Вашата липса на Zs може да представлява сериозна заплаха за вашето здраве.
- Безсънието може да повиши риска от инсулт, според ново изследване.
- Хората под 50-годишна възраст, които са имали умерено до тежко безсъние, са имали почти четири пъти по-голям риск от инсулт в сравнение с хората без симптоми.
- Експерти по здравето на мозъка обясняват констатациите.
Ако откриете, че лежите будни през нощта и не можете да заспите често, може да се борите с безсъние . Въпреки че това състояние може да изглежда без значение, освен липсата на почивка, нови изследвания показват, че хората с безсъние могат да бъдат изложени на по-висок риск от удар .
Проучване, публикувано в Неврология изследва връзката между симптомите на безсъние и риска от инсулт. Проучването включва 31 126 души (средна възраст 61 години), които не са имали анамнеза за инсулт в началото на проучването. Пациентите отговаряха на въпроси за това колко често имат проблеми със заспиването, събуждане през нощта, събуждане твърде рано и невъзможност да заспят. Изследователите оценяват тежестта на симптомите по скала от 1 (по-малко тежки) до 8 (по-тежки).
Изследователите проследяват участниците след девет години, през които участниците са преживели общо 2101 инсулта. Изследователите установяват, че тези, които съобщават, че изпитват пет до осем симптома на безсъние, имат 51% по-висок риск от инсулт в сравнение с тези, които съобщават, че нямат симптоми.
Връзката между симптомите на безсъние и инсулт е по-силна при участници под 50-годишна възраст, които са имали пет до осем симптома, с близо четири пъти по-висок риск от инсулт в сравнение с хора без симптоми. Но хората на 50 или повече години с пет до осем симптома все още имат голям (38%) повишен риск от инсулт в сравнение с хората без симптоми.
„Тази разлика в риска между тези две възрастови групи може да се обясни с по-високата честота на инсулт в по-напреднала възраст“, каза авторът на изследването Wendemi Sawadogo, MD, MPH, Ph.D. прессъобщение . „Списъкът с рискови фактори за инсулт като високо кръвно налягане и диабетът може да нараства с възрастта на хората, което прави симптомите на безсъние един от многото възможни фактори. Тази забележителна разлика предполага, че овладяването на симптомите на безсъние в по-млада възраст може да бъде ефективна стратегия за превенция на инсулт.
И така, какво е безсъние и как влияе върху риска от инсулт?
Безсънието е или затруднено заспиване, или задържане на съня, казва Амит Сачдев, д-р , директор на отдела по невромускулна медицина в Мичиганския държавен университет. Казано просто, „безсънието е свързано с повишено кръвно налягане, което може да увеличи риска от инсулт“.
Лошият сън вероятно причинява възпалителна и метаболитна дисрегулация, която е свързана с видове диабет , сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, които са известни рискови фактори за инсулт, добавя Ади Айер, доктор по медицина , неврохирург в Тихоокеанския институт по невронауки в Здравния център на Провидънс Сейнт Джон в Санта Моника, Калифорния. „Връзката между лошия сън и инсулта при по-възрастните пациенти най-вероятно е по-малка, защото рискът от инсулт като цяло е много по-голям при възрастните хора във всички области. С напредването на възрастта пациентите относителното влияние на съня намалява в сравнение с други здравословни състояния като хипертония, диабет , и сърдечно заболяване .”
Долния ред
Нарушенията на съня трябва да се третират като всяко друго сериозно здравословно състояние, тъй като те имат дългосрочни последици върху цялостното здраве, включително риск от инсулт, казва д-р Айер. „Значението на това проучване е, че клиницистите могат да помогнат за оптимизиране на моделите на съня, за да намалят риска от инсулт, особено при млади пациенти.“ Той обаче отбелязва, че основното ограничение на това проучване е, че моделите на съня са докладвани от самите тях в проучване и че различните видове безсъние не са били добре разграничени от участниците, така че вземете резултатите с резерви.
Намаляване на стреса и доброто здраве на тялото са важни за намаляване на риска от инсулт, казва д-р Сачдев, и двете се влияят от съня. „Може да звучи скучно, но тялото обича добра рутина“, добавя той. Намирането на такъв може да извърви дълъг път към поддържането на добър нощен сън и следователно дълъг път към здравето на мозъка.
Мадлен, ATTA помощник-редактор на , има история със здравни писания от опита си като редакторски асистент в WebMD и от личните си изследвания в университета. Завършила е университета в Мичиган със степен по биопсихология, когнитивни и невронауки – и помага при изготвянето на стратегии за успех в ATTA социалните медийни платформи на.
