Гети изображения Ясно е защо хемороидите обикновено не са гореща тема за разговор. Този здравословен проблем засяга аналната област със симптоми, които включват болка, сърбеж, кървене по време на движение на червата и издатина там. Те се случват, когато вените около ануса набъбнат и тъканите, поддържащи съдовете, се разтягат. След това съдовете се разширяват, стените им стават тънки и те кървят. Ако разтягането и натискът продължат, отслабените съдове се изпъкват.
Колкото и смущаващ да изглежда този здравен проблем, истината е, че е изключително често срещан. Повече от половината от нас ще развият хемороиди в даден момент от живота си, обикновено след 30 -годишна възраст, според Американското дружество по дебело черво и ректални хирурзи. (Дори Наполеон е имал хемороиди - казва се, че разсейващата болка от хемороидите на императора е допринесла за победата му при Ватерлоо.) Въпреки че състоянието става все по -разпространено с възрастта на хората, то също се свързва с бременност и раждане, хроничен запек и хронична диария. Наследствеността е фактор, но хемороидите също могат да бъдат причинени - и отстранени - от такива неща като диетата и тоалетните навици.
За щастие повечето хемороиди се подобряват драстично с прости мерки. Ето методите за лечение на хемороиди, които предлагат нашите експерти.
Гети изображения Добавете фибри към диетата си
Американската гастроентерологична асоциация предполага, че пиенето на вода и приемът на достатъчно фибри са двата най-големи начина за лечение на пристъпи на хемороиди. Фибрите имат постоянен благоприятен ефект, казва д-р Жанел Гургис-Блейк. Повишените фибри в диетата ви могат да причинят омекване на изпражненията и да улеснят преминаването им, намалявайки натиска върху хемороидите. Увеличете фибрите или като ядете храни с високо съдържание на фибри, или като приемете добавка от фибри (като напр Метамуцил , Цитруцел , или FiberCon ), или и двете. Просто се уверете, че пиете и много течности. Храните с високо съдържание на фибри включват броколи, боб, пшенични и овесени трици, пълнозърнести храни и плодове. (Опитайте тези 6 вкусни начина да получите повече фибри в диетата си.)
... Но го добавете бавно
Фибрите могат да причинят подуване или газове, така че увеличавайте дневното си количество бавно. Стремете се към 25 до 30 грама всеки ден. С увеличаването на фибрите не забравяйте да пиете повече вода.
Улеснете to
След като увеличите фибрите и течностите в диетата си, изпражненията ви трябва да станат по -меки и да преминат с по -малко усилия. Можете да помогнете на червата ви да се движат още по -гладко, като намажете с парче вазелин, казва д -р Едмънд Леф. С памучен тампон или само с пръст нанесете желето на около 1/2 инча в ректума.
Гети изображения Направете малко упражнения
Експертите са съгласни, че можете да поддържате червата си в движение с умерени аеробни упражнения, като напр 30 минути бързо ходене всеки ден.
Вървете, когато трябва да тръгнете
Когато желанието удари, веднага се отправете към банята; не чакайте по -удобно време. Изпражненията могат да се върнат, което може да доведе до повишено налягане и напрежение.
Престанете да внасяте телефона си в банята
Британско проучване установи, че 40% от нас четат в тоалетната. Не е добра идея, ако имате хемороиди. Продължителното седене на тоалетната води до натрупване на кръв и разширяване на съдовете. (И освен това внасянето на телефона или друг материал за четене в тоалетната е малко грубо, нали?)
Почистете се внимателно
Изключително важно е да се почиствате правилно и внимателно, казва Леф. Тоалетната хартия може да бъде надраскана и дори да съдържа химически дразнители. Купувайте само бяла тоалетна хартия без мирис и я навлажнете под крана преди всяко избърсване или използвайте предварително навлажнени кърпички без алкохол.
Гети изображения Седнете в седене
Повечето експерти препоръчват 20-минутна седяща вана след всяко изхождане (плюс 2 или 3 допълнителни пъти на ден) за почистване на аналната област и облекчаване на болката и дразненето, казва д-р J. Byron Gathright Jr. Седнете във вана, пълна с 3 до 4 инча топла вода, или купете пластмасова вана, която държи водата и се побира над тоалетната ви седалка.
Подсушете се с допълнителни грижи
След седяща вана подсушете аналната област; не търкайте и не бършете силно. Можете също да изсушите зоната със сешоар, поставен на хладно.
Спрете да драскате там
Хемороидите могат да сърбят, а надраскването може да го облекчи. Но недей поддайте се на желанието да се почешете. Можете да увредите стените на тези деликатни вени и да направите нещата много по -лоши за себе си, казва Леф.
Отложете повдигането за малко
Вдигането на тежести и натоварващите упражнения могат да действат много като натоварване на тоалетната, казва Леф. Ако сте склонни към хемороиди, помолете приятел да помогне или да наеме някой, който да премести това пиано или скрин.
Поглезете се с извънборсов крем за хемороиди
На пазара има много кремове и супозитории за хемороиди и докато те обикновено ще не за да изчезне проблемът ви, повечето са проектирани като местни болкоуспокояващи и могат да облекчат част от дискомфорта, казва Гатрийт. Ограничете използването им до 1 седмица; те могат да причинят твърде тънка кожа. Изберете крем за хемороиди Подготовка Н над супозитория, казва Леф. Супозиториите са абсолютно безполезни за външни хемороиди. Дори при вътрешни хемороиди те са склонни да плуват твърде далеч нагоре в ректума, за да направят много добро, казва той.
