kati molin / shutterstock Това е навик, който отдавна ме озадачава: изваждам вкусните вътрешности на геврека в опит да спестя малко калории, оставяйки го буквално черупка на това, което някога е било. Всъщност видях една жена да прави това веднъж в метрото в Ню Йорк, което ме накара да се ужася (искам да кажа, кой бърка с бисквитка в Ню Йорк? Не по-малко от вагон на метрото?) И се заинтригувах.
Този вид отдаденост ме накара да се замисля, наистина ли си заслужава? Тръгнах да разбера.
Извличането на типичен геврек ви спестява 75 до 100 калории, казва Джесика Левинсън, RD, диетолог в Nutritioulicious. Не е голяма икономия, но е еквивалент на филия хляб. И тъй като повечето гевреци са с ниско съдържание на протеини и фибри и с високо съдържание на въглехидрати и натрий, наистина няма да пропуснете страхотни хранителни вещества, ако вземете лъжичка.
Плюс това, ако планирате да заредите геврека си с деликатесно месо, маруля и домати, тогава черпакът може наистина да е по -добър - той държи пълнежите по -добре, предотвратявайки изстискването им отстрани, когато хапнете. (Закуска И отслабнете с тази кутия Предотвратяване -одобрени лакомства от Подарен .)
Но ако гевреците са от време на време удоволствие, на което изцяло се наслаждавате, наистина няма нужда да разчленявате франзела си. Потенето над всяка калория просто ще изсмуче радостта от това, което би трябвало да бъде приятно преживяване при хранене. (Вижте тези 5 неща, които се случват, когато спрете да броите калории.)
Най -големият проблем при загребването обаче са отпадъците! Вместо просто да изхвърляте вътрешностите на геврека си, проявете креативност. Левинсън препоръчва да използвате остатъците си за приготвяне на крутони, хлебни трохи, печен френски тост или плънка.
Всичко, което се казва, опитайте се да не загребвате публично - ще изглеждате като луд човек.
