Emely/Гети изображения Ами ако ви кажем, че само като отделяте малко време всеки ден, за да разпалите сексуалното си желание, ще имате по -пълноценен сексуален живот до края на месеца? Ти би го направил, нали? Особено, ако е много по -лесно, отколкото си мислите.
„Не е нужно да правите скок към бомбеното секс коте в един ден“, казва Сейди Алисън, DHS, основател на TickleKitty.com и автор на Гъделичкайте фантазията си: Пътеводител на жената за сексуално удоволствие . „Част от здравословния сексуален живот е изучаването на вашите харесвания и антипатии и с малки стъпки можете да започнете да правите тези открития в среда, в която се чувствате сигурни и уверени.“
Независимо дали искате да направите секса по -голяма част от връзката си, да подправите брака си или просто да се свържете с чувствената страна на себе си, препоръчваме да изпробвате едно от тези предизвикателства на ден в продължение на 30 дни. Алисън предлага да привлечете любовник, който да ви помогне - „Наличието на партньор, който да ви развесели и да постигне цели с вас, може да бъде чудесен мотиватор“, казва тя, - но това със сигурност не е изискване. Прочетете за 30 ежедневни предизвикателства, които всеки може да направи за по -горещ сексуален живот.
(Имате 10 минути? Тогава имате време да отслабнете завинаги с Предотвратяване новите 10-минутни тренировки и 10-минутно хранене. Вземи Влезте в 10: Тънки и здрави за цял живот сега! )
PeopleImages/Гети изображения 1. Правете го навсякъде, освен в леглото.Малка промяна на пейзажа наистина може да подправи нещата. „Изпробването на нови пространства и места също ви подтиква да изпробвате нови позиции, което може да доведе до нови усещания и оргазми“, казва Алисън. „Правенето в колата - или срещу колата в гаража - винаги е горещо. Изправянето на вратата на спалнята е забавно и дори диванът е идеален за кучешки стил. 
Родал 2. Направете нещата хлъзгави. Разбийте бутилка смазка - по -мокрото е по -добре. ( Ние сме почитатели на органичната смазка на Rodale. )
Родал 3. Опитайте вибратор по време на партньорски секс.Добавеното усещане ще даде на двамата шум. „Помислете за малък куршум, ако той може да бъде сплашен от фалически такива или е нов за играчките“, казва Алисън. „Куршумите могат да се чувстват невероятно както върху вашия свръхчувствителен клитор и срамни устни, така и върху главата, вала, топките и основата на пениса. И зърната на всеки са игра! ' (Друг вариант е този най-продавания масажор за двойки от Rodale's, които дори можете да контролирате от дистанционно.) 
AveryPhotography/Гети изображения 4. Докоснете се.Заключете вратата и отделете малко време, за да разберете какво ви възбужда. Най -добрият начин да бъдете страхотен любовник е първо да разберете собственото си тяло - затова се заемете. (Вижте какво се случи, когато една жена мастурбираше всеки ден в продължение на седмица.) 
RapidEye/Гети изображения 5. Не го правете сини-за-тат.Доставете на партньора си удоволствие, без да очаквате нещо в замяна. „Може да бъде невероятно пълноценно да се даваш изцяло“, казва Алисън. „Редувайте да давате и да получавате. Една вечер всичко е свързано с даването - питаш любовника си какво иска и му даваш три възможности. След това преминете на следващата вечер. Давайки си един на друг три възможности, премахва стреса да кажете на любовника си какво искате. Чудесно и за двама ви и засилва комуникацията. “ 
Фондация „Състрадателно око“/Гети имидж 6. Флиртувайте със сладък непознат.Това предизвикателство е особено идеално, ако вече имате връзка. „Тогава донесете у дома тази наскоро вдъхновена сексуална енергия и заведете любовника си на дива езда!“ казва Алисън. 
