Jet.com Досега сте прочели безброй статии, потвърждаващи, че сезонното афективно разстройство - подходящо наречено ЕАД - е реално състояние. Липсата на слънчева светлина през зимните месеци наистина може да предизвика умора, наддаване на тегло и чувство на депресия. Дори ако вашата ниска енергия и лошото настроение не са официално диагностицирани като ЕАД от Вашия лекар, тъмните дни вероятно ще вземат своето.
(Увеличете енергията си и отслабнете само за 8 седмици с 20-минутните тренировки Тонизиращата трансформация на превенцията !)
Въпреки че точните причини за SAD не са ясни, изследванията показват тези, които имат това състояние, могат да произвеждат свръхпродукция на регулиращия съня хормон мелатонин, като по този начин се чувстват по-мудни. Други теории сочат към липса на витамин D (известен още като слънчевия витамин) или ниски нива на невротрансмитера серотонин, който помага да се регулира настроението ви. (Опитайте тези 15 изненадващи начина да получите повече витамин D .) Но едно е сигурно: Светлинната терапия може да помогне за стабилизиране на хормоните и прави чудеса за настроението ти това време на годината.
Влез в HappyLight Liberty 5K енергийна лампа от Verilux. Това елегантно устройство имитира пълен спектър светлина на слънцето, излъчваща 5000 LUX интензивност, и се предлага с енергийно ефективна, хладно изгаряща крушка. Малкият размер на лампата (само 6 x 7 x 3) я прави идеална за поставяне на крайна маса или работен плот, независимо дали у дома или в офиса. Просто го включете първо сутрин или когато се захванете за работа, за да разведрите настроението си. (Може също да искате да проверите тези 7 препоръчани от потребителя лампи за светлинна терапия .)
Говорейки за настроението ви, ето как да разберете дали нивото на стрес е нездравословно:
Ако страдате от зимния блус, Национален институт за психично здраве препоръчва да седите пред светлинно устройство за 20-60 минути всяка сутрин от есента до пролетта. Защото HappyLight Liberty 5K произвежда 5000 LUX вместо 10 000 LUX по -силни, по -скъпи устройства за светлинна терапия, може да се възползвате от по -дълга сесия или две по -къси AM сесии. (Избягвайте да използвате лампата си вечер, тъй като това може да попречи на съня ви.)
Един доволен рецензент на тази лампа казва, че компактният й размер го отличава: „Не е твърде голям, за да се побере в офис, но не е твърде малък [така], че ако е на около три фута от вас, все още можете да усетите ефектите от то.' Този HappyLight не само е по -преносим от много други устройства за светлинна терапия, но е и много по -евтин. Въпреки че 5000 LUX на лампата може да не помогне на хора с тежки случаи на SAD, само за $ 40, „можете да видите дали чувствате положителни ефекти от нея, преди да решите дали да преминете към светлина от 10 000 LUX SAD“, предлага рецензентът.
Ако сте във фънк, докато зимните дни се проточват, това малко устройство може да е точно това, от което се нуждаете, за да направите резервно копие и да увеличите производителността си. Ако не, Verilux предлага безрискова гаранция, така че можете да върнете лампата в рамките на 30 дни за пълно възстановяване. Купете го сега на Jet.com .
