д -р, е професор в катедрата по радиология в Университета на Вирджиния в Шарлътсвил.
Дейвид Л. Кац, д -р, MPH, е директор на Изследователския център за превенция на Йейл Грифин в Дерби, Кънектикът, и автор на Пътят към храненето.
Тереза Коби е клиничен билкар с Фондация за билкови изследвания в Боулдър, Колорадо.
