Време е да се изправите пред страховете си.
Отиди до:
Страхът от игли или трипанофобията може да бъде изтощително. Този страх държи безброй хора от правене на кръвни изследвания, работа при зъболекар и получаване на потенциално животоспасяващи ваксини.
„Когато бях на 5 години, член на семейството, който беше лекар, си помисли, че ще бъде смешно да вдигна огромна игла и да кажа: „Време е да си поставите инжекцията!“ Бях ужасен и имах огромен страх от игли оттогава. Години наред дори не бих си направила противогрипна ваксина“, казва Дженифър Р., която сега е адвокат в Ню Йорк.
Като до 25% от всички възрастни ( и повечето деца ), Дженифър има дълбоко вкоренен страх от игли. Напред експертите предлагат действащи начини за справяне с трипанофобията и как да преодолеете страха си от игли веднъж завинаги.
Какво е трипанофобия?
Трипанофобията е страх от игли, особено в медицинска среда, според Кливландска клиника . За около една трета от тези с трипанофобия, страхът произтича от травматичен инцидент като например задържан за изстрел като дете, издържал болезнено вземане на кръв , или, да, бил е дразнен с прекалено голяма игла, казва Ерик Курсио, доктор по медицина , асоцииран клиничен професор по медицина и педиатрия в UCLA медицина .
Що се отнася до останалите, те просто могат да имат генетична предразположеност към този конкретен вид безпокойство , или може да се дължи на биологията. „Нещо в тяхната химия предизвиква вазовагален отговор – те виждат игла и внезапно сърдечната им честота и кръвното им налягане падат и се чувстват ужасно или дори припадат“, казва д-р Curcio. Той посочва, че процесът, водещ до изстрела , съчетано със страх от неизвестното, обикновено е по-лошо от кратката болка от процедурата .
Начини за справяне с трипанофобията (страх от игли)
За да ви помогнат да се изправите пред страховете си и да се погрижите за здравето си, експертите споделят следните стратегии:
Използвайте обезболяващ крем.
Ако приложите крем за локално приложение без рецепта с 4% лидокаин около половин час преди инжекцията или вземането на кръв, дори няма да почувствате иглата да влезе, казва д-р Curcio. Можете също да попитате Вашия лекар за Емла , версия с рецепта, която е малко по-силна.
Patrin Pharma Lidocaine 4% болкоуспокояващ локален анестетичен крем,
Patrin Pharma Lidocaine 4% болкоуспокояващ локален анестетичен крем,
в AmazonГоворете си.
„Не се страхувайте да кажете: „Имах негативен опит; Наистина се страхувам от инжекциите“, казва Лиена Уилсън, Psy.D. , когнитивно-поведенчески терапевт в Принстън, Ню Джърси. „Добрият доставчик ще се опита да ви направи възможно най-удобни.“ Те могат да ви помогнат да отвлечете вниманието си, като говорите за каквото и да било Ергенът до любимото им местно място за обяд.
Облегнете се.
Ако почувствате прималяване, легнете и повдигнете краката си, което помага за повишаване на кръвното ви налягане , противодействайки на вазовагалния отговор.
Разсейвам.
Погледнете телефона си и гледайте глупави видеоклипове на куче, което лудува с крава или каквото и да е, което ви кара да се кикотите. Разсейването може да направи чудеса, казва д-р Curcio.
Опитайте експозиционна терапия.
Това ви учи да понасяте дискомфорта си, като постепенно ви излага на нещото, от което се страхувате, обяснява Уилсън. „Вие напредвате стъпка по стъпка – като гледате снимки на игла, след това гледате видеоклип на човек, който държи спринцовка, и накрая сам държите иглата“, казва тя.
Ако нито една от тези стратегии не работи и все още избягвате необходимите ваксини и тестове, попитайте Вашия лекар дали лекарството против тревожност може да е подходящо за Вас.
Заместник редакторМариса Коен е редактор в Health Newsroom на Hearst Lifestyle Group, която отразява здравето, храненето, родителството и културата за десетки списания и уебсайтове през последните две десетилетия.