Amazon Правете чудеса с хамамелис
Малко лешник (например Куин , на снимката по -горе), приложена към ректума с памучна топка, е едно от най -добрите средства за външни хемороиди, особено ако има кървене, казва д -р Марвин Шустър. Хамамелисът кара кръвоносните съдове да се свиват и свиват. Докато всичко студено, дори водата, може да помогне за облекчаване на болката от хемороиди, леденото студено хамамелис осигурява още повече облекчение. Охладете бутилка хамамелис в кофа с лед или в хладилника. След това вземете памучна топка, накиснете я в хамамелиса и я нанесете върху хемороидите си, докато вече не е студено, след това повторете, предлага Шустър.
Яжте повече плодове
Тези антиоксиданти, открити предимно в тъмните плодове, могат да помогнат за спиране на изтъняването на вените, което може да намали развитието на хемороиди. В проучване на 120 души с чести обостряния на хемороиди, тези, които са получавали добавка два пъти дневно от 500 милиграма флавоноиди, са имали все по-малко тежки пристъпи на хемороиди. Друго проучване, публикувано в Великобритания Вестник по хирургия, разгледа ефекта на флавоноидите върху 100 пациенти, изправени пред операция за отстраняване на кървящите им хемороиди. След 3 дни лечение с флавоноидите кървенето спира при 80% от пациентите. Продължаващото лечение предотврати рецидив при почти две трети от пациентите.
Опитайте stoneroot
Имам един пациент, който е установил, че колинсонията е единственото нещо, което ще контролира хемороидите му, казва д -р Грейди Дийл, окръг Колумбия. Collinsonia, известен също като камъни, е старомодно билково лекарство, популярно през миналия век, въпреки че все още може да се намери на Amazon и в магазините за здравословни храни. Билкарите описват Collinsonia canadensis като билка, която укрепва структурата и функцията на вените. Той е особено добър за лечение на хемороиди, действа като стягащо средство, което може да помогне за свиване на болезнените вени, казва Дийл.
Приемайте две капсули от 375 милиграма два пъти дневно с пълна чаша вода между храненията за остри проблеми. Някои хора трябва да приемат поддържаща доза от две таблетки дневно за неопределено време, за да контролират симптомите, казва Дийл. (Но първо се консултирайте с Вашия лекар.) Държа ги под ръка за моите пациенти с хемороиди, казва той.
Гети изображения Ако сте бременна, легнете на лявата си страна
Бременните жени са особено предразположени към хемороиди, отчасти защото матката седи директно върху кръвоносните съдове, които източват хемороидалните вени, казва д -р Люис Р. Таунсенд. Специално лекарство за хемороиди, ако сте бременна, е да лежите върху вас наляво отстрани за около 20 минути на всеки 4 до 6 часа, казва той. Това помага за намаляване на натиска върху главната вена, източвайки долната половина на тялото.
Дайте го малко
Понякога думата хемороид не се отнася до подута вена, а до изместване надолу на лигавицата на аналния канал. Ако имате такъв изпъкнал хемороид, опитайте леко да го избутате обратно в аналния канал, казва Таунсенд. Хемороидите, оставени висящи, са основни кандидати за развитие в болезнени съсиреци.
Купете специална възглавница
Седенето на твърди повърхности може да изостри хемороидите; възглавница във формата на поничка (като този ) може да свали натиска от болезнените хемороиди, казва Таунсенд.
Кога да се обадите на лекар относно хемороиди
Ако никога не сте имали хемороиди, но изведнъж изпитвате дискомфорт, това може да е свързано с нещо друго. Ако дискомфортът е придружен от сърбеж и наскоро сте се върнали от пътуване в чужбина, например, може да имате паразити. Ще се нуждаете от медицинско лечение, за да се отървете от тях. Кървенето от ректума винаги оправдава пътуването до лекаря, казва Леф. Хемороидите никога не могат да станат рак, но хемороидите могат да кървят и ракът може да кърви. В други случаи разширената вена в ануса ви може да се съсири, създавайки голяма, синя, подута, твърда област, която е много болезнена. В повечето случаи Вашият лекар може лесно да извлече съсирека.
Панел съветници
Донато Ф. Алтомаре, д -р, е лекар в катедрата по хирургия в медицинското училище към Университета в Бари, Италия.
Грейди, DC, доктор, е хиропрактик по хранене в Колоа, Кауаи, Хавай. Той е основател и директор на Hawaiian Wellness Holiday Spa Spa на д -р Дийл в Колоа.
J. Byron Gathright Jr, MD, е почетен председател на катедрата по хирургия на дебелото черво и ректума във фондация Ochsner Clinic и клиничен професор по хирургия в университета Tulane, в Ню Орлиънс. Той е и предишен президент на Американското дружество по дебело черво и ректални хирурзи.
Д-р Жанел Гургис-Блейк, е семеен практикуващ във Вашингтон, окръг Колумбия.
Едмънд Леф, д -р, е полупенсиониран дебело черво и ректален хирург във Финикс и Скотсдейл, Аризона.
Д -р Марвин Шустър, е бивш директор на Центъра за храносмилателни и подвижни нарушения на Marvin M. Schuster в Медицинския център Hopkins Bayview и бивш професор по медицина и психиатрия в Медицинския факултет на Университета Джон Хопкинс в Балтимор.
Люис Р. Таунсенд, д -р, практикува акушерство и гинекология в Съвременното женско здравеопазване в Бетезда, Мериленд и Мемориалната болница Сибли във Вашингтон, окръг Колумбия. Той е бивш клиничен инструктор по акушерство и гинекология в Университетската болница Джорджтаун и бивш директор на групата Physical's Group в Медицинския център за жени в Колумбия, и двете във Вашингтон.