lifelow/Гети изображения 7. Носете нещо секси под ежедневното си облекло. Помислете за вашите бельо като тайна, която само вие ще знаете. „Правейки това, вие се чувствате секси през целия ден и ви позволява да очаквате с нетърпение да се върнете у дома при мъжа си“, казва Алисън. „Не забравяйте да носите пола, така че той да има лесен достъп до прекрасното ви тяло, след като погледнете какво имате върху себе си.“
Премия за превенция: Лекът за вашия безсексуален брак
lolostock/Гети изображения 8. Ходете голи.Разходете се сред любителите и оставете партньора си да се възхищава на тялото ви. Това, което може да видите като несъвършенства, всъщност е красиво за него, така че направете всичко възможно да се освободите от задръжките си. 
AleksandarNakic/Гети изображения 9. Направете го с облечени дрехи.Това ще накара секса да се почувства супер спешен. „Сухото гърмене е класика, която никога не излиза от мода“, казва Алисън. „Това наистина вдига соковете и ви кара да се чувствате като отново в гимназия. И ако вие двамата просто се смеете, докато го правите, считайте го за успех, защото сексът трябва да е забавен! ' 
Keiichi Hibari / EyeEm / Getty Images 10. Носете токчета в леглото.Ще се почувствате като лисица, повярвайте ни. Всъщност всеки аксесоар или облекло, което ви кара да се чувствате супер женствени, може да свърши работа. 
Андрю Брукс/Гети изображения 11. Оставете се да фантазирате.Продължете: Дайте си разрешение да отидете там по време на секс тази вечер. И не се притеснявайте, че нямате автентичност - да вземете всичко, което ви възбужда и да го внесете в реалния си живот, е сигурен начин да създадете искри. (Можем ли да предложим този комплект Dare Me Pleasure от Rodale's? Има причина да бъде описан като 50 нюанса на любовната игра ... ) 
Caiaimage/Сам Едуардс/Гети изображения 12. Повторете секс сцена.Заедно двамата можете да бъдете звезди на любимия си филм. Дори и да не можете точно да повторите най -горещите любовни сцени, със сигурност можете да се забавлявате, опитвайки се. 
laflor / Гети изображения 13. Помпайте кръвта си.Първо упражнявайте заедно, за да ускорите пулса си, преди да го включите. Не само, че упражненията освобождават ендорфините за добро настроение и качват кръвта до всички правилни места, а приспособяването може да ви накара да се почувствате по-желани сексуално. 
cveltri/Гети изображения 14. Играйте с храната си.„Всичко сладко може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да започнете да ближете и смучете“, казва Алисън. „Можете да станете много креативни с бонбони, шоколадов сос, бита сметана или една от любимите ми - пресни натрошени ягоди. След това след добро облизване го вземете под душа, където можете да се отмиете бавно и еротично. “ 
kupicoo/Гети изображения 15. Вземете вана заедно (мехурчета по избор).Не само, че това е възможност да прекарате времето си заедно, това е чудесен начин да се отпуснете и да отворите комуникационните линии. И ако нещата се замърсят, Алисън има съвет: „Използвайте смазка на силиконова основа, тъй като тя ще издържи по-дълго под вода“. 
-1001-/Гети изображения 16. Кажете името на партньора си.Независимо дали е през деня или силно по време на секс, това ще бъде включване! Използването на името на партньора ви го кара да се чувства като много специфичната цел на вашето желание. 
PeopleImages/Гети изображения 17. Виж скъпа, без ръце.Опитайте да се включите един друг, без да ги използвате! Гърдите, косата, устата - всички те са чудесни заместители. 
Източник на изображението/Гети изображения 18. Гледайте порно заедно, за да получите някои идеи. „Изберете филм заедно, за да сте и двамата на борда“, казва Алисън. „Конвенционалните видеоклипове могат да бъдат изключване за някои жени, така че проучете феминистки порно сайтове , които правят съдържанието с мисъл за дамите. '
Кристофър Робинс/Гети изображения 19. Опитайте малко PDA.Ръката ви на крака му под масата в ресторант е добро начало. Не забравяйте, че прелюдията започва още преди да стигнете до спалнята. 
