„През последната година версиите за тези сладки добавки за възрастни наистина са се развили“, казва Предотвратяване съветник Дженифър А. Райнхолд, PharmD. Те са добра алтернатива, ако не можете да поглъщате хапчета, но просто запомнете - те не са бонбони.
[странична лента] „Няколко допълнителни гуми от време на време няма да ви навредят“, казва д -р Райнхолд. „Но когато започнете редовно да ги раздробявате в големи количества, бихте могли по същество да предозирате мастноразтворимите витамини А, D, Е и К, тъй като те не могат да се изхвърлят чрез урината ви като водоразтворим витамин С и Витамини от група В “. Да не говорим, ядете много захар. (Объркани сте от това кои витамини имате нужда? Ето нашите окончателно ръководство на помощ.)
Колко са твърде много зависи от марката и количеството на всеки витамин, който съдържа. „Обикновено две гуми съдържат 100% от дневната ви стойност за повечето витамини“, казва д -р Райнхолд. 'Ако редовно консумирате повече от това, рискът от предозиране се увеличава.' Симптомите на предозиране варират в зависимост от отделния витамин, но често включват умора, гадене и мускулна слабост.
Още от Превенция: Риба или рибено масло?
