Кристен Бел днес навършва 39 години - ето защо не е остаряла от десетилетие

• Кристен Бел публикува вчера весел видеоклип в Instagram, в който пита децата си на колко години смятат, че навършва.
• Бел днес навършва 39 години, но не изглежда и ден по -стар от 29.
• Бел води здравословен начин на живот, като се храни на растителна основа и спазва режима за грижа за кожата и фитнес. Разберете нейните тайни, които предизвикват възрастта.

Трудно е да се повярва, че днес Кристен Бел навършва 39 години. The Вероника Марс актрисата все още изглежда толкова свежа и млада, както преди повече от десетилетие, когато шоуто започна, но децата й мислят друго. В един весел Видео в Instagram тя публикува вчера, Бел е без лице и пита дъщерите си, Делта и Линкълн, на колко години смятат, че навършва. Техният отговор: 63 и 89 - не отговорът, който бихме дали! И какво за съпруга си, Дакс Шепърд, трябваше да каже? Той предположи, че съпругата му навършва 71 години.

Шегите настрана, Бел не изглежда с ден по -възрастен от 29 и това е защото води изключително здравословен начин на живот. Ето какво точно прави Бел, за да остане толкова годна за възрастта си.

Тя приема растителна диета

След като беше веган повече от пет години, Бел премина към вегетарианска диета в края на 2017 г., след като почувства, че диетата не е устойчива в дългосрочен план. Тя обаче все още твърди, че веганската диета има големи ползи. „Мисля, че да си веган е прекрасен начин на живот и има страхотни ефекти върху тялото“, каза тя за Днес . 'Мисля също, че има наистина добри ефекти върху околната среда.' Показано е, че диетите на растителна основа ви помагат да поддържате здравословно тегло и да намалите риска от много хронични здравословни проблеми като сърдечни заболявания и диабет; плюс, правят чудеса за кожата ви . Така че не е изненада, че много знаменитости, като Бел, Кари Ъндърууд и Меган Маркъл, избират да станат вегани или вегетарианци.

Тези дни Бел все още не докосва месо, но се радва на млечни продукти и яйца, стига да знае, че са отгледани хуманно. За закуска нейният избор е яйчен белтък и спанак с фета и лют сос, докато обядът обикновено е салата с всякакви плодове и зеленчуци, които може да намери, включително тези, които отглежда точно в градината си, каза тя Форма . Бел също така се уверява, че получава достатъчно протеини, за да допълни вегетарианската си диета, затова намира малки суапове - като тестени изделия, направени от нахут и грах - за да поддържа диетата си балансирана и питателна.

Тя прави грижата за кожата приоритет

Колкото и забързан да е животът й, Бел си отделя време, за да даде на кожата си малко любов. „Никога не си лягам с грим. Почиствам два пъти през нощта и използвам кърпичка, преди да измия лицето си “, каза тя Форма . След като свали грима си, тя използва почистващ препарат за изясняване на порите Кларисонова четка , козметичен инструмент, който се препоръчва от много дерматолози, за да помогне за премахване на отломките от порите, без да дразни кожата. В интервю с ТЯ , тя описва рутинната си грижа за кожата като акт на самообслужване: „Когато децата ми лягат, аз измивам лицето си и се подготвям за лягане и си слагам овлажнителя, имам чувството, че се обичам малко. Това е нещо, което правя само за мен и ме кара да се чувствам страхотно. “

Бел също се кълне в кокосовото масло, за което е доказано, че има много полезни приложения за косата, кожата и лицето . Актрисата разказа ТЯ тя често използва кокосово масло като овлажнител за тяло и го превръща в скраб за тяло, като добавя кафява захар и мед. „Това е страхотен ексфолиант за лактите, коленете и ръцете“, каза тя.

Не е изненадващо, че Бел също е религиозен слънцезащитен крем употребата, която вече знаем, е ключова за забавяне на стареенето. „Обичам слънцето, но не ми е приятел, така че нанасянето на слънцезащитен крем всяка сутрин е може би най -практичната част от моята рутинна козметика.“

Пазарувайте любимите продукти за грижа за кожата на Кристен Бел

Тя редовно медитира

Доказано е, че медитацията има много ползи - повече възстановяващ сън, по -малко стресови желания, загуба на тегло - и Бел определено може да потвърди това. „Медитацията ме кара да се чувствам по -отпочинала от пълноценен сън“, каза тя за Живейте щастливо списание . „Правя трансцендентална медитация няколко пъти седмично и имам мантра, която повтарям в спокойна, спокойна поза. Наистина се наслаждавам на изключването за 20 минути, защото е като да изключвам превключвателите на светлината в мозъка си. Трябва да отделя повече време за това, но медитацията дори няколко пъти седмично прави голяма разлика в моите нива на стрес и щастие. “ Постоянен стрес едоказано, че физически и психически стареете по -бързо, така че малко медитация изминава дълъг път.

Тя винаги е в движение

Дори и да не може да стигне до фитнеса, Бел намира начини да остане активна всеки ден, независимо дали следва 10-минутно видео за тренировка в YouTube или играе с децата си. „Просто се движа по какъвто и да е начин, независимо дали става въпрос за разходка с тях или за тичане с моторите им по алеята с тях. Така че тялото ми просто не се чувства в застой - каза тя за Аз .

Бел е майстор на многозадачността и проявява креативност, за да вкара упражненията в графика си. „На работното място, докато пресичам редове с моите колеги актьори, ще се облегна назад на стол, правейки трицепсови потапяния“, каза тя Форма. Тя приема кратки тренировки с висока интензивност, като спринт нагоре и надолу по алеята си 10 или 15 пъти, което й отнема около 15 минути. Когато тя прави стигнете до тренировъчен клас, пилатес и колоездене на закрито са нейните занимания.

Намирането на начини да бъдете активни извън работата може да бъде трудно за много жени, но Бел е голям застъпник за микро тренировки и поставяне на малки цели, които всъщност можете да постигнете. „Намирам, че ако мога да правя малки сделки със себе си, мога постепенно да продължа напред. Както ще кажа: „Днес всичко, което трябва да направите, е да бягате седем минути“. 'Днес всичко, което трябва да направите, е да бягате за 10 минути.' И рядко минавам след 15 или 20, ако изобщо имам “, каза тя Женско здраве . 'Ако си дадете реалистични, постижими цели, можете напълно да ги постигнете - и това чувство на триумф ще накара тренировката ви да се почувства още по -добре.'

Бъдете в течение с най-новите научно подкрепени новини за здравето, фитнеса и храненето, като се регистрирате за бюлетина Prevention.com тук . За допълнително забавление, следвайте ни Instagram .