Преди осемнадесет години Жани Ехтино бързаше за работа, падна по стълбите и си счупи глезена. За щастие фрактурата заздравя добре. Но 10 години по -късно тя развива артрит в ставата. „Стана слабо, подуто и болезнено и днес ми е трудно да се придвижвам“, казва Ехтино, сега на 58 години, от езерото Одеса, Мичиган.
Не трябваше да е така. Вероятно не осъзнавате, че нараняване или заболяване, за които смятате, че са изостанали отдавна, може да се превърне в нов проблем години по -късно. Но ако сте претърпели неприятности, които могат да доведат до двоен удар-счупване, пристъп на хранително отравяне или дори детски случай на варицела-можете да намалите шансовете си да станете жертва втори път или поне да намерите ефективни начини за справяне.
Това беше тогава: счупихте кост или скъсахте (изкълчихте) лигамент.
Това е сега: Фрактура близо до ставата значително увеличава риска от развитие на артрит до 15 или 20 години надолу, казва Уилям Дохърти, доктор по медицина, ортопедичен хирург в болница Melrose-Wakefield извън Бостън. Когато счупите ръката или крака си, можете да нараните тъкани, които поддържат костите подравнени; леко отклонение може да доведе до смилане на костите-износване на хрущяла и причиняване на артрит. По -лошото счупване може да напука хрущяла, което води по -директно до болезнени стави.
Защити себе си: Упражнявай се редовно. Силните мускули помагат за поддържане на костите в позиция и абсорбират въздействието на ежедневните дейности. Опитайте да карате колело или да плувате-те са нежни към ставите.
Облекчете болката: Ако развиете артрит, говорете с Вашия лекар за най -доброто лечение. Отново упражненията помагат: В проучване от 2001 г. на по -възрастни жени с артрит, само 37% от тези, които са тренирали, са се ограничили в движението си, в сравнение с 53% от тези, които не са тренирали. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) също могат да намалят дискомфорта. За по -сериозна болка може да се наложи инжектиране на кортизон директно в проблемната зона или операция за подмяна на ставите.
Това беше тогава: Имали сте хранително отравяне или пътническа диария.
Това е сега: Експертите казват, че около 10% от хората, които имат епизод на бактериален гастроентерит-възпаление на стомашно-чревния тракт-развиват синдром на раздразнените черва (IBS), хронично състояние, включващо коремна болка, спазми, газове и диария или запек.
Защити себе си: В момента, в който почувствате симптоми на хранително отравяне, вземете бисмутов субсалицилатен медикамент (например Пепто-Бисмол). „Това може да попречи на бактериите да се залепят за стената на стомашно -чревния тракт и да ви помогне да изхвърлите лошите неща по -бързо“, обяснява д -р Патриша Реймънд, доцент по клинична вътрешна медицина в Медицинското училище в Източна Вирджиния. Колкото по-рано, толкова по-добре: Възможно е колкото по-дълго болестотворните бактерии да останат в тялото ви, толкова по-голям е шансът възпалението ви да се влоши и да причини IBS по-късно.
Облекчете болката: Лекарства с рецепта като Lotronex могат да подобрят тежките случаи. Пробиотиците-храни или добавки, съдържащи „добри“ микроорганизми-също могат да помогнат и да не представляват риск. Потърсете продукти с най -малко 1 милиард микроби на доза; опитайте Align или Florastor, достъпни онлайн или в аптеките. Хипнозата е друг вариант: Повече от 70% от пациентите с IBS, научени да изпращат лечебни мисли на червата си, са забелязали значително намаляване на симптомите след 3 месеца седмична практика, съобщават английски изследователи.
Това беше тогава: Вие сте имали случай на варицела в по -ранни години.
Това е сега: Имате около 20% шанс да развиете херпес зостер, според Националния институт по стареене. Състоянието идва от реактивиране на вируса на варицела, който лежи в латентно състояние в нервите ви след първоначалната ви инфекция. Това може да доведе до бис, особено с напредване на възрастта и отслабване на имунната система. Последиците са сериозни: мехури, треска и умора могат да продължат повече от месец. В повече от 40% от случаите след 70-годишна възраст херпес зостер уврежда нервните влакна, причинявайки дълготрайна и мъчителна болка.
Защити себе си: Zostavax, първата ваксина за херпес зостер, е предназначена за хора над 60 години и намалява риска с около 50%. Упражнението увеличава ползите му-тези, които получават изстрела и практикуват тай чи, имат двойно повишаване на имунитета, отколкото тези, които получават само инжекцията, отбелязва скорошно проучване. Изследователите смятат, че всяка дейност или медитация може да направи същото.
Облекчете болката: Посетете незабавно Вашия лекар, за да обсъдите антивирусните лекарства; те могат да ускорят възстановяването ви и да намалят болката, ако се приемат достатъчно рано.
Това беше тогава: Вие сте били изложени на ППБ.
Това е сега: Може да имате възпалително заболяване на таза (PID), причинено от нелекувано полово предавано заболяване, или STD (обикновено хламидия или гонорея), разпространяващо се от шийката на матката или влагалището до фалопиевите тръби. Първоначално PID може да предизвика малко или леки симптоми, като необичайно вагинално течение или дискомфорт по време на уриниране или полов акт. Но в продължение на десетилетия това може да доведе до промени в живота, включително извънматочна бременност, безплодие и хронична болка. „Една жена би могла да се зарази с болести, предавани по полов път, на 20 -те си години и само на средна възраст или след това да види тези последствия“, казва д -р Майкъл Пепи, клиничен асистент по акушерство и гинекология в Браун Медицинското училище.
Защити себе си: Мислите, че може да имате PID? Вижте вашия гинеколог възможно най -скоро. Тествайте се за ППБ (обикновено това изисква обикновен тампон от шийката на матката); ако тестът е положителен, трансвагинален ултразвук-изобразяване на репродуктивните органи-може да помогне на Вашия лекар да определи диагноза PID. Проверете се, дори ако в момента не сте сексуално активни, защото недиагностицираните случаи на хламидия и гонорея могат да прогресират безшумно с години.
Облекчете болката: Ако имате ПИД, Вашият лекар вероятно ще Ви предпише комбинация от антибиотици, която трябва да Ви накара да се почувствате по -добре след около седмица и да предотврати по -нататъшно увреждане. Вашият сексуален партньор също трябва да посети своя лекар и да се лекува-той може да пренесе инфекцията и лесно може да ви я предаде.
