Снимка от Питър Кейд/Гети изображения
Чували сте за отлагане преди лягане , но какво да кажем за отлагането на банята? Знаеш ли, когато отлагаш пикаенето, докато краката ти не се кръстосат и едва можеш да се запъваш, за да се паркираш най -накрая на порцелановия трон. Дали защото се захранвате чрез служебни имейли на бюрото си или предпочитате да избягвате ужасите на обществена тоалетна, понякога да пикаете само в най-долната част на вашия списък със задачи. Но може ли това наистина да е опасно? Консултирахме се с д -р Бенджамин Брукер, асистент по урология в Медицинския център в Нюйоркския университет в Лангон, за да разберем.
Колко време е добре да го задържите?
Физическата способност на тялото ви да задържа урина се основава на няколко неща: „През повечето време жените могат да задържат урина в продължение на 3 до 6 часа, но това ще варира“, казва Брукер. 'Това наистина зависи от количеството урина, което някой произвежда, което се определя от състоянието на хидратация и приема на течности, както и от функционалния капацитет на пикочния мехур, който е комбинация от действителния размер на пикочния мехур и чувствителността на пикочния мехур.' Но в крайна сметка няма много изследвания по темата. „Истината е, че нормалното уриниране при жените през целия живот не се разбира толкова добре, колкото би трябвало“, казва Брукър.
Трябва ли да пикаеш при всяко удряне?
Както знаете, това усещане „трябва да отида“ варира от малки болки до чувство, което почти боли. „Не искате да се поддавате на всяко леко усещане за уриниране, но също така не искате да го задържите до точката, в която е болезнено“, казва Брукер. 'В крайна сметка искате да имате здравословни навици за изпразване.' Това се превръща в намиране на среда, която не ви кара да бягате до банята всеки път, когато отпиете глътка вода, но също така не води до прегъване с усещания, подобни на спазми.
Кой е най-лошият сценарий?
„Няма никакви специфични усложнения, които можете да получите, ако задържите урината си, въпреки че това може да ви изложи на малко по -голяма вероятност от развитие на инфекции на пикочните пътища, които могат да бъдат лекувани с антибиотици“, казва Брукер. Наличието на UTI също може да ви накара да се чувствате като че ли трябва да ходите по -често от нормалното, както и състояния като свръхактивен пикочен мехур и синдром на болезнен пикочен мехур. Ако изведнъж почувствате нужда да пикаете повече от обикновено, отидете на лекар, за да се прегледате. шишарки и лекарствата могат да подобрят свръхактивния пикочен мехур, докато физиотерапията и медикаментите могат да помогнат за лечение на болезнен синдром на пикочния мехур.
Можете ли да тренирате тялото си да пикае по -малко?
Знаеш, че е важно да останете хидратирани , но пиенето на вода може да има досадния страничен ефект от необходимостта да пикаеш на всеки няколко минути. Значи е възможно тялото ви да свикне да се държи? „Пикочните мехури на някои хора са доста чувствителни и те ще имат усещането да се изпразват дори при най -малкото количество урина в пикочния мехур. Добре е да се опитате да се разсеете и да не се поддавате на всеки лек порив “, казва Брукър. Това потенциално може да разтегне пикочния мехур малко по здравословен начин, въпреки че не трябва да очаквате големи промени. „Има едно малко проучване, което показва, че медицинските сестри, които може да нямат възможност да посещават заведенията, имат малко по-голям капацитет на пикочния мехур от контролите, съобразени с възрастта“, казва Брукер. Изводът е, че вероятно няма да си навредите, като го задържите, но само за удобство, трябва да ударите банята, когато тя започне да се чувства досадна. В крайна сметка няма много други неща, които могат да предизвикат същото чувство на облекчение!
тази статия Вредно ли е да задържиш пикаенето си? първоначално работи на Womenshealthmag.com.