Facebook 20. Масажирайте един друг (добавете малко масло, за да стане наистина чувствено).„За допълнително горещо изживяване - буквално! - използвайте a ароматна свещ за масажно масло “, предлага Алисън. „Ще имате романтично осветление и топло копринено масло за масаж в едно. Не забравяйте да масажирате целия си любовник, за да намерите нови ерогенни зони. Гърбът е даденост, но можете да работите с ръце навсякъде от скалпа му чак до върховете на пръстите му. 
shironosov/Getty Images 21. Правете всичко, освен полов акт.Направете го единственото нещо, което е забранено. Няма по -добър начин да изградите желание и да се уверите, че и двамата наистина се фокусирате върху любовната игра. 
kicsiicsi/Гети изображения 22. Нека го гледа как мастурбираш.И двамата ще бъдете силно развълнувани, гарантирано. Жена, която знае как да се наслаждава, е истинска възбуда. 
PhotoAlto/Фредерик Сиро/Гети изображения 23. Опитайте по -бързо.Понякога спонтанното е дори по -добре от бавното. „Вълнението от бързането, макар че може да е достатъчно, за да го закарате там веднага“, казва Алисън. - Извлечете максимума от бързината си, като го гледате жадно. Целуни го страстно и му кажи, че трябва да го имаш СЕГА. 
Джо Алфано/EyeEm/Гети изображения 24. Станете на колене.Ще се почувствате странно могъщ, когато партньорът ви се изправи. Може да сте на колене, но контролирате да доставяте удоволствие. 
ZenShui/Michele Constantini/Гети изображения 25. Установете контакт с очите.Нека вашата увереност блести под погледа на партньора ви. Наистина виждането му може да бъде най -интимната част от секса. 
PeopleImages/Гети изображения 26. Спомнете си за секса.Говоренето за любимите ви моменти заедно може да доведе само до повече! „Споделянето на спомени ще помогне за укрепване на връзките на връзката ви и ще ви помогне да разпалите отново огъня си, ако имате чувството, че напоследък се проявява“, казва Алисън. „Не пестете от всички вкусни подробности и не се колебайте да направите някаква физическа реконструкция, за да разтърсите паметта му.“ 
albertogagna/Гети изображения 27. Планирайте тройка.
Насладете се на кастинга (и зависи ли наистина да преминете с тройката или не). „И не се чувствайте ограничени да разглеждате само приятелките си или колегите му“, казва Алисън. „Тази хипотетична тройка не е само за негово удоволствие. Ако някой от приятелите му във фитнеса или стари приятели от колежа ще бъде във вашия списък, продължете и му кажете! Това може да бъде полезен и забавен начин да изчистите въздуха за всички атракции извън връзката, които и двамата чувствате. “
Terje Haheim/Гети изображения 28. Елате пак.
Отиването на втори кръг прави нещата двойно приятни. Дори да мислите, че сте твърде уморени, може да осъзнаете, че имате втори вятър.
myshkovsky/Getty Images 29. Кажете „действие!“Направете видео, което можете да разгледате по -късно за вдъхновение. Само не забравяйте да го запазите поверително! 
stock_colors/Гети изображения 30. Вържете се ... или завържете партньора си.Така или иначе, преживяването е силно! „Най -добрата част от лекото робство, освен вълнуващото усещане, е възможността да изследвате колко си вярвате“, казва Алисън. „Комуникацията е ключова. Не забравяйте предварително да го обсъдите старателно, установете безопасна дума и говорете за всякакви притеснения или притеснения, които може да имате. Можете да пазарувате заедно за перфектното, удобно въже или маншети или да си направите сами с някоя от вратовръзките му или чифт чорапогащи. Следващия10 неща, които разведените хора искат да знаете за брака 
